如何催奶

人工方法、药物及食物的方法来催奶。

1、人工的方法是行穴位刺激手法按摩催乳，效果很好。

2、请中医开副药来催乳，也有很好的效果。

3、喝下有营养的通草鲫鱼汤，催乳效果不错。

奶水越来越少怎么办

1、宝宝刚出生的时候，母乳不会立刻产生，乳房会逐渐开始发胀，这时不要急于吃大补的高油高脂的汤水，一定要让宝宝勤吮吸，宝宝吮吸的过程会疏通乳腺、刺激分泌乳汁，还有助于子宫收缩恢复。也可以请医院的专业医生帮助按摩疏通，但是，千万不能找外面没有受过训练的所谓的催奶师，经常有妈妈被按出乳腺炎的情况。此时喝汤，要撇去表面的油，否则母乳中脂肪量太大，会引起新生儿腹泻。

2、在月子里，可能母乳都不会充足，但是只要坚持让宝宝吮吸，很快母乳的量就会多的都吃不了，每次宝宝醒来都让他吸，这是比任何偏方都好使的妙招。千万不要以为，奶量不太大，我攒一会儿吧，一起给孩子吃，这是错误的想法，其实母乳是越吃越多，越攒越少。而且母乳喂养是按需供给的，就是宝宝饿了就可以吃，不用规定时间。

3、宝宝2个月大的时候，我因为上火，母乳突然减少，宝宝半夜没有奶吃，还拒绝吃奶粉，急的我直哭。从此我意识到，哺乳期妈妈心情的重要性，要保持心情的愉快，大幅度的情绪波动，特别是生气、上火，都会非常明显的影响母乳分泌。

4、快速下奶的猪蹄黄豆。这道菜制作简单、下奶迅速。将处理好的生猪蹄用水焯一下，黄豆提前泡好，将猪蹄、黄豆放入高压锅或者砂锅，加少许盐，加水漫过猪蹄，煮到软烂就可以。还可以放一些下奶的中药，我怕药量掌握不好就没有放。后来吃的是医生开的下奶的中药，药店都有卖中药冲剂的，去大药店询问就可以。

5、喝奶粉产母乳。如果没有时间熬汤水，还有更简单的下奶方法。用水桶盛大半桶热水泡脚，水一定要到小腿，同时冲一杯浓浓的、热热的奶粉，边泡脚边喝奶粉，一会儿就会感觉身上暖暖的。平时也要多喝热水、多喝奶粉，补充水分和营养。

6、再一个就是一定要避免一些容易引起回奶的食品，比如，麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精。这些食物中，我感觉麦芽、山楂、韭菜回奶最明显，有一段时间我的母乳很平稳了，甚至宝宝都吃不了，我特别喜欢吃韭菜馅的饺子，每次吃的比较多，正常情况下饭吃的多母乳会明显充足，可是，我吃完韭菜饺子母乳就明显减少，后来查的资料才知道，韭菜回奶啊。

7、都说母乳喂养“一岁之前养孩子，一岁之后养妈妈”，坚持母乳喂养，不仅养宝宝健康，还能疏通乳腺，让妈妈也健康，所以，各位新手妈妈们，一定要下决心，为了孩子和自己的健康，坚持母乳喂养吧！

奶水不足如何催奶 按摩催奶方法：

为了宝宝能够获得更好的营养，很多新妈妈母乳不足都会选择一些催乳方法。其中按摩催奶是最常见的催奶的方法，这个一般是在专业的催奶师的指导下进行的。按摩催奶讲究专业的手法，让乳房活血理气，这样能够促进胸部的血管通畅，有利于母体产生更多的乳汁。从而达到了催奶的效果。

饮食催奶方法：

其次通过食疗也可以达到催奶的目的，并且食疗催奶方法很简单，越来越多的新妈妈选择食疗催乳了。比如常见一点的就是鲤鱼汤和猪蹄等。因为这类食物中含有非常丰富的胶原蛋白，所以可以满足孕妇对营养物质的需求，从而达到催奶的效果。利用鲫鱼汤和猪蹄汤这种催奶的方法来催奶时，要注意不要加入过多的盐分，否则会对宝宝的健康有影响。

