草莓吃多坏处

草莓吃多坏处

草莓吃多坏处，草莓的味道是很好的，而且营养价值很高的，草莓是我们日常生活中十分常见的一种水果，其外观甜美，滋味又是酸酸甜甜，十分受小孩和女性的喜爱，下面看看草莓吃多坏处及相关资料。

草莓吃多坏处1

1、导致腹泻：草莓性质偏寒，不宜多食，若吃得过多可能会引起脾胃不和，导致腹泻；草莓表层还含有很多细微的籽，这种籽多为植物纤维，不易被肠胃消化，可能会刺激肠道蠕动，脾胃虚寒或者胃肠功能较差的人群过量吃草莓容易导致腹泻。

2、影响钙吸收：草莓中含有大量的草酸，若吃得过多可能会形成草酸钙，影响钙的吸收，容易导致身体免疫力下降，可能会出现手脚抽筋、注意力不集中等不良反应，还容易诱发尿路结石。

3、引起口腔疾病：草莓中含有的草酸、苯甲酸等物质，容易导致牙表层脱钙、降低牙表层的强度、损害牙釉质等问题，草莓中还含有糖分，糖分和草酸这两种物质可能会对口腔黏膜有刺激作用，容易损害口腔黏膜，导致口腔溃疡。

4、引起过敏：草莓含有一定量的蛋白质，属于异体蛋白，过敏体质的人群食用后容易引起过敏；草莓表皮上有细密的茸毛，这些茸毛的性质与花粉类似，也容易引起过敏，因此，过敏体质的人群需避免吃草莓。

通常有以下坏处：

1、消化不良。因为草莓性凉，不容易被胃溶解，过量食用会加重胃的负担，从而导致消化不良。

2、腹泻。草莓苗表层含有细微的籽，这种新鲜水果籽大多数是化学纤维类，不可以被肠胃消化，会刺激性肠道蠕动，推动肠胃内容物迅速地排出来身体之外，从而导致腹泻。

3、脱钙。草莓中带有的草酸、苯甲酸就能使牙表层脱钙，降低牙表层的强度，这时，立刻刷牙会导致牙釉质的损害，长此以往，还非常容易导致牙齿敏感。

4、尿结石。草莓中含有草酸，吃多了会形成草酸钙，影响钙的吸收，还容易诱发尿路结石。

适量的摄入草莓对提高机体的免疫力、增强骨骼的强度、养肝护肝方面有重要价值，但切忌一次性过多食用。

草莓吃多坏处2

食用草莓的好处

1、补血益气

对于消化道及贫血患者，草莓都有一定的调理功效。

2、润肺生津

具有养阴润肺、祛除肺燥的功效。令呼吸顺畅舒适。

3、抗癌

草莓中含有鞣酸，可有效保护人体组织免受致癌物质的侵害，在一定程度上降低癌症的发生。

草莓含有一种抗氧化剂，它能抑制食道癌的癌前病变。

研究者们注意到，冻干草莓能有效地防止食道癌，因为它所含的防癌成分的功效提高了将近10倍，从而防止食道癌。之前，研究者还在实验鼠身上发现了冻干草莓可以抑制实验鼠食道肿瘤的形成。

4、控制动脉硬化

最近医学家发现，常吃草莓还有利于预防动脉硬化和冠心病。

5、治咽喉肿痛

根据文献记载，食用新鲜的草莓汁可以治疗咽喉肿痛，声音嘶哑。

多吃草莓的坏处

1、过敏

鲜嫩红润的草莓不但看着诱人，吃起来也是酸甜可口，但如果吃得过多，由于草莓性凉，胃还没有分解，就会被吸收到血液中，有些过敏原就会引起过敏。

食用草莓过敏症与草莓表皮中的一种类似于花粉中的过敏原相有关。

草莓皮上有一层柔软的毛绒头，这种绒毛和花粉一样，因为花粉是由植物绒毛组成的。这可能会导致过敏。

过敏者或对草莓过敏者要注意，刚摘下的草莓先吃一小点，不要一次吃太多，如有过敏症应立即停药。

吃草莓前最好先用盐水浸泡，然后用清水洗掉，虽然麻烦，但是盐水杀菌效果很好，足以成为清洗草莓的好帮手。

2、腹泻

草莓的表面有很多细小的种子，这些果子大部分是纤维素类，不能被肠道消化和吸收，它们会刺激肠道蠕动，促使小肠内容物更快的排出体外。

草莓非常适宜因每日膳食纤维不足而出现便秘问题。但是，那些肠胃比较虚弱，胃酸过少，吃东西容易出现腹泻，即使是喝凉水都觉得想上厕所的人，也不适宜多吃草莓，否则会引发腹泻。

