其实，多巴胺是一种人体分泌出来的激素，而且，不要小看多巴胺，每个创业者背后，都有大量多巴胺的支撑。
多巴胺、内啡肽、血清素，这三种激素，都是人体不可缺少的激素。
就比如多巴胺，是支撑着每个有目标的人不断攀登。
内啡肽，使我们在运动中获得愉悦感。
血清素能让人感到单纯快乐，减少抑郁。
而多巴胺，尤其重要，因为，多巴胺是人在确定动机后，支撑着他不断攀登、享受过程、完成目标的化学物质。
很多人认为多巴胺带来的快乐，但其实，多巴胺和快乐无关。
那是什么化学物质才和快乐相关呢？其实是内啡肽。
我们的大脑会分泌一些内源的、类似吗啡的无知，也就是内啡肽。它能刺激我们的大脑，让我们觉得很开心。
内啡肽很有特点，它和多巴胺不同，不需要有很强的动机。
大家会发现，我们在运动时能得到比较温和的刺激，其作用物就是使我们开心的内啡肽。
不仅仅是内啡肽，血清素也能够使我们感到快乐。
和多巴胺不同的是，刺激多巴胺分泌的时候，一个人是不会表现出情绪上的快乐的，但刺激血清素分泌的时候，他却会获得单纯的快乐。
血清素，是让我们单纯快乐的一种化学物质。
三种不同的化学物质，可以用不同的方式让人们快乐。
多巴胺
多巴胺是人体自身释放的一种物质，是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。多巴胺是由脑内分泌，能使人产生兴奋性。负责大脑的情欲、感觉，传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
多巴胺和我们的联系
多巴胺是人体中很重要的一种物质，它与人的感觉、情欲有密切的联系，它能够传递兴奋、开心的信息，一旦传递过程发生异常，人体就容易出现情绪障碍。而且多巴胺在临床上也有很多应用。
这两天我在出差途中的高铁上阅读了《为什么精英这么用脑不会累》，书中关于提升个人专注力和工作效率的的方法对我触动很大，尽管我只看了一小部分，但是我当即就做出了一些改变。比如我在火车上就列出了出差期间锻炼和学习的详细目标，在制定目标的课程中，就感觉自己逐渐兴奋起来，并对目标的践行和达成充满期待和信心！我甚至在高铁中途停站的过程中，出去做深蹲和压腿的动作，我以前只是这样想想，现在竟然立即践行。我的一些变化其实就与书中提到的多巴胺分泌有关。这本书涉及脑科学知识，但并非是枯燥难懂的专业著作，书中综合性介绍脑内各种主要物质，并把脑内物质的作用与工作方法结合起来，指导人们将脑内物质的作用应用于实际，从而提高工作能力。作者在开篇就真诚地表达了自己的期望：希望自己的分享，让辛苦的工作变得轻松愉快，以更加快乐的方式激发出人们大脑的潜力，从而提高工作效率，减轻工作造成的心理压力、身体负担。
书中总共讲了七种脑内物质的作用和使用方法。这七种物质包括多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、血清素、 褪黑激素、乙酰胆碱、内啡肽。我刚看完”多巴胺工作术”这一章节的内容。其副标题很诱人：“自由控制幸福物质，大幅提高积极性！”
书中介绍：当人实现目标的时候，体内就会分泌多巴胺。攻克工作上的难关，获得成就感的时候，也会分泌多巴胺。那种时刻，人是无比幸福的，相信您可能也有过类似的体验。实际上，当人在制订目标或计划的时候，体内就已经开始分泌多巴胺了。在制订新目标或计划的过程中，人总会充满希望，迫不及待地想去为了目标而努力奋斗。这个时候人的积极性是很高的，其实这就是多巴胺在起作用。
既然多巴胺那么重要，那我们利用脑科学的知识，促进多巴胺的分泌呢？
作者分享了促进多巴胺分泌的七个步骤：
1，设定明确的目标
2，想象自己实现目标之后的样子
3，对目标反复确认
4，朝着目标快乐的努力
《论语》中有一句“知之者不如好之者，好之者不如乐之者
5，实现目标后，给自己充足的奖励
6，一个目标实现后，要设计更高的新目标
7，不断重复“实现目标的过程”
还可以用下面链条展示以上七个步骤：
设定短目标<>自我暗示<>反复提醒<>享受过程<>自我奖励<>新目标<>不断重复
以上是我阅读这本书的读书笔记，希望对您有所启发和帮助，如果想深入了解， 建议买这本书认真翻阅，相信你将会有很大的收获！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
