为了保证身体健康，现在越来越多老人会进行锻炼，既能增加身体的健康，也能保证身体的各个器官得到舒展，但是如果选择不恰当的运动很有可能会起到反作用，不然不能锻炼身体，反而会给身体带来更严重的损伤，甚至会带来严重的后遗症，例如在福建就有一名老人在山上晨练的时候不小心掉了下去，幸亏救援人员来的及时，将老人立即送到医院，才脱离了生命危险，所以要有正确的运动观。
幅度过大的激烈运动不适合老人，如不能快速转头，当别人从后面叫我们的时候，快速转动自己的头部会导致头晕甚至头重，严重的话会引起颈部骨折。不能仰卧起坐，由于老人的骨质疏松，而仰卧起坐对身体的消耗比较大，老年人在做仰卧起坐时很容易产生高血压。不能做弯腰拿重物的运动，很多老人为了锻炼自己的臂力，都通过弯腰拿重物来锻炼，但由于老人本身的力气较小，身体机能不行，在弯腰拿重物的时候，很有可能闪了腰。
运动过长的运动不适合老人。如不能长时间的跑步，这样做很能消耗老年人的体力，有很多老年人都会选择晨跑，而且跑步的时间过长，身体机能反而下降的越快。不能空腹锻炼，有很多老人起来的非常早，想锻炼之后再进行吃饭，这是不正确的，由于营养不足，很有可能出现低血糖的现象，甚至会晕倒。
随着年龄的增大，我们的各项机能也在逐步下降，要学会把控自己平常的锻炼，不能过多也不能过少，要保持适量，更要注意自己平常的饮食习惯，坚持早睡早起，更重要的是保持身心愉悦，勇敢快乐的面对生活中的每一件事情。
人老了就会容易弯腰驼背，为什么老人容易发生驼背呢？年龄增长的过程中更容易出现明显的衰老表现，很多人在衰老过程中身体会有变化，特别是出现了弯腰驼背这种情况，这是很多老年人的共同表现，而这种情况会让人的腰椎受到明显的伤害。驼背的现象越来越明显，可能还会感觉到腰背部位疼痛感明显，需要通过正确的方式来积极预防。
为何老人非常容易发生驼背？
骨质疏松：伴随着岁数的提升，一部分老人会发生骨质疏松，因为骨抗压强度的降低，非常容易发生细微骨裂，骨折后锥体压缩，被压缩的椎体越多，压缩的水平越强大，全部脊柱便会发生一种往前倾斜的发展趋势，从表面看，就产生了“个子变矮”、“驼背”的状况。
全身肌肉和韧带松弛：伴随着岁数的提升，全身肌肉的强度和延展性降低，缺乏了全身肌肉和肌腱的固定不动，脊柱持续往前弯折，长此以往加剧驼背的产生。
驼背有哪些伤害？
轻微驼背一般都没有显著危害，比较严重的驼背会危害老人的生活品质，会发生心跳很快、发慌、心脏功能损伤、严重便秘、颈肩、后背、肩胛骨部痛疼、头晕手麻痛等。防止骨质疏松，这也是最重要的一点，假如早已存有骨质疏松，应当立即就诊，在医师的辅导下服食药品开展医治，并且应降低低头拾物的姿势，防止跌倒，防止骨裂。
适度开展锻炼身体可以增强体质，防止骨质疏松，降低驼背的发生。多食含钙量高的菜式，适度补点钙元素。驼背并不是老人的专享，成人由于长期伏案工作，青少年儿童姿态欠佳，例如，小朋友长期电脑前学习培训、低下头玩游戏、站没坐姿，坐没座姿，有一些女生由于青春发育期羞涩，下意识含胸等都是造成驼背，因而从年青起我就需要合理开展防止。
哥哥在朋友圈里普及了一个小知识：
捡落在地上的物品，弯腰和蹲下实现的功能都一样，如果上了年纪，这两个动作造成的后果完全不同。中老年人不能弯腰捡东西，而是要蹲下捡东西，弯腰捡东西容易造成主动脉剥离，直接导致丧命。
好几天没去玉米地，玉米成熟后不及时摘下，变老会影响口感。提前到公司去采摘，摘了十几颗，给了几个给同事，分享劳动成果。这一次玉米由于一开始施肥得当，天气炎热，过程很少过问，却朝气蓬勃长得好。农作物一方面靠天收，另一方面技巧也不少。魏哥前几天种迟豆角，豆浆出芽后，为了防鸟雀吃嫩芽，全部用绒草盖好，这几天豆角一天一个样，长势喜人。
晚上冒雨回到家，我儿子等我吃饭，吃完饭洗完碗，已经八点多了。电影频道播放叶问四，听说这一部电影特别精彩，赶紧日更很投入剧情。
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