3、脱钙

由于草莓由于草酸过多，吃多就会脱钙，这点要注意。刚刚吃完草莓，不要急于刷牙。

类似于酸性食物，如草莓，含有草酸，苯甲酸可使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面的硬度，此时，立即刷牙会导致牙面受损，长期使用，还容易引起牙齿过敏。

草莓虽有很好的提神、开胃果，但性凉，不能一次吃太多，特别是脾胃虚寒，易腹泻，胃酸过多的人要控制用量。患有肺寒咳嗽(咳白痰)的人不能吃草莓。

女性在月经来潮的时候不能吃太多，以免加重痛经。由于草酸钙引起尿路结石的患者食量要适当减少。

吃草莓对身体健康有许多好处，但是一定要适量吃，因为吃太多对身体健康有很大危害，所以要注意避免大量食用草莓，这样才能保护身体健康。

草莓吃多坏处3

草莓吃多有什么坏处

1、过敏

眼下正值草莓大量上市的时节，鲜嫩红润的'草莓不仅看着诱人，吃起来也是酸酸甜甜特别爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性凉，胃还没有分解，就会被吸收进入血液，有些过敏原就会导致过敏。

2、腹泻

草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。

可是，那些肠胃较弱的，胃酸过少，吃东西容易发生腹泻，甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃草莓了，否则会带来腹泻困扰。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。

3、脱钙

草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。

什么样的草莓不能吃

1、形状奇怪的不要买

首先，看品种。个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎。

2、颜色不均匀的不要买

其次，激素草莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处，颜色青红分明。

3、表面颗粒太红的不要买

正常草莓表面的芝麻粒（种子）是金黄色的，如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了。

4、果肉空腔的不要买

正常草莓果肉鲜红，很少空腔。激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。

5、闻着不香的不要买

最后，正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。

草莓吃多了会怎么样

草莓吃多了会怎么样？草莓是许多人非常喜欢的水果，但并非每个人的体质都能大量进食草莓，草莓新鲜上市的季节，大家进食的时候要注意，那么草莓吃多了会怎么样？在吃草莓的时候，这些细节一定不要忽视了。

草莓吃多了会怎么样1

过敏

1、草莓虽然不是一种常见的过敏原，但是草莓外皮中的蛋白质有特异性，有些人食用过多的草莓就会出现过敏的情况。同时草莓的表面是有一定软毛存在的，这些软毛对于一些体质特殊的人群而言也是会导致过敏的。

这种情况可以按照过敏的症状进行治疗，并且下次不再一次性食用过多的草莓就可以了。

红汗症

2、红汗症是一种较为罕见的疾病，表现为汗液有颜色，通常是粉色或者红色，食用过多草莓有可能有这种情况出现，是因为草莓色素摄入过多，而肾脏的过滤排泄功能不佳，未分解的草莓色素颗粒经过汗腺排泄出来，进而出现汗液是红色的情况，

可以停止食用含有色度的食物，等体内的色素代谢之后情况就会好转。

加重溃疡

3、草莓是酸甜味的，其中含有丰富的酒石酸、苹果酸等有机酸成分，刺激性较大，有口腔溃疡或者是肠胃溃疡的人群食用过多的草莓，会出现加重溃疡的情况，导致疼痛加剧。

建议停止食用草莓，再在医生的指导下食用一些治疗溃疡的药物，疼痛十分严重的时候可以食用少量的止疼片。

便溏腹泻

4、草莓性凉，含有一定的胶质，食用可以增加肠道的.滑利性和滋润度，再加上草莓中91%的成分是水分，食用过多会增加粪便的含水量，减弱粪便排除体外的难度，一些本身脾胃虚寒的人群食用很容易出现拉肚子的情况。

建议停止食用性味寒凉、富含胶质的食物，可以喝一些杨梅水、石榴水等具有收敛作用的食物，缓解腹泻的情况。严重的话要吃止泻的药物。

影响口腔健康

5、草莓中有机酸含量很高，会刺激口腔粘膜，食用过多还会刺激牙神经，导致牙酸，严重连豆腐都不能食用；同时草莓中还含有的丰富的发酵糖类成分，会残留在口腔中，导致口腔细菌滋生，影响口腔健康。

