一般而言，100g的面条带有137大卡的热量，每100克面条含碳水化合物25.01克，人体脂肪2.06克，蛋白4.51克，纤维1.2克。自然有一些红薯粉条或是玉米面粉做的热量会低些。而，100g米饭带有116大卡的热量，每100克米饭含碳水化合物25.86克，人体脂肪0.33克，蛋白2.6克，纤维0.3克。换句话说面条略微热量会比米饭稍微高些，但差别并非特别大。
面条也罢，米饭也好，是再经常吃但是的正餐，减肥瘦身也得吃饭呀。可是要想减肥的话，不论是面条或是米饭都尽可能的挑选全无油的方法，例如白汤蔬菜面而非重口味的陕西油泼面等；米饭而非鸡蛋炒饭，那样正餐中防止油的添加，有益于减肥瘦身。自然吃多少也很关键。减肥主食要吃，可是也不要猛吃特吃。因此正餐量控制好，都是操纵了热量的一部分由来。
炒菜的情况下放一小勺油就行了，千万别猛倒，以防危害减肥瘦身。盐得话，如果是泡面那类内置调味包的，每一次倒1/3就可以了；要是没有调味包，能够在煮好后先放少量盐尝一下味儿，假如觉得很淡而无味，再放盐；或立即加一点味精，既能补盐味，还可以提味。假如煮面条的情况下加了香肠or咸菜，盐还能够少放，由于他们自身就有盐。
如果是在同样的总重量下，减肥吃米饭更强，由于米饭的热量更低，比面点低了一半左右。面点和米饭含的三大磷酸原营养元素目的是为了碳水化合物，蛋白质和脂肪都特别少。面点含碳水化合物是45%上下，米饭含碳水化合物是25%上下。因此在同样净重下挑选米饭。如果是减肥的话，碳水化合物摄取先要控制好总产量，每公斤体重填补2-4克。如果是重量70千克得人，填补140克到280克碳水化合物。
面条和米饭都是很常吃的主食，他们都含有大量的淀粉，所以能饱腹。有的人正在减肥，在选主食的时候会考虑哪种主食更适合减肥的时候吃。米饭和面条虽然都是主食，但其中的营养成分并不一样，有一个更适合减肥的时候吃。那么，面条和米饭哪个更适合减肥呢?
面条和米饭哪个更适合减肥吃米饭和面条可以说都不减肥，因为淀粉含量比较多的食物都是不适合用来减肥的，而显然面条和米饭的淀粉含量都是非常高的，所以说大家最好是不要采取这种减肥方法，如果要减肥的话，大家最好是多吃一些西兰花，鸡胸肉以及粗粮，这样的话就不用担心会长胖了，实际上粗粮的减肥效果是很好的。
米饭和面条里面的淀粉含量很高，是不适合用来减肥的，所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样，当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥，但是吃米饭和面条也不会导致人长胖，所以说大家可以放心地吃米饭和面条，至于其他方面，最好是通过多运动来减肥，运动是最好的减肥方法。
碳水化合物虽然没有什么营养，但它是身体能量的主要来源，如果长期不摄入碳水化合物，会造成体内碳水供给不足，从而引起低血糖等身体不适。有很多人一听到碳水化合物就想到发胖长肉，觉得自己吃一口米饭就会胖三斤，宁愿多吃两块肉不肯多扒一口饭。因为碳水化合物是身体供能的必须品，尤其是健身运动的时候，碳水是主要的能量来源，运动强度也依赖你体内的碳水含量。适当的碳水化合物摄入并不会让你长胖，不过如果你摄入了过多的碳水，又没有足够的运动量来消耗它，它就会转化成脂肪储存起来，这才是你长胖的元凶。
宝宝不爱吃白米饭怎么办1、饭前三个小时内不要给宝宝加餐，包括零食、点心等，可以适量吃点水果。
2、吃饭的时候不要把菜先放在桌子上，宝宝没有看到菜就不会想着只吃菜，因为菜会比饭更有味道，所以对宝宝吸引力比较大。
3、在做好一道菜的时候，先用宝宝专用的小碗盛半碗熟了的米饭，里面只放着少量菜。
4、宝宝肚子饿了，自然不得不选择吃米饭。
5、接着一家人开始正式吃饭，再盛半碗米饭加上适量宝宝喜欢吃的菜给宝宝吃。
吃饭的时候不要过多干涉关注宝宝，饭后和宝宝一起做小游戏，散散步运动运动消化食物。
宝宝不可以过早吃白米饭，宝宝可以吃一些母乳，米粉。其实宝宝的饮食离不开爸爸妈妈的指导，爸爸妈妈要培养宝宝不挑食，均衡饮食，健康饮食的习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，适当做一些运动，增强体质。
减肥是件很痛苦的事，我试过运动减肥，咬牙坚持了整整3天，结果一点没瘦，我一怒之下吃了一顿，结果胖了两斤 ，郁闷呀。后来又尝试节食，这个痛苦啊，看着别人又吃又喝的，自己就在那干靠着，饿了只能喝水吃一点点水果。好不容易坚持了两顿，晚上实在是挺不住了，又去大吃一顿，结果可想而知。最后还是在网上查到了吸脂减肥最快的吸脂减肥法：
方法描述 目前吸脂减肥术常见有以下几种：超声吸脂术、电子吸脂术和最常见的快速负压吸脂术。总的来说是用手术方法直接去除身体的脂肪。
吸脂减肥术亦称脂肪抽吸术，是利用类似子宫刮匙样的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。此法只能将皮下脂肪吸出来，且限于某一局部的皮下脂肪，故对全身体重的减轻作用不大，但对改善某一局部的外形有显著效果。故此法仅适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可获满意效果，故吸脂减肥术适用于体态整形。
吸脂减肥术的理论依据是人体的脂肪细胞在生长发育阶段，随身体的增长而增多，到生长至成年之后细胞的数量则保持恒定。成年后发生的肥胖，脂肪数目不增加只有细胞体积的增大。生长发育阶段发生的肥胖，脂肪细胞不但有体积增大，而且有数目的增加，但当体重减轻时，则只有脂肪细胞体积的减小。因此，非手术减肥之全身体重减轻，身体某些脂肪堆积的部位，与全身体态相比仍显得臃肿隆起，惟有用手术方法才能去掉堆积的脂肪。
抽吸器械由三部分组成：刮吸头，在负压作用下，刮碎的脂肪组织经此孔被吸除。导管，应为透明的硬质硅胶管或塑料管，可以随时观察吸出物的颜色和状态。负压吸引机，一般要求吸引器的负压能达到或接近1个大气压即可。
吸脂减肥术选择合适的病例是非常重要的，也是手术成功的关键。选择病例时要注意患者的全身、局部状况和精神状态。该手术没有绝对的禁忌症，但对全身的健康状况和心、肺、肝、肾的功能要给予足够的重视，特别对预计抽吸量较大者更应注意。对治疗抱不切实际要求者，术前要端正其认识。吸脂减肥术的最佳适应症是全身肥胖不很显著，仅局限于某一部位的脂肪堆积。若皮肤弹性好且无松垂者，则治疗效果更好。如局限性脂肪堆积伴皮肤松垂， 除吸脂外尚需同时切除松弛皮肤。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
