蛋白质主要用于合成细胞的,是生长和修复组织；
油脂主要是重要的能量.
维生素是提高人体新陈代谢和免疫力.
生活中常吃的白糖是属于多太糖，也就是有很多单糖（葡萄糖）组合而成的。
1、纤维素有助于食物的消化和废物的排泄，可预防便秘、痔疮和直肠癌；降低胆固醇；预防和治疗糖尿病等；
2、糖类的主要生理功能是提供人体所需的能量；
3、糖类也是构成人体组织的重要物质成分，在人类的生命过程中起着重要作用；
4、糖类是人体从膳食中取得热能最经济的方法，也是最主要的能源供应途径。糖类与蛋白质、脂肪在体内的代谢有着密切的关系；
5、糖类在体内主要以葡萄糖(血糖)或糖原的形式存在。食物中摄人或机体通过自身转化合成的葡萄糖，在机体需要能量和组织供氧充足时，才能氧化分解释放出全部能量，其最终代谢产物是二氧化碳和水。二氧化碳从肺中呼出，水分则由肾脏排出；
6、神经系统和脑细胞的活动必须依靠糖类产生能量来维持；
7、节约蛋白质当人体需要摄取能量时，糖类会首先被转化成能量。
糖类是生物体的主要能源和碳源物质，是构成组织和细胞的主要成分糖类与生物体的结构有关，壳多糖是细胞壁的主要成分之一糖类可以以颗粒状态贮存于细胞质中，如植物的淀粉、动物的肝脏和肌肉中的糖元糖类是细胞通讯识别作用的基础，有助于细胞间的相互作用糖类具有润滑保护关节腔的作用。
糖类的作用
糖类在植物体内作为光合作用的产物储藏形式，同时帮助维持植物细胞的渗透压糖类也参与植物细胞的合成代谢，作为植物细胞壁的主要结构的基础。糖类是动物能量的主要来源与储存形式。糖类是多羟基醛、多羟基酮以及能水解而生成多羟基醛或多羟基酮的有机化合物，可分为单糖、二糖和多糖等。
糖类有哪些
糖类包括所有单糖、双糖及多糖，并不仅指含有甜味的物质。而“糖”与一般所称的“糖”不同，“糖”是指食糖，泛指一切具有甜味的糖类，如葡萄糖、麦芽糖及最主要的蔗糖。
