平时在生活中保护眼睛的方法如下：
1、看书的时候光线要充足舒适，光线太弱可导致字体看不清，就会越看越近；
2、阅读的时间不能太长，无论做功课或者看电视时间都不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；
3、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠近或者趴着做功课容易造成睫状肌的过度紧张疲劳，进而造成近视；
4、看书的距离要适中，书与眼睛之间的距离应以30cm为准，而且桌椅的高度应与体格相配合，不可以勉强将就；
5、看电视的距离也不要太近，看电视时保持与电视画面对角线6-8倍的距离，每30分钟必须休息片刻；
6、睡眠不能太少，作息要有规律。睡眠不充足，身体容易疲劳，也容易造成假性近视；
7、建议青少年尽量多的参加户外活动。有研究表明，每天大约两个小时的户外活动，可以有效地减少近视的发生率。
你这种情况在医学上称作飞蚊症，一般来说是生理现象，不是病态。因为正常情况下眼球中的玻璃体是透明的，当玻璃体里有残留的胚胎细胞，或血液血泡流经视网膜血管，这些细胞的影像投射在视网膜的视细胞层，眼前就会出现黑影。这种黑影都是淡薄的、半透明的、数目较少，这种生理现象是不会影响视力的，所以有飞蚊症的人不必要太紧张，只要不去注意它，慢慢会好的。但如果你发现黑影浓黑，数目很多，并在一定时期里明显增多，有视力下降的症状时就要注意了，因为这是玻璃体混浊的症状，需要到医院做检查了。
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