哪些原因会造成儿童失眠?

宝宝妈妈2023-06-12  42

儿童失眠的原因很多:1.某种疾病的影响,比如得了感冒、发烧、咳嗽和其他疾病影响睡眠2.心理因素,比如家庭不和、父母吵架、小孩学习有压力,父母给他压力,参加学习班、兴趣班去学习,影响睡眠。3.环境因素的影响,光线太强、声音嘈杂、过冷、过热,都可以引起孩子睡眠不好。4,不良的生活作息,比如没有按时睡眠,没有按时起床,没有形成很好的规律也会失眠。5.生理因素的影响,吃东西不合适或者过饥、过饱等等。

在生活中,经常会听到一些妈妈们讨论自己孩子的睡眠情况,有些儿童经常会出现睡不着觉的情况,要不就是睡眠质量差,半夜总是醒,还需大人陪伴,拥有一个 健康 的睡眠,宝宝们才能 健康 的成长,那么孩子总是睡不好,易醒的原因有哪些呢?

(1) 精神因素所致失眠:

情绪激动,低落,等一些情绪异常表现都会影响睡眠质量,,比如我10岁的堂妹有几次看了恐怖的电影,晚上睡觉的时候,就觉得特别害怕,导致整完就没有怎么睡觉。但当精神因素解决以后,就会质量就会好转。

(2)躯体因素引起失眠:由各种躯体疾病引起的疼痛、比如感冒,鼻炎、腹泻、心悸等均可引起入睡困难和睡眠不深。

(3)生理因素所致失眠:有些孩子因为改变了生活环境,不习惯新事物等因素,喝了一些含有咖啡因的饮料,均可引起失眠,经短期适应后,失眠即可改善。

(4)疾病因素:由慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变,可致失眠。失眠常为早期症状,表现为睡眠时间减少、睡眠间断易醒、深睡期消失,但病情加重时可出现嗜睡和意识障碍。

(1) 入睡困难::白天未让孩子在外充分玩耍来发泄他们的充沛精力,则晚上就不肯入睡;睡前看了兴奋的电视,听了兴奋的故事,做了兴奋的 游戏 ,都可影响睡眠;睡眠环境不良,声音嘈杂,光线太强等等因素

(2) 睡眠之痛:孩子处于生长期,睡觉容易出现小腿疼痛等现象,这是儿童的生长痛,是一种生理现象,在3 13岁之间一般均可发生,青春发育期和女孩子多见。此可能是骨骼生长与肌肉、神经发育不协调有关,也可与生长过快、活动过度、活动过强等有关。主要的解决方法就是给孩子精神上的安慰。

(3)心理压力:心理压力是影响任何年龄孩子睡眠的重要因素。随着孩子年龄的增长,面临的家庭和 社会 压力增大,主观意识越成熟,对于心理压力的意识和理解逐步加深,其睡眠不安的表现方式越接近成年人,心理压力因素的干扰也就越来越明显,所以心理压力所造成的睡眠不安多见于年纪较大的孩子。

(4)惊恐惊叫:有一部分孩子会在睡觉时发出惊恐尖叫的现象,这与孩子的心理状态有一些关系,或者与家庭氛围,情绪因素都有联结,希望家长朋友们可以做一些正确的疏导。

(1) 养成按时睡觉:

养成一个规律的作息时间,晚上上床前要排空大小便的习惯,防止起夜影响睡眠质量。

(2) 养成入睡前保持安静:

孩子在入睡前半个小时内应该尽量保持其处于安静状态,不让他看刺激性的图像,如电视、玩具、图画、网络图像等,不讲可怕的、紧张的、惊险的故事,不用吓唬的语言来逼孩子睡觉。

(3) 养成自然入睡:

孩子上床后父母不要与他讲话,不搂不抱,不拍不摇,不哄不叫,不要蒙头,不咬物品,不啃手指。白天拉上窗帘,夜间应关上灯,对害怕黑夜的孩子可用低暗的光,以防止孩子怕黑。

(4) 养成良好睡姿:

睡姿的选择以孩子感觉舒适的睡姿为宜,大人最好不要过多强制。

(5) 正确处理孩子睡眠不安:

如果孩子夜间睡眠有惊醒哭闹时,父母应仔细查看孩子是否尿床、过饱或过饥、口渴或身体不适,有无感冒、肚子痛等,不要立即抱起又拍又哄或焦急万分或烦躁不安,甚至发脾气打孩子。这样就会导致孩子不良的睡眠习惯。


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