可以让胸肌对称的运动是什么呢?

概述

你的胸部是弯曲的、不均匀的还是不对称的?胸部不平坦比你想象的要常见得多。它可能是相对简单的原因导致的，也可能是需要手术或治疗的医疗状况的结果。

胸部肌肉不均匀的原因

有时，不均匀的胸部肌肉是你身体一侧的支配或偏爱的结果。如果你是右撇子，并且用右手完成大部分任务，你的右侧胸部更有可能发育出更强壮或更大的肌肉。

如果你的胸部因为支配或偏袒而不均匀，好消息是它可以通过锻炼得到改善。在很多情况下，你可以锻炼你的胸肌——胸大肌和胸小肌——来纠正你的胸部不平衡。

胸部不平也可能是需要医疗护理或手术的结果。

可能导致胸部不平衡的疾病

有几种情况可能导致不均匀的胸部或胸腔。这些症状通常出现在出生时或随着时间的推移而发展，通常通过手术治疗。

胸的举

漏斗胸是一种胸骨陷进胸部的情况。这是影响胸骨最常见的发育状况，导致

漏斗胸carinatum，也被称为鸽胸，被认为是由肋骨和胸骨之间的软骨异常生长造成的。这导致胸部向外弯曲。这种情况通常在出生时就存在，但随着孩子的成长，这种情况会变得更加明显。它大约发生在千分之一。

漏斗胸arcuatum

胸弓状，或波状胸，是一种罕见的情况，包括一个突出的胸骨下凹胸骨上。

波兰综合症

如果你出生时身体的一侧肌肉缺失，你可能患有波兰综合症。波兰综合症会导致胸部不平衡，以及患侧手臂、手或手指发育不全。

脊柱侧凸

脊柱侧凸是脊柱不正常的弯曲。这会导致身体其他部位的旋转和补偿，使你的胸部和肩膀不平衡。治疗取决于病情的严重程度。理疗和背撑通常被推荐作为一线治疗。更严重的病例可能需要手术。

5种方法治疗胸部肌肉不均匀

人类不是完全对称的。如果你的胸部不平衡是由于不正确的锻炼方法或喜欢用一只胳膊而不是另一只胳膊造成的，纠正或改善胸部不平衡的方法包括:

锻炼你的弱点

如果你经常用身体的一边举东西或做日常工作，这可能会导致你的胸部变得不平衡。

努力用你不发达的那一侧来举起东西，以平衡那一侧的力量和肌肉组成。在更多的日常活动中，也要把你的手臂和肩膀放在不太占主导地位的一侧。

使用哑铃

用哑铃锻炼可以帮助恢复你胸部较弱的一侧。哑铃<允许你瞄准你胸部需要被激活的部分。增加虚弱一侧的重复次数有助于治疗胸部不平衡。常见的哑铃胸部练习包括:

哑铃胸部按压,躺在胸口飞,站的胸口飞,斜坡胸部按压,练习瑜伽,

研究表明，每天练习哈他瑜伽可以提高肺部的呼吸能力，提高胸部的灵活性，并增强肌肉力量。有规律的瑜伽练习不仅可以锻炼全身，还可以集中锻炼特定的肌肉群。它也被证明可以改善姿势。

建立一个平衡的胸部锻炼计划

如果你有去健身房的习惯，那你就领先一步了。混合你的胸肌锻炼不仅能让你保持兴趣，还能让你的胸肌和胸肌更加匀称。

如果你不常去健身房，你可以在家里用最少的器材做胸部运动，这样可以让你的胸部变得更匀称，例如:

俯卧撑,减少俯卧撑,头手倒立新闻,引体向上,和私人教练一起工作,

如果你在健身房或在家里挣扎，你可能需要找一个私人教练或向有经验的人寻求帮助。不好的锻炼方式可能会导致你的胸部不均匀，教练或健身专业人士会帮助你纠正你的技巧。

帕金森综合症的病因是很多患者不太清楚的问题，该病的出现打破了患者安静的晚年生活，并且严重的需要长期依靠家人的照料，不论是身体上还是心理上都承受着不少压力。所以应当对这种疾病有一个正确的认识，早期做好治疗和预防工作。 帕金森综合症起因是大脑内多巴胺神经元受损引起的。经过研究发现，患者脑内多巴胺减少，不能控制身体各个器官的有机结合，导致出现手脚颤抖、持物不稳的情况。 帕金森综合症另外就是遗传因素，以遗传易感性基因为主。资料显示，家人中有帕金森病的人比普通人患病机会大2--3倍，加上脑硬化、脑损伤等疾病的诱因，导致了帕金森综合症诱发。 随着年龄的增加，脑内多巴胺神经元数目减少，其功能也在不断下降。帕金森患者脑内多巴胺减少程度远远高于正常衰老水平。这说明，年龄老化也是帕金森综合症主要病因之一。 化学物质如吸毒、农药、杀虫剂等都是导致帕金森的因素。调查发现，长期接触与MPTP分子结构类似的物质，患帕金森综合症的几率较高。该病是多种原因综合作用的结果。

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