在现实生活中，糖尿病是一种非常常见的病症，也是一种比较难以治疗的疾病，患上糖尿病之后，一定要非常注意自己的饮食，严格控制住身体的血糖。我们知道，糖尿病患者的饮食有很多禁忌，那么，对于糖尿病患者而言，平时可以吃什么小零食？事实上，糖尿病患者可以吃以下几种小零食：
第一种零食是木糖醇口香糖。在现实生活中，很多人都喜欢吃木糖醇口香糖，事实上，这是一种热量很低的零食，而且味道甜美，能够很好地缓解糖友们对甜食的渴望，同时又不会对血糖造成影响。除此之外，对于无糖型口香糖，这对牙齿也是非常有益的。
第二种零食是各类小坚果。糖尿病人也可以吃一些坚果，比如花生、开心果、葵花籽、腰果、榛子、核桃、杏仁等，这些坚果富含优质的脂肪及各种微量元素，有助于预防高血脂、高血压。事实上，对于坚果的选择上，最好是选择原味的，而且食用量控制在1小把以内，单份热量控制在90大卡内。
第三种零食是原味豆干。事实上，豆干富含蛋白质，但是对血糖影响不大。在购买豆干时，应尽量选择原味的豆干，不要选择过于辛辣的。由于市面上的豆干零食大多比较油腻，吃的时候可以用白开水涮一下。
第四种零食是杂粮饼干。对于糖尿病患者而言，平时可以吃杂粮饼干，比如紫薯饼干，荞麦饼干、麦麸饼干、全麦饼干，市面上有很多针对三高人群的无糖饼干、糕点等。
第五种零食是牛肉干。事实上，在日常生活中，像那种像糖果纸一样包装的牛肉干，糖友们也是可以吃点的，补充蛋白质和微量元素。
第六种零食是水果类零食。虽然糖尿病患者可以吃水果类零食，但是还是有一定的选择的，尽量选择升糖指数较低的，如苹果、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃、樱桃、梨子等。
第七种零食是奶制品及豆制品。事实上，糖尿病患者也是可以吃奶制品和豆制品的，比如牛奶、酸奶、豆浆等。饮品的热量也不能忽视，饮用160毫升牛奶或100克酸奶或400毫升豆浆需减少25克米饭的摄入。
总而言之，以上几种零食都是非常适合糖尿病患者的，如果糖尿病患者喜欢吃小零食的话，不妨选择这些小零食。当然，虽然糖尿病患者可以吃小零食，但是还是有一些零食是不适合糖尿病人的，比如膨化的薯条、妙脆角、油炸的薯片、曲奇、桃酥、夹心饼干、蔬果干、蜜饯、话梅等零食，这些零食的热量高含糖含盐量高，对于糖尿病患者而言，应该尽量不要吃。
糖尿病可以吃无糖 饼干 吗 糖尿病人认为只要不吃糖,多吃就没有关系,这是一个误区。比如,很多患者认为吃苏打饼干没有糖,其实苏打饼干尤其是低糖或无糖饼干多吃无益。无糖饼干是面粉做的,淀粉在肠道很快转化为葡萄糖吸收,同时添加了盐、油,血糖指数和脂肪都很高。我曾做过一项研究:四块苏打饼干能产生的热量相当于600克西瓜或25克主食。
对糖尿病人而言,饮食摄入量有严格控制,而且要均衡营养,比如,一个标准体重50公斤的患者,每日要摄入25到30大卡的热量,当中一半热量由主食提供。和无糖饼干、无糖面包相比,患者应以天然的碳水化合物为主食,比如米饭。同时,可适量添加杂粮、杂豆、粗粮,它们含淀粉相对较少、膳食纤维和维生素矿物质多,既能带来饱腹感,又比米饭血糖指数低。
2、没有甜味的就是无糖食品吗
3、糖尿病人可以吃无糖食品吗
无糖食品只是没有额外添加更多的能量糖,并非一点糖都不含,因为很多无糖食品本质上就是糖制成的,例如汤圆、月饼、饼干等等。所以对于糖尿病患者来说,如果病情轻微,可以少量吃这一类的无糖食品,但是摄入量要包括在每日主食的摄入总量中。对于血糖波动很大,血糖值很高的患者,建议谨慎选择,最好不吃。
无 蔗糖 不等于无糖 如何选择和享用无糖食品
1、无糖食品要选购正规大中型企业的产品,以确保无糖食品的质量。
3、即使是无糖食品,也不能无限量地食用
对糖尿病患者而言,无论是无糖食品,还是别的保健食品,食用时都要将其热量计算在每天应该摄入的总热量当中。最好在餐后进行血糖监测,看血糖是否有升高现象。如果血糖明显高于平时的水平,应立即停食。
选择无糖饮料时,最好事先做个测试,在血糖正常的情况下,于两餐之间血糖最低的时候饮用,并在饮用后半小时到1小时之间测量血糖,验证确对血糖无影响后再继续饮用。
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