2、吐司作为一种主食类食物，其中所富含的营养价值是非常高的，比如说其中所富含的蛋白质脂肪含量非常丰富，尤其是和体力劳动的人们，而且吐司作为一种热量比较高的食物，在使用时还可以添加入其他的食材，比如说有火腿或者蔬菜等，吐司中所富含的碳水化合物含量也非常丰富，有利于转化我们身体中的热量，从而提供生命活动所需要的能量。
吐司面包的营养关键是看配料取材，主料3人份吐司3片
豌豆20粒
西蓝花2朵
胡萝卜粒10克
奶酪50克
番茄酱40克
辅料
无无
食材：吐司 3片，西蓝花 2朵，豌豆 20粒，胡萝卜粒 10克，芝士 50克，番茄酱 40克
步骤2吐司披萨的做法图解
西蓝花、胡萝卜粒、豌豆粒沸水中焯3分钟。荸荠切片，西蓝花切小。 >>如果选的蔬菜出水大，先炒一下或者烤一下，将水分减少。出水多的水果不适合做披萨，没看过外面卖烤出来湿哒哒的披萨吧？
步骤3吐司披萨的家常做法
吐司上抹一层番茄酱。如果有披萨酱就抹披萨酱
步骤4吐司披萨的简单做法
摆一层荸荠，撒一层芝士
步骤5吐司披萨怎么吃
摆上西蓝花、胡萝卜粒、豌豆，再撒上多多的芝士
步骤6吐司披萨怎么做
多多的芝士
步骤7吐司披萨怎么炒
烤箱200度，6-8分钟，看到芝士融化即可。微波炉高火3分钟看芝士融化没，可以再加时间。平底锅的话加盖小火等芝士融化。都不超过8分钟
步骤8吐司披萨怎么煮
趁热吃~~ 能拉丝哦，如果一次吃不完，下次再加热5分钟
步骤9吐司披萨怎么炖
番茄酱的酸甜加上咸咸的芝士，吐司饼皮脆脆的，孩子怎么吃怎么爱，而且百吃不厌
成品图
烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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