建议中老年人，如果不差钱，常喝这5种“健康茶”，养身又养心

建议中老年人，如果不差钱，常喝这5种“健康茶”，养身又养心

国人喜欢喝茶，这是千百年来形成的传统，现如今，很多人把喝茶和 养生 结合在一起，就衍生出了科学饮茶之道，这也得到了很多人的肯定，因此，喝茶 养生 的人也变得越老越多了。

据调查显示，在喝茶的群体中，中老年人偏多，他们经常是茶不离手，茶营养价值很高，喝茶有益于身体 健康 ，但喝茶并不是盲目的，尤其是对于身体机能较弱的中老年人来说，喝茶需要更加注意。

以下是5款适合中老年人饮用的“ 健康 茶”，想要以茶 养生 的人，不妨参考一二。

1.玫瑰花茶

没有一个女人能够拒绝玫瑰带给她们的诱惑，玫瑰花是一种浪漫的象征，会给女性带来喜悦感，而玫瑰花不仅具有很高的观赏性，在将其制成花茶饮之，也会给女性带来很大的好处。

玫瑰花茶多由未开放的玫瑰花苞为原料，含有丰富的单宁酸、维生素、矿物质等，在冲泡的时候，可以加入适当的蜂蜜或者冰糖，能够起到美容养颜、滋养皮肤、舒缓情绪的效果，它与茶叶不同，没有过量的茶叶碱，在晚上或者空腹时也可以饮用。

2.红茶

红茶是发酵的茶，刺激性不强，性质较温和，属于我国六大茶类之一，并且它的品种有很多，如正山小种、祁门红茶、滇红等，它起源于中国，世界上最早的红茶为正山小种，它有着悠久的 历史 ，营养价值很高，因此受到了很多人的喜欢。

红茶在冲泡之后，汤汁呈现出红色，饮用起来味道甘甜，醇香，回味悠久，它富含维生素、茶黄素、蛋白质等元素，能够促进食欲、解腻消食、提神消疲的效果，但是在饮用红茶的时候，需要注意不饮浓茶、不饮头道茶等，以免出现肠胃不适。

3.青驰菊茶

我国是菊的故乡，菊花种类繁多，全国各地都是盛产菊花，但是以开封岳家湖的青驰菊为代表，它基于优越的自然环境，花朵硕大美观、颜色金黄鲜艳、花瓣紧实、根根分明，早在北宋时期就被列为了贡品，有着悠久的 历史 ，受到了很多老茶客的青睐。

此外，青驰菊中所含的营养元素也十分丰富，如菊甙、氨基酸、胆碱、类黄酮等，在冲泡后会完全融入在茶汤中，汤汁颜色呈明亮的金黄色，散发出阵阵的菊花清香，小口饮用，入口爽滑，味道香甜，符合大多数人的口味。

若再搭配上枸杞、红枣、陈皮等，又是别有一番滋味，中老年人饮用能够缓解疲劳、明目清心、抗氧化、抗衰老等，对身体大有益处，建议每天饮用1~2杯，及时给身体补充水分的同时，也能滋养身心。

4.乌龙茶

乌龙茶是我国六大茶系中类别最复杂，品类最繁多，工艺最精细的茶类，也是冲泡时间最长的茶，故有“七泡有余香”的美誉，它属于半发酵茶，介于红茶和绿茶之间，具有绿茶的清香鲜爽，红茶的甜醇厚，味道十分特别。

乌龙茶含有丰富的茶多酚，维生素，蛋白质，氨基酸等营养元素，具有美容、减重的功效，因此在日本还被称为“美容茶”、“健美茶”等，中老年人饮用乌龙茶，可以消除疲劳、提神益思、消食去腻等，但对于脾胃虚弱的人来说，要注意不空腹饮用。

5.华中医胖大海茶

胖大海为梧桐科植物胖大海的成熟种子，因其遇水膨大，故名胖大海，相信很多人都知道胖大海对于咽喉有很大的好处，市面上胖大海的质量差距很大，但是华中医胖大海品质十分优异，每颗都饱满有光泽，大小均匀，性价比和营养价值都很高。

它含有丰富的胖大海素、西黄芪胶黏素等收敛性物质，冲泡时取1~2个即可，饮用后能够促进肠胃蠕动，对于长期抽烟的人来说，饮用胖大海茶，能够缓解咽喉不适，还可搭配动脉、金银花等一起饮用，效果会更好。

