修复胃粘膜应多吃哪些食物？为什么？

修复粘膜应该多吃一些花生米，红枣，松子仁，紫薯，小米粥，南瓜粥，猕猴桃以及苹果，香蕉等食物，因为这些食物有利于修复受损伤的胃黏膜，改善胃反酸。

现如今随着生活节奏的加快，许多人在饮食方面特别不注意，导致自己的胃黏膜受到损伤。因此在日常生活中一定要改善自己的饮食习惯，多吃一些有利于恢复胃黏膜的食物，从而提高自身免疫力，修复胃黏膜，改善胃反酸。

1、花生米。

大部分人一提到胃病都会说，建议在每天早上多吃一点花生米，这样说并无道理。其实花生米是我们家里比较常见的一种食物，而且我们的胃也特别喜欢花生米，这主要是因为花生里面含有大量的含卵磷脂，对人体胃黏膜修复以及养护能够起到非常重要的作用。

2、小米粥，南瓜粥和山药粥等粥类。

在日常生活中，我们可以选择多吃一些比较清淡的粥，小米，南瓜和山药等做成的粥，都可以起到修复胃黏膜的作用。小米粥比较清淡，容易消化，能够对胃黏膜起到一定的保护作用，并不会增加我们肠胃的负担。我们在做各种各类粥的时候，可以把南瓜和山药这些食物放在里面，产生大量的维生素和果胶，促进肠胃消化吸收，保护胃黏膜。

3、苹果和香蕉等水果类。

在水果方面可以选择多吃一些苹果和香蕉，苹果里面含有多种维生素和矿物质能够提升我们消化道的免疫作用，并且有利于促进受损组织的修复，加速黏膜的恢复。香蕉具有保护黏膜，减少胃酸分泌的作用，能够修复胃黏膜，并且在一定程度上能够促进人体胃黏膜的生长，增强他们的抗酸能力。

可以吃以下食物修复胃黏膜：

1、羊肉

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、猴头菇

猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

3、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。

4、红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

5、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

6､活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）

吃什么食物，能保护胃黏膜呢？

关你毛事，胃内的一种保护性，牟健康的胃粘膜柔软成橙色，虽然胃黏膜在胃中其的保护的作用，但他也是非常脆弱，饮食，吸烟酗酒都可以对他造成伤害胃粘膜损伤和自我修复，将始终处于平衡的状态，一旦受到外界的刺激这种平衡就会被打破导致胃粘膜损伤。恶心呕吐，腹泻等症状。尝试以下的几种食物就能降血糖清热解毒保护胃粘膜。

南瓜。

长期食用南瓜有助于补中益气，降血脂降血糖，清热解毒，保护胃粘膜帮助消化，其功效主要适用于脾虚弱营养不良，水火烫伤，据本草纲目，助，南瓜性性味甘，鹿皮，味精，具有补中益气，消炎止痛，化痰排脓解毒杀虫功能，生气，益肝血，南瓜还能消除致癌物质亚硝酸的突变作用，有防癌的功效，并能帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。建议每两三天要吃一次。

红薯。

在抗癌食物中，红薯名列榜首其中红薯不仅有抗癌作用，而且含有丰富的营养成分，具有多种保健及药用的价值，现代营养学家研究表明，红薯含有糖脂肪蛋白质无机盐胡萝卜素硫胺素核黄素尼克酸。抗坏血酸，以及人体必需的氨基酸等多种营养，其中胡萝卜素和抗坏血酸的含量超过胡萝卜和某些水果。

芦笋。

泸县别名，龙须菜，它含有多种抗癌营养成分特别是维生素a和维生素c，就是番茄的哎被，还含有多种丰富的组织蛋白这种组织蛋白能有效地控制癌细胞生长，又含有多量的叶酸和酸和酸天门冬酰氨酶，对癌细胞有抑制作用，并可以防止癌细胞的扩散。

综上所述，想要保护位就要多吃，以上的某些食物。

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