产后饮食对产奶的影响：

此外，产后饮食对产奶也有很大的影响，如果产后吃素食比较多的话，那么产的奶就不是很好。还有就是通过充足的蛋白质催奶的方法也被广泛的使用。孕妇适合多餐食用，这就是说要多次分开食用，豆制品和鸡肉、蛋、奶等都是不错的选择。

判断奶水不足的方法

1、宝宝吃饱以后应该能睡2-3个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。

2、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。

3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。

4、宝宝体重增长，满月时体重至少比出生时增长600克，这说明奶水是够的。

奶水不足的表现

新妈妈方面奶水不足的表现

1、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。

2、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。

3、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁；出现乳头疼痛和乳头充血，喂奶后乳头不变软。

宝宝方面奶水不足的表现

1、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次，大便仍为黑色、绿色或棕色，4天—1个月内每日排便次数少于3—4次。

2、每24小时喂养次数少于8次，或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮，吸吮每侧乳房超过30分钟；

3、喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，来回转头寻找奶头。

4、孩子吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。

5、宝宝出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天体重未恢复到出生时的水平。

6、宝宝吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。

哺乳期，用什么方法能够快速催奶呢？

产后哺乳是很多新手妈妈的苦恼，但其实并不那么累。婴儿吮吸奶嘴是催奶的最好方法。吮吸的过程可以促进妈妈的催产素分泌，催产素可以促进牛奶的合成和分泌。因此，如果孩子想吃，就要喂奶。注意：哺乳次数越多，妈妈的牛奶产量就越多。哺乳不必遵循严格的时间表。特别是在奶出来前几周，如果孩子饿了，就可以喂奶。如果一个乳房被清空，就给另一个喂奶。

成年女性除了正常的食物摄取外，每天至少要喝1500毫升(约7 ~ 8杯)，哺乳中的新妈妈在1500毫升的基础上还要喝600毫升。也就是说，除了每天吃饭外，每天还要分别喝2100毫升(约10 ~ 11杯)。天气干燥或出汗多的话，饮用水量也要进一步增加。各种所谓的最优汤也是这样的道理。新妈妈们喝了各种催乳这种肉汤后感觉乳房膨胀，其实是因为肉汤里水分多。但是要注意，汤要清淡，少油，少盐。汤冷却后，最好用勺子清除上面的白色脂肪层，加热后饮用，在补充水分的同时不要摄取太多脂肪。多吃优质蛋白质妈妈们可以吃很多鱼虾、牲畜瘦肉、鸡蛋和牛奶，这些食物可以提供大量优质蛋白质。母乳中蛋白质含量比较高，这些蛋白质大部分要从食物中摄取。摄取足够的优质蛋白质对提高牛奶的质量和数量至关重要。推荐蛋白质摄入量：一天鱼、鸟、蛋、肉类总量200 ~ 300克，鱼、鸟、蛋、瘦肉等每一类1 ~ 2个左右；牛奶类的推荐摄入量为每天300 ~ 550毫升，首选低脂或脱脂奶。

因此，新妈妈们喝各种催乳汤的时候，绝对不要只喝汤，不要吃肉。“营养都在汤里”这句话是不对的。如上所述，汤的主要成分还是很多脂肪，真正有用的蛋白质，或者肉中更多。多休息放松母乳喂养的三个要素：乳房、婴儿和大脑。要想增加泌乳量，乳房还需要婴儿的刺激。另一方面，母亲也应该调整自己的身心状态，让大脑更愉快地对待母乳喂养。妈妈们放松的时候，调节内脏活动的副交感神经会相对兴奋，促进汁液分泌。年轻的新妈妈刚开始母乳喂养时，都有点紧张焦虑，掌握不了技巧，这也是正常的。家人对他还有一点了解，不能胡乱指责，以创造舒适舒适的供餐环境，加重母亲们的心理负担，不影响乳汁分泌。另外，充足的睡眠和休息有助于激素平衡，激素平衡有助于牛奶的合成和分泌。新妈妈们应该尽力保持规律的睡眠，而不是熬夜的第二天又突然睡觉。

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