1、肥胖：由于垃圾食品中可能含有较高的糖分、脂肪等成分，小孩子长期进食容易造成体内脂肪代谢紊乱。可能会导致脂肪堆积，体重明显增加，出现肥胖的倾向；
2、味觉损伤：由于垃圾食品中多数是高糖、油炸、辛辣、高盐的食物，小孩子长期摄入味觉受到明显的刺激，临床会出现厌食现象；
3、肠道内菌群平衡失调：由于垃圾食品中含有大量的防腐剂、调味品等，对小孩子的身体有害无益。长期食用容易干扰肠道内正常的菌群平衡，小孩子容易出现消化不良或慢性胃肠炎等症状；
4、损伤肝脏：小孩子摄入的垃圾食品多数是通过肝脏进行代谢的，由于小孩子肝功能还没有完全发育，如果长期食用就容易损伤肝脏功能；
5、机体免疫力下降：由于小孩子长期进食垃圾食品，会影响正常食物的摄入，导致体内营养物质的缺乏。直接或间接影响小孩子的免疫功能，临床表现特别易感的情况；
6、致癌：由于垃圾食品中可能会含有某些毒素，如多环芳烃或者丙烯酰胺等。如果小孩子长期吃垃圾食品，容易增加机体发生癌症的风险，严重威胁小孩子的健康。
建议家长平时加强小孩子饮食结构的调整，避免进食过多垃圾食品。建议多吃蔬菜水果，多运动锻炼，促进小孩子健康成长。
只吃零食不吃饭可谓是百害无一利，父母应该适当地控制孩子这种行为。
不知道大家有没有发现我们生活中经常有一类孩子，长得瘦小无力，而这类型孩子非常挑食，不喜欢吃饭菜只喜欢零食。那么这种饮食习惯会给孩子造成什么危害，听我细细道来。
1、食欲下降：如果小孩零食吃得多时，会导致饱腹感增强，进而影响正常吃饭，从而影响营养物质摄入。同时还会影响消化功能，易出现消化不良的情况，表现为腹胀、腹痛等症状，还可能会引起挑食、厌食、偏食等情况。
2、龋齿：如果小孩吃零食时，尤其为糖果，容易导致零食残渣残留于牙缝中，如果没有及时清洁牙齿，可能会导致细菌滋生，进而形成龋齿。
3、扰乱肠胃功能：吃零食比较严重的后果就是影响肠胃功能，很多零食的保质期都是好长时间，其中含有的防腐剂等一系列成分会影响到正常的肠胃功能，对孩子建立完整的肠胃系统不利，所以一定要控制孩子吃零食，百害而无一利。
4、影响生长发育：小孩生长发育需要充足的营养，而零食含有的碳水化合物和热量较高，且还含有一定量脂肪，如果摄入量较大时，会导致小孩出现营养不良的现象，进而影响小孩生长发育，表现为身高矮、发育不良等。
5、吃零食导致智力下降：小孩多吃零食，摄入过多的反式脂肪酸、铅等重金属、人工色素等，还会直接影响到小孩的智力发育，老了还会增加老年痴呆的发生率。
6、肥胖：由于膨化食品热量较高，小孩吃得多时会导致摄入能量较高，进而引起肥胖。严重时还会出现高血压、高血糖、高血脂等情况，严重影响小孩身体健康。
7、人工色素代谢产物有毒性：如今的儿童食品名目繁多，包装考究，色彩绚丽，但其中一些含有色素的“彩色食品”潜伏着危害人体健康的隐患。过量或者长期食用，对儿童健康发育有害而无益。
在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养。同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷，铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等。
小孩真的不能吃零食吗？
虽然小孩多吃零食危害大，但完全拒绝小孩吃零食是不现实的，只有控制一下小孩零食的量，以及选择一些健康的零食给小孩吃，一般不会有太大影响。
当然，再健康的零食吃多也是不好的，一定要注意控制每天摄入的量，而且只能当成加餐食用，不能影响到正餐食物的摄入，要不然也是会影响到小孩生长发育的。
1、垃圾食品导致肥胖：肥胖会给人体健康带来一定影响。据中国新闻网报道，肥胖会加重孩子的心脏负荷，增加他们对糖的代谢负担，进而引发心脏病、糖尿病等。
此外，肥胖还会使孩子产生心理问题。据中国经济网报道，当今社会“以瘦为美”的审美取向会使肥胖儿童对自己的体形不满，从而使孩子产生恐惧发胖的心理，歪曲对自身体形的认识。因此，肥胖儿童常常表现出自卑、自我评价低、自信心不足、抑郁和焦虑等问题。由于缺乏自信，他们不能积极主动地参加各种集体活动，害怕与人接触，并逐渐产生退缩、回避、自卑的心理，这些都会严重影响他们的社会适应能力和交往能力。
2、垃圾食品导致营养不良
垃圾食品中含有较多脂肪和糖分，但维生素和蛋白质含量较少，长期食用会导致孩子营养摄入不均衡。新华网介绍，长期喝碳酸饮料的儿童中，约60％的孩子因缺钙影响了生长发育，这是由于碳酸饮料中磷的含量过高，导致了孩子体内钙、磷含量失调；食用过量糖果的孩子会有体内糖含量过高的问题，这会导致孩子体内钙质代谢紊乱和钙化作用受阻碍，从而影响长高。
扩展资料：
常见的垃圾食品：
1、油炸食品
油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
参考资料来源：人民网－最易让人生病的十大垃圾食品 当心吃多早死！
参考资料来源：人民网－垃圾食品危害多 孩子过量食用可导致肥胖和营养不良
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