二十四节气中的小暑即将到来，这也意味着燥热的三伏天就要真正到来了。三伏天是一年当中最热的一段时间，而且会持续一个多月之久。在这段时间里，我们最在意的就是如何解暑，毕竟在这样高温的天气里，如果没有一个好的解暑方法是不行的。

除了利用风扇、空调这些来解暑外，还可以通过喝饮品来解暑。就像年轻的人在夏天比较喜欢喝冰饮一样。冰凉的饮品可以给我们带来短暂的凉爽，但是也会刺激肠胃，尤其是对于中年人来说，冰凉的饮料最好是不要碰。

其实夏天有一个很好、很 健康 的解暑方法，那就是喝茶。茶叶是最天然的饮品之一，而且在制作的过程中不会添加任何的辅助添加剂，所以喝起来也比较放心。三伏天即将到来，别太心疼钱了，建议中年人，这3种茶可以多喝，舒舒服服过伏天。

一、乌龙茶

乌龙茶就是我们常说的青茶，是一类中性茶，中年人喝，不会对身体造成刺激。而且乌龙茶中所含的有机物质不仅能够在夏天消暑，还能给人体补充营养。

· 安溪铁观音

福建作为我国著名的茶叶大省，生产了很多非常有名的茶叶，铁观音也是其中之一，它是当地茶农发明于1725-1735年间，是我国十大名茶之一，乌龙茶类中的代表。

安溪产茶始于唐末，在明清时期达到一个鼎盛时期。它生长的主产区，群山环抱，峰峦绵延，云雾缭绕，雨量充足，土层深厚，特别适宜茶树生长。

该茶的外形呈现椭圆状，茶条卷曲，肥壮圆结，沉重匀整，色泽砂绿，整体形状似蜻蜓头、螺旋体、青蛙腿，干茶闻起来有天然馥郁的兰花香；茶汤呈现琥珀色，非常美观，喝起来的滋味醇厚甘鲜，回甘明显，韵味无穷。

二、红茶

许多人都喜欢在冬天的时候喝红茶，其实大家不知道的是，红茶性温，不仅适合在冬天的时候喝，夏天喝也是极好的。因为夏天的时候，我们吃的东西比较杂乱，肠胃很容易出现问题；而喝红茶的话刚好可以缓解这个问题，同时还可以养胃。而且红茶的消暑效果也很好，非常适合中年人在夏天的时候喝。

· 仙雾凤茗

这款红茶在茶圈的评价一直很高，不仅是因为它来自著名的茶文化大省四川，最主要的还是因为茶叶本身独特的品质。这款红产主产自宜宾市筠连县，也被称为“筠连红茶”，是四川十大名茶之一的“天府龙芽”旗下产品。

这款茶的创制者文胜全老先生，其制茶技术一直被人称赞，而且仙雾凤茗这款茶在研制之初的核心理念就是打造一款适合老百姓喝的口粮茶，所以茶叶的价格不高。

这款茶的原料全部来自高山茶园，茶叶吸收日月精华，芽叶鲜嫩多汁，然后采用国家非物质文化遗产工艺制作，成品后的茶叶，香高、味浓，非常美味！

该茶条索紧结，茶身披满金毫，茶叶颜色乌润有光泽，干茶中自带的花果香，闻之仿佛身处大自然般舒适；在冲泡的过程中，茶叶在杯中慢慢舒展，然后缓缓沉入杯底，非常美观。成汤后的茶香更加浓郁，香甜的蜜香，让人立刻想品尝茶汤的美味。

慢慢品尝一口，能够明显感受到茶汤的丝滑、茶香的芬芳，醇厚的口感令人难以忘怀，同时又不失鲜爽，喝起来美妙极了。

三、黄茶

黄茶属于轻发酵茶，茶叶中所含有的有机物质能够有效地缓解天气闷热而带来的食欲不振的状况，而且黄茶的清热效果极佳，在夏天的时候，用来解暑是最好的。

· 蒙顶黄芽

这款茶产于四川省雅安市蒙顶山，是芽形黄茶之一。蒙顶山的种茶 历史 可以追溯到西汉时期，距今已有二千年的 历史 ，因为那边的生态环境优美，雨量充足，土地肥沃，所以那里产出的茶叶品质都非常好，古代更是被列为贡茶供皇家享用，后曾被评为全国十大名茶之一。

茶叶的外形扁直，条索匀整，色泽嫩黄，茶毫显露，干茶的花香幽长，冲泡后放入汤色黄亮透碧，滋味鲜醇回甘，是茶客们在夏天经常喝的一款茶。

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