建议减少草莓的食用量，并且吃完之后要即使漱口，如果牙齿酸了，建议喝粥，降低牙齿的负担。

影响矿物质吸收

6、草莓是一种富含草酸的水果，会和食物中的钙元素、镁元素发生沉淀反应，加重消化负担，降低食物的营养价值。吃多了草莓，沉淀物增加，还有形成结石的可能性。

吃草莓的时候不要和其他富含矿物质的食物一起食用，会降低食物的营养价值。

草莓吃多了会胖吗

7、草莓吃多了一般不会胖。

每100克可食草莓的热量才37大卡，100克草莓的可食部位大约在70%到80%左右，吃400克草莓的热量才和100克米饭相同，即使吃撑也不会摄入过多的热量，因此草莓吃多了一般不会胖。

草莓吃多了会怎么样2

过量吃草莓容易过敏

吃草莓过敏原因主要与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原类似。吃草莓容易产生过敏的人，主要表现为有荨麻疹，就是全身都起着很多小红疹子，还有大小风团，非常难受。

过敏体质人群避免过量吃草莓

专家说，草莓表皮上有软毛针尖，这类茸毛的性质也跟花粉一样，可能引起过敏。当然，并非碰都不能碰草莓，过敏情况会因人而异。草莓吃多了会怎么样？过敏体质者尤其是孩子要注意，新采摘的草莓不要一次吃很多，如果有过敏反应，就要立即停止。

吃多草莓易影响钙铁吸收

草莓吃多了会怎么样？专家介绍，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津，因日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，比较适合吃草莓。但是，脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓。另外，草莓中鞣酸含量较高，如果吃草莓的同时吃含钙、铁高的食物，会影响钙、铁的吸收。

草莓吃多了会怎么样？一定要对自己的身体有所了解，看看是否能够大量进食草莓，不过任何一种水果，都不提倡大家过度进食，适量即可。

草莓的营养价值和好处

草莓的营养价值和好处，相信很多人都非常喜欢吃草莓，在日常生活中草莓也有着各种用途，比如做成饮品、蛋糕等等。那么草莓的营养价值和好处有哪些呢？我们一起来看看吧。

草莓的营养价值和好处1

【草莓的简介】

草莓主要产于温带和热带，有些在欧洲和亚洲生长，北美洲和南美洲也有。草莓植株很矮，藤蔓贴在地面上。草莓的果实表面有黄点，这是它的种子。根据大小、颜色、味道不同，草莓可分为大约600个不同种类。现在广泛种植的草莓，其祖先是野生草莓，它们个头小，果汁丰富，很有营养。

【草莓的营养成分】

草莓水嫩多汁、酸甜可口，有“水果皇后”的美誉，也被称为“春天第一果”。富含维生素C、铁和镁。每100克草莓中水分占比92%，所含蛋白质有0.6克，脂肪0.4克，碳水化合物5.2克，纤维1.6克，热量125.6千焦。

【草莓的功效】

草莓有滋养功效，可用于美容或皮肤保养。草莓还可以用来治疗腹泻，草莓根可以制作治腹泻的茶。有些人吃草莓时，会有过敏反应，表现为出疹子，通常很快会消失。

【草莓的挑选购买】

在买草莓时，选那种结实、颜色鲜艳的，草莓一般是亮红色的，暗红色则表示熟过头了。新鲜草莓非常甜，有很多种食用方法。但是新鲜草莓很易破坏，很小的碰撞也会让它受伤变坏，还会污染其他的草莓。

【草莓的吃法】

洗草莓时，应防止其浆汁流失，也不要把草莓浸在冷水里，因为草莓会吸水而影响味道。

草莓可以切成片或整个吃。熟透的草莓非常甜，可以和酸奶或冰激凌搭配食用，与巧克力一起吃也不错。草莓也可以加入橘汁或水果沙拉中，还可以用来制作比萨饼、布丁和蛋糕，也可以装饰奶酪。尤其是草莓巧克力蛋糕味道鲜美，营养丰富。

【草莓的保存技巧】

草莓是很“娇贵”的，不要把它们放在阳光或在室温下太久。为保证其新鲜度，在储存前先选出好的草莓。草莓整个吃的话营养价值很高，而切成片后暴露到空气中，维生素C会流失。不吃的话不要洗，放在宽松的袋中并放在冰箱里保存，要将坏的挑出来。洗过的草莓要放些糖才能够保存得久些，糖还可以保持草莓鲜艳的颜色。还可喷些果汁或柠檬汁以减少维生素C的流失。

