儿童熟睡时，脑垂体能分泌较多的生长激素，熟睡时分泌的生长激素比清醒时多达10倍以上。因此，睡眠是促进身体发育的催化剂。一般新生儿每天睡眠在16至20个小时，婴幼儿每天睡眠要保证10至14小时，青少年每天最好有9至10小时睡眠。可是，现在，学生的竞争力很大，很多家长帮孩子报各种学习班，压缩了睡眠时间。
体育运动对身高也有促进作用。如打球、跳绳、游泳等，可使生长抑素分泌减少，使生长激素更好发挥作用，另一方面，运动会使骨骺、关节和肌肉得到锻炼，从而刺激骨骼的生长。也是因为学习，没有时间去运动。
遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没有参考价值
现在有些家长认为米饭、面条等主食没多大营养，让孩子只吃菜，结果造成很多小胖墩。事实上，主食主要成分是碳水化合物，能直接转化热量营养，其营养成分不可替代。
父母都矮，孩子肯定长不高。
有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生就是个矮个子，现代医学完全有可能使一些身材矮小父母的孩子获得长高的机会。
你好，我也是，我的爸爸妈妈并不高，但是我却长得很高，因为从小喜欢运动，尤其喜欢打篮球，所以身高长得非常快。这就说明先天的遗传只是一部分，而主要还是靠后天的努力来决定的。
父母个子矮，孩子长高的可能性大，成人身高的80%与遗传有关，也就是父母的成人身高决定了孩子身高的绝大部分，但别忘了另外20%与环境因素密切相关。如果父母身高较矮，孩子出生后应培养健康的生活方式，如适当多吃乳制品和肉类。当然也要注意主食的厚度，新鲜的水果蔬菜也不能少。乳制品和肉类提供了骨骼生长的重要原料，如蛋白质和钙，并有助于长高，使其在成年年底能比原来预测的身高长3-5厘米。如果每天打篮球、跳绳、游泳，养成运动的爱好，有助于身高的增长，长3-5cm。
作为家长，如果你的身高“不占优势”，你就要学会在孩子的饮食上下功夫。家长要想通过补充营养来帮助宝宝的身高踏上“快车道”，首先要学会合理安排宝宝的饮食。俗话说“民以食为天”，只有做好饮食，才能保证宝宝获得足够丰富的营养。但是给宝宝搭配长高饮食说起来容易，做起来却不容易。很多珍贵的妈妈真的很难做到营养又不重复。这个时候，如果有老师能教马宝怎么安排，相信一定会给马宝减少很多麻烦。
孩子出生后，体长平均增长速度为:第一年25.3(女)-26.1cm(男)，第二年12cm，8.3cm第三年；3-8岁身高生长缓慢，平均生长6-7cm/年。如果儿童身高年增长率低于平均水平，那么未来成人身高很可能低于平均水平。骨龄是一个能真实反映一个孩子生长发育水平的重要指标。通过检测孩子的骨龄，可以预测成年后的身高，清楚了解孩子骨龄和身高的生长关系和生长潜力，并根据这些数据决定是否进行适当的干预。骨密度可以表示身体的骨矿物质含量水平，间接反映孩子的营养水平是否达标。可以定期带孩子检查骨密度，了解孩子身体的营养水平，以便有针对性地补充相关营养。
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