女性在月经后多少天排卵,月经后多少天是排卵日

月经是可以直观看到的，而且也是在固定的日子来，所以对于自己的月经期，女性朋友们自然都是掌握好了的。但是排卵就不一样了，虽然知道自己有排卵，但这根本是看不到的，所以也不知道具体是哪几天排卵的，只大概听说月经前后都会有排卵的。那么，女性在月经后多少天排卵?月经后多少天是排卵日?

女性在月经后多少天排卵

月经后多少天排卵不确定，如果是月经28天一次，排卵的时间应该按照来月经第一天计算，再来月经的第14天就是排卵期。每一个人来月经的时间不一样，有的人来月经3天就干净了，有的人来月经7天才能干净。如果是来月经3天就干净，排卵期应该是在来月经干净后的第11天如果是月经7天才干净，排卵期应该是在来月经干净的第7天，就是排卵期。计算排卵的时间最好是按照来月经的时间向前推14天，前后不会相差2天，这种计算方法是比较准确。

另一方面，排卵以后大概14天到15天左右会来月经，因为排卵之后黄体形成，而后黄体形逐渐萎缩，当完全萎缩的时候，需要14天左右的时间。那么黄体萎缩之后，基础体温下降，子宫内膜就失去了孕激素的支撑，子宫内膜就会出现脱落，临床表现阴道出血，也就是来月经。如果临床上有黄体功能不全的情况下，月经可能会提前，月经周期会缩短。

月经后多少天是排卵日

通常情况下，排卵(指卵子从卵巢中释放出来)的日子大概发生在月经周期(来月经的第1天为月经周期的第1天)的第12~16天，有时会因为健康状况、环境改变以及情绪波动等情况，排卵的日子会提前或推迟，所以，月经刚完也有可能会排卵，但这个几率较低，且多发生于月经周期较短的女性身上。

那如何从身体状况判断是否排卵呢?这个可以通过观察白带的性状来得知。一般情况下，白带的质和量都随月经周期而变化。刚来完月经时，白带为白色、量少，呈浆糊状在卵巢即将排卵时，受宫颈腺体分泌的影响，白带增多，呈透明、微黏、蛋清状，且能拉伸到10cm左右排卵2~3天后，白带变得浑浊，较为黏稠且量少。还有，月经前后，因盆腔充血，阴道粘膜的渗出物增加，故白带也常常增加。

一般月经规律的女性，在月经结束后7-10天，都应该是排卵的阶段。女性的排卵期，一般出现在下次月经前的第14天左右，排卵时间也需要根据月经情况来判断。另外，经期的长短，也会影响排卵的时间，比如月经周期正常，但是经期为1周左右，排卵期就应该在月经结束后1周左右。但是，如果经期时间较短，为3-4天，排卵期就应该在月经结束后10天左右。所以，需要根据自己的具体情况，来判断排卵的时间。

很多女性为了提高受孕几率，往往选在月经期前后的排卵期安排性生活，这个时候又称为易受孕期或者危险期，但女性排卵期容易受很多因素影响，月经不调会影响排卵，生病也会影响卵子的质量，而排卵期一般根据月经期推测，那么排卵是在月经后第几天?

排卵是在月经后第几天?

由于每个人的月经周期不同，月经过后几天是排卵期的答案也会不一样。但是，大家可以根据这个公式来测算排卵期：

1、对于经期比较稳定的女性：排卵日一般是下个月经潮来之前的第14天，那么在这天的前面5天，包括这天以及这天的后面4天，就称之为排卵期，也就是说，一般女性的排卵期是十天。

2、如果月经周期不稳定，排卵期可以通过这样的方法来推算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。

1、如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

2、如果经期不稳定的话，你的排卵期是什么时候就要这样推算了：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。

比如你月经周期不规律，有时候只有23天，有时候则长达35天。那么你排卵期的第一天就是23-18=5，排卵期的最后一天就是35-11=24。那这种情况下，排卵期可能就有24-5=19天这么长了。但是这也只能说明这段时间有排卵的可能性，无法精确推算出排卵日到底是哪天。

预防经前综合征

1、放松心情不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

2、少吃甜食甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

3、少吃动物脂肪动物性旨方会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。

5、少喝酒酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

6、不妨多做运动运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

7、深呼吸深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。

8、泡矿物澡在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。

9、补充营养素(1)维生索B5、B6B550毫克，B650—100毫克，这两种维生素有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状。(2)维生素C及生物类黄酮3咖毫克，分成数次服用，可以缓解压力，它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张。(3)维生素E这是一种抗氧化剂，可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。(4)钙及镁这两种矿物质一起服用对经前症侯群患者很有帮助。钙帮助预防经前的痉挛及疼痛，而镁帮助体内吸收钙。

10、天然药草当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。

---