正常情况下，健康成人每天尿量大概在一千五百毫升左右，需要加上会通过皮肤呼吸道排出的水分，会消耗五百毫升左右。
人体每天有两千毫升的排出量。为了达到平衡的状态，通常情况下，需要每天至少喝两千毫升左右的水。
在夏天的时候，温度比较高，导致水分流失会比较快，大量运动，感冒发烧，肺炎，会造成水分出现大量缺失的情况，这时候饮水量会在3000到4000毫升左右，也是属于比较正常的情况。
不是所有的疾病，都会造成水分的流失，需要大量的补充水分。如果是出现心衰、尿毒症、痛风、肾结石的情况时，需要对饮水量进行适量的调整。饮水过多会造成一些不良的反应。需要控制水分的摄入，所以针对心衰、尿毒症的患者，要对水量进行严格的控制，对于痛风、泌尿系的结石的患者，需要增加饮水量，可以在一定程度上，起到帮助毒素排出的作用。
建议人们每天喝7~8杯(1500~1700毫升)的水。具体的饮水量可以根据每个人的情况来确定，没有“最佳”的饮水标准。
人体内的水分来源于饮用水、食物水和代谢水。正常情况下，每天的饮水量约为1000 ~ 1300毫升，食物水约为700 ~ 900毫升，体内营养物质氧化产生的水分约为每天300毫升。因此，正常成年人每天直接摄入的水量应为2000 ~ 2500 ml/d，夏季或运动中出汗过多时，应适当增加饮水量，以保证获取的平衡。
饮用水和食物水主要在小肠吸收。水进入人体后，主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体的各种生理活动。水主要在小肠吸收。水进入人体后，主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体的各种生理活动。《中国居民膳食指南(2016)》规定，成年人每天应饮用1500毫升至1700毫升的水，其中只包括他们直接饮用的水，不包括食物中所含的水。
补充人体水分的最好方法是喝开水。气候温和时，建议每天喝7~8杯(1500~1700 ml)水。多次少量饮水为宜。不建议一次喝很多水，尤其是饭前。大量饮水会稀释胃液，影响食物的消化吸收。对于运动量大、劳动强度大或暴露在高温干燥等特殊环境下的人群，全天饮水量应超过普通标准，需考虑同时添加一定量的矿物质(盐)。对于肾病和充血性心力衰竭患者，应根据医嘱限制饮水量，以免增加心、肾等器官负担。
成年人每天需要的饮水量约为2500-3000毫升。饮水量要分日三餐，不能一次给。饮水量每次控制在30-50毫升，即每天喝八杯水就够了。
但是，对于一些人来说，上述饮水量是不太适合的。比如老年人需要将上述饮水量减少500-1000毫升。如果老年人摄入过多的水，会出现一定的钠水潴留情况，从而导致高血压或水肿。对于慢性心功能不全和肾功能不全的患者，不宜增加饮水量，应在此基础上减少1000ml左右。如果喝水过多，会加重慢性心力衰竭和肾功能不全的情况，引起全身水肿。
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