只有体重超过标准百分之多少时才成为肥胖？

01

肥胖是指体重超过标准体重的20%，超过标准体重的10%叫超重，目前常用的体重指数简称BMI，计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，也就是BMI=体重/身高/身高（kg/m2），这样可以比较好地反映机体的肥胖程度。

02

BMI中国的参考标准是偏瘦<18.5 标准18.5--23.9之间,超重≥24 偏胖24-26.9,肥胖27--29.9,重度肥胖≥30。

03

标准体重计算公式：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

04

一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。

05

肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

超过体重范围不一定都属于肥胖症，只有超过标准体重的20%才可以归为肥胖症，超过10%只属于超重，而不超过10%连超重都算不上。

所以并不是超过体重范围就是肥胖症了，只有超重达到一定标准的时候才可以归为肥胖症。

而在肥胖症中还可以细分为轻度、中度和重度。以体重指数来分，不低于28kg/m2为轻度肥胖，不低于32kg/m2为中度肥胖，不低于37kg/m2为重度肥胖，而BMI在28～24kg/m2则为超重。

一般成年人常用的判断超重和肥胖的标准有两种，标准体重法和体重指数法，标准体重法只能得出估算数值，没有体重指数法精准。想要判断一个人是否超重或肥胖，需要先由身高和体重的准确数值来计算出这个人的标准体重，高于正常体重则为超重或肥胖。

标准体重法计算方法为身高(cm)减去105。体重指数法计算方式，体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。体重指数有世界肥胖标准、亚洲肥胖标准和中国肥胖标准这三个标准。

一、超重

1、标准体重法：高于标准体重10%-20%为超重；

2、体重指数法：世界卫生组织标准认为，体重指数在25-29.9为超重。亚洲标准认为，体重指数在23-24.9为超重。中国标准认为，体重指数在24.0-27.9为超重。

二、肥胖

1、标准体重法：高于标准体重20%以上为肥胖；

2、体重指数法：世界卫生组织标准认为，体重指数大于等于30为肥胖。亚洲标准认为，体重指数大于等于25为肥胖。中国标准认为，体重指数大于等于28为肥胖；

3、腰臀围：由于中国人多为腹型肥胖，即使体重指数正常或偏低，只要男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm，或者腰臀围比例男性大于0.9、女性大于0.85也属于肥胖。

以上判断超重和肥胖的标准，适用于大多数正常健康成年人，其中体重指数不适用于老年人、运动员、孕妇、身高过矮者等。超重及肥胖者，可通过健康饮食和合理运动，使自己达到标准状态，如生活中少吃油炸食品，多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮。多吃新鲜蔬菜水果，选择瑜伽、慢跑等有氧运动锻炼等。

---