总觉得自己有病

总觉得自己有病

总觉得自己有病，在生活里有一些人总是感觉自己的身体健康出现了问题，但是经过检查确实非常的健康，但是又不相信医院的诊断，始终认为自己有病，下面我带大家简单了解一下为什么总觉得自己有病。

总觉得自己有病1

1、不要随意在网上查询相关的症状表现：

最近连着接诊了几个疑病症患者（过度担心怀疑自己得了重病——癌症、艾滋病等），发现他们都有查百度的习惯。

然而不论查到好的结果（不支持诊断），还是查到不利的结果（支持诊断），患者的焦虑情绪都会加重。

这就很有趣了。

记得以前学诊断的时候也有类似情况。每次学到一个新的疾病就会怀疑自己得了这种病，而且相应的身体部位真的会产生不适感。

难道我们真的得了重病么？

显然不是。而是大脑的认知过程出了问题，我们放大了某些小概率的事件，让大脑误以为身体出现了严重的疾病。这种放大效应尤其在我们查看相应的信息后会变得更加显著。

所以当身体发出异常信号后，我们应该去找专科医生来寻求答案，而不是检索网络信息。毕竟百度的搜索质量真的很差，如果你真的.想查，也建议你换个搜索引擎，比如丁香医生就很靠谱。

2、调整认知偏差：

统计学是我们理解世界、找寻一般规律的方法。一旦统计有误，就可能导致认知偏差。

焦虑的患者总是担心出现不好的结果，即使概率再低，也控制不住地出现担忧。疑病症患者无论做了多少检查来否定自己的推测，一个“万一”就可以把他吓出一身冷汗。强迫行为者害怕自己没有完成某个动作，一旦出了问题，后果不堪设想。

人们对于这些担忧的恐惧程度，大体上符合数学中的期望公式（期望值=发生概率*事情的严重程度）。即使概率很低，但只要想到自己无法承受的结果——比如担心乘坐的飞机失事、看到皮肤有斑就担心是黑色素瘤、或是想到自己因为忘记锁门导致家中被盗，他就会因为期望值升高而表现出种种担忧，相应地出现焦虑、疑病和强迫症状。

但一件事情发生与否，应该看的是概率，而不是期望值。这是神经症患者常见的思维误区。

3、学会把注意力从身体和健康中分散出来：

生活中很多人有这样的体验——一个字看多了会越来越不像。这个现象其实很普遍，不仅在语言中，就连一个熟悉的地点或者一张熟悉的面孔，看久了之后都有可能会突然陌生起来。

同样的，如果一个人把过多的注意力放在了身体或面容上，那就是异常的。

一个疑病患者遇到不顺心的事情，某天照镜子后感觉自己相貌丑陋，每天会花很长的时间来照镜子，之后反复去做整形，但对于“自己丑陋”的信念丝毫没有动摇。

厌食症的孩子每天都会关注自己的身形相貌，明明已经很瘦了，但依然会认为胖得不得了，所以严格控制饮食，几乎只靠菜叶子度日，拒绝一切碳水和肉类。

许又新先生曾写到“我们反复或不停地对自身进行自我考察，对健康和生命抱有忧虑和恐惧心理，这就足以使身体功能发生紊乱，引起疼痛和不适”。

“健康人顺带着他的身体过日子，就好像没有它一样，完全不去注意它。许多人的痛苦并非来自疾病，而是反思的产物”。

另外，一个字看久了越来越不像，这个现象叫做Jamais vu，感兴趣的同学可以自行查阅。

4、理解关于疑病的怪圈：

一个疑病患者反复要做检查，做完心电图结果没事，没过两天又要做超声心动图，看到阴性结果后仍无法打消疑虑，继续要求做心脏核磁。他的人生似乎被卡在了这个环节，他没有时间再关心妻子孩子，更没有精力继续在工作上实现自己。他总是想着“我只有过了这一关，才能继续”。

在反复检查的道路上不断前进，但这无异于“饮鸩止渴”。每次正常的检查结果只能让他得到短暂地宽慰，之后只不过是继续重复，然而人生却停滞不前。

阿德勒在《自卑与超越》中说到——“神经症患者的发展在一开始就被阻断了，他们对生活中各种问题的解答停留在肤浅的表面，他们个人的难题被相应放大。而普通人能够为他们的问题找出更有意义的解答方法，他们能够不断前进，遇到新的难题，找到新的解决之道。”

总觉得自己有病2

“老觉得自己有病”就是真病

疑病其实是心病

河北省中医学院一附院心理科副主任医师张香芝分析说，小林是因朋友患了恶性肿瘤后，从而产生生命脆弱、紧张恐惧等负面的情感体验，出现对自身健康状况过分关注，发展为将最常见的感冒症状不合常理地怀疑为白血病表现。而李先生则因平时工作压力大，对于开车遇到紧急情况时心跳加速等正常的生理反应过于敏感，从而开始时时关心心脏的问题，稍有不适，就很紧张，从而更加重了心脏不适的感觉。从临床心理角度分析，他们已经逐渐发展成为疾病恐惧症。

“疑病者多心理压力大。大部分是因为身边的人遭遇不幸便联想到自己的健康状况，将对方的疾病与自己相联系。有的是以前得过病，一旦出现不适就怀疑旧病复发，有的人自觉压力过大，总觉得自己会有一些疾病缠身，对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感，进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作。”张香芝介绍说，最近两三年中，门诊中有10%的疾病恐惧症患者为40岁以下的年轻人，呈上升趋势。

疑病症是一种神经症，又称躯体化障碍，主要指患者担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病，患者反复就医，即便医学检查没问题、医生告知其没病，仍不能打消其疑虑，还是觉得自己“有病”。疑病症往往女性多于男性。

“躯体化障碍常见的临床表现为多种、反复出现、经常变化的躯体不适症状，涉及身体的任何部位或器官，但医学检查没有器质性病变。最常见的症状是，胃肠道感觉异常，疼痛、打嗝、反酸、恶心、呕吐等，症状常导致患者反复就医和明显的社会功能障碍，常伴有明显的焦虑、抑郁情绪。”躯体化障碍多见于老年人群，由于老年人退休后，角色发生转变，生活节奏放慢，生活作息出现明显改变，且随着年龄变化，睡眠时间和身体其他器官的机能出现改变，从而对自身健康状况产生强烈担忧并反复就医，也就是“疑病症”，如果任由这种病症发展，到后期可能会严重影响患者的日常生活，并增加治疗的难度。

得了躯体化障碍，如何治疗呢?要想治好该病，主要还得靠“心药”，比如患者要学会表达自己的情绪，转移注意力培养兴趣爱好、进行适当运动等方式充实生活、放松身心多与亲朋好友交流，获得情感支持等。当如果症状比较严重，且难以自我疏导和调控，就要及时到医院接受治疗，治疗方式包括专业性的心理疏导，神经、心理联合治疗，使用精神类药物等。

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