1、草莓的.营养价值

维生素A。草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

胡萝卜素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

鞣酸。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

天冬氨酸。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

铜。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

2、吃草莓的注意事项

中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。

不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

3、草莓吃多了的坏处

1、加重寒性体质

草莓性凉，味酸甘，无毒，入脾、胃、肺经，因此，草莓不适合多吃，尤其是寒性体质的人群和经期的女性，食用过多会加重身体的寒性，女性痛经明显。

2、腹泻

草莓属于凉性的水果，本来就有一定的致泻作用，并且草莓中膳食纤维的含量很高，有润肠通便的作用，食用过多可引起腹泻。

3、缺钙

草莓中含有很多的植物酸，比如草酸、鞣酸、苹果酸、水杨酸等，这些酸性成分和在胃肠道内和食物中的钙质发生化学反应，导致钙质的不容易被吸收，长期食用或大量食用可引起缺钙。

4、口腔溃疡

草莓性凉，正常来说食用草莓是清热去火的，但是吃太多就不一样了，草莓吃太多可引起口腔溃疡，主要是草莓中含有大量的糖分和植物酸，这两种成分对口腔黏膜有刺激作用，尤其是吃过酸或过甜的那种草莓，很容易引起口腔黏膜损伤，出现口腔溃疡。

草莓的营养价值和好处2

1、草莓的营养价值

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

2、草莓的功效

这就是我们给大家介绍的草莓所拥有的一些营养价值了，我们可以发现，草莓的营养价值是非常丰富的了，那么草莓都有哪些功效呢，下面就让我们一起看看吧。

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用；

2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，特别适合女性朋友们食用了；

3、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；

4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；

5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

3、草莓奶酪

材料：

吉利丁片（约3片)10g，鲜奶92g，鲜奶油150g，细砂糖2g，新鲜草莓106g

做法：

step1

吉利丁片以冷水泡软后，将水分挤出备用

step2

草莓洗净、去蒂，以果汁机打成果泥

step3

鲜奶+鲜奶油+细砂糖，倒入锅中，至细砂糖完全溶解后离火

step4

加入吉利丁，搅拌至吉利丁完全溶解

step5

加入草莓果泥，搅拌均匀

step6

装入杯中，放入冰箱冷藏，凝固后即可

4、草莓奶酥饼干

材料：

奶油100g，糖粉40g，全蛋1个，低筋面粉160g，奶粉20g，草莓果酱适量

做法：

step1

奶油室温软化和糖粉拌匀。

step2

加入全蛋，交给小表妹完成。

step3

低粉和奶粉过筛，分3次拌入。完成的饼干糊，可以依照想做的口味分二~三团。

step4

拌入草莓果酱，拌匀即可。草莓果酱我都尽量选择果粒的部分，不宜加太多，水份会太多，适量即可。

step5

当然这个奶酥花纹是需要花嘴协助的哦~挤一圈即可。如果没有花嘴就搓成小圆压扁也是可以的拉！

草莓的营养价值和好处3

草莓的营养价值

1、草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。

2、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

3、国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

4、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。

女人吃草莓的好处

1、滋阴养血

草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量，维持体液平衡的作用。

2、保健

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

3、滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

4、减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

5、助消化

其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

草莓不能和什么一起吃

1、草莓和钙剂

草莓不能和钙剂一起吃。草莓中含有较多的草酸，在和钙剂一起食用时会以钙剂中的钙质结合，形成草酸钙，这类物质在胃肠内很难消化吸收，会随着粪便排除体外，降低钙剂的补钙功效。还容易引起结石。 常见的钙剂有：钙片，牛奶，豆腐等。

2、草莓和黄瓜

草莓的主要营养成分在维生素C上，黄瓜中含有较多的维生素C的分解酶，在一起食用之后会导致草莓中的维生素C分解，降低草莓的营养价值。

3、草莓和地瓜

草莓中含有较多的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，加速胃酸的分泌，地瓜在食用之后会胀气，同时也会加速胃酸的分泌，两种一起食用会导致胃酸分泌过多，出现肠胃不适。

4、草莓和蛋白食物

草莓中含有很多的草酸，水杨酸等酸性成分，在和蛋白类食物一起吃时会引起蛋白质的变质，降低蛋白质的吸收，同时也会降低草莓维生素C的吸收，降低两种食物的营养价值。常见的高蛋白饮食：豆类食物，牛奶，酸奶，蛋白粉等。

5、草莓和油腻食物

草莓属于凉性的食物，不宜和油腻的食物一起食用，油腻的食物在食用之后需要胃肠保持一个良好的消化功能才能更好的消化吸收，而在吃草莓之后会导致胃肠偏向虚寒，导致油腻食物难以消化，还可能引起腹泻。

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