衰老速度的快慢，与平时不良的生活习惯和饮食习惯有密切的联系，尤其是经常熬夜，饮水不足，压力过大，情绪不良者，更容易加速衰老。
女性不想衰老加速，有些食物坚决不能碰，因为这些食物被称为女性衰老的“加速剂”，聪明人从来都不碰。
哪些美食，被称为衰老“加速剂”？聪明女人从不碰
1，甜汽水饮料
我们都知道酒精对人体有害，女人喝酒会加速衰老，却不知道甜气水，同样对身体会造成伤害，甚至伤害不亚于酒精。
相关研究证明，人在喝汽水的时候，身体会承受巨大压力。一方面，汽水会造成人体新陈代谢紊乱，吸收过多糖分，身材越来越胖；
另一方面，田七水中含有大量糖分，加速细胞老化，导致皮肤异常粗糙，慢慢失去弹性，甚至会产生大量细纹和皱纹，看上去比实际年龄要衰老很多。
2，反式脂肪酸
反式脂肪酸，是一种极不利于人体健康的物质，不仅会造成身材肥胖，还会增加患血管病变的风险，同样会损害人体健康。
法式脂肪酸，常见于日常饮食中，比如西式快餐，沙拉酱，方便面，爆米花，奶油蛋糕等。
如果经常吃这类食物，就会导致毛细血管壁沉积毒素和垃圾，严重影响正常血液循环，使皮肤更加黯淡无光，甚至比同龄人更显老。
3，油炸食品
每个女性都喜欢吃油炸食物，比如炸鸡，炸薯条等，当你经常吃油炸食物时，就会消耗你的健康，甚至会增加患病风险。
油炸类食物热量高，会导致身体堆积过多，脂肪严重影响新陈代谢，同样会加速衰老，油炸食物含有的油脂非常高，甚至会增加致癌风险。
4，过咸的食物
含盐较高的食物，会导致人体出现脱水的情况，从而使人表面看起来疲惫不堪，除此之外，盐分摄入过多，也会让体内钠离子滞留，甚至会导致面部肌肤失水。
面部肌肤逐渐老化时，会增加皱纹，斑点，更容易导致皮肤状态越来越差，产生更多皱纹。
腌制的食物还容易损伤血管，导致血压不稳定，所以含盐较高的食物，希望大家少碰为妙，别拿健康开玩笑。
5，加工过度的肉制品
熏肉火腿肠等加工食物非常美味，却不知道这类食物，如果吃太多，就会增加代谢负担，甚至会增加病变风险。
这类食物在加工过程中，会添加不少香料，为了保鲜和储存，还会加入很多食物添加剂，有些化学物质不仅会危害健康，同样会加速衰老。
加工肉制品源头得不到保障，有些厂家会选择劣质的肉类食物进行加工，这更容易增加患病风险，加速衰老的进程。
6，酒精饮料
女性朋友在情绪不良的状态下，也会选择喝点酒释放自己的压力，但是酒精对人体的伤害非常严重，同样会加速衰老。
皮肤学家研究发现，仅喝一个晚上的酒，就会导致皮肤出现不均匀的色素沉着，以及细纹，比同龄人更显老。
经常大量喝酒会影响肝脏的正常运行，甚至会导致酒精中毒，自由基产生过多，容易引起氧化反应。
7，人造海鲜
海鲜食物受到大众喜欢，因为海鲜类食物含有蛋白质丰富并且热量低，还能满足人的胃类，但是人造海鲜就不利于健康了。
现在很多食物都可以被加工，如果是人造海鲜，这样的食物很可能会含有过多的添加剂和防腐剂，吃进人体更容易增加代谢负担。
所以人造海鲜类食物，希望大家赶紧拉入黑名单，更有助强健体魄，降低身体病变的风险，延缓衰老的进程。
8，辛辣之物
辛辣刺激食物能够提高食欲，但是辛辣刺激食物会导致人的大脑皮层过度兴奋，甚至会扰乱体内的激素分泌。
常吃辛辣刺激的食物更容易使人处于亢奋的阶段，还容易伤津耗液，更容易伴随潮热躁动不安的情况，让体内激素失去平衡，增加卵巢病变风险，加速衰老。
以上这些食物均被称为衰老的“加速剂”。希望大家赶紧拉入黑名单，更有助于保护身体，也有助于牙龈萎缩了。
女性不想衰老加速，常吃这四类食物，皮肤更红润
富含微量元素的食物：葡萄干
葡萄干富含丰富的微量元素，铁元素和钙元素含量，更加丰富是儿童，妇女以及体弱贫血者的滋补佳品，经常吃葡萄干，有助提高血小板活性，预防血小板凝结。
葡萄干含有的微量元素有助促进人体新陈代谢，减少有害物质残留，还有助保护胶原蛋白，让皮肤更加有弹性，女性朋友如果不想被叫黄脸婆可以适当吃一点。
富含胶原蛋白的食物：鸡皮
富含胶原蛋白的食物能够让皮肤更好，鸡皮中含有丰富胶原蛋白，女性怕吃鸡皮会长胖，所以你错过了一种美容佳品。
鸡皮或者鸡软骨含有丰富硫酸软骨素，能够构成皮肤真皮性纤维，这是一种非常重要的物质，将鸡皮和鸡骨头一起熬汤，为身体补足胶原蛋白，让皮肤更有弹性。
做菜会加速人的衰老。
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
罐头类食品加速衰老：
罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。在加工罐头时，无论是肉类的还是水果类的罐头中的维生素都遭到了大量的破坏。
特别是维生素B1，遇热很容易受到破坏，可损失15%～25%，维生素B2可损失10%，维生素B5可损失20%～30%。水果罐头中的维生素C几乎全被破坏。因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。
以上内容参考：
人民网-5个食物让女性加速衰老
人民网-健身知识：6种类型饮食加速衰老
我们都知道，当我们一餐吃得太饱的话肚子就会有很强的饱腹感，如果是晚上吃得太饱还会导致难以入睡，十分影响睡眠。如果餐餐都吃得过饱，吸收过多的热量，那么就会加速我们衰老，下面我就来说说为什么吃太多的饭会加速衰老。
首先众所周知的是米饭属于淀粉类食物，而淀粉里面是含有糖分的。现在有很多人在吃米饭之前还喜欢吃一点甜食，这样我们体内的糖分就会变得非常高。经常这么吃的话不仅会让人发胖，还会加速细胞老化。所以，建议大家尽量不要吃那么多甜食，实在想吃甜的东西，可以用水果来代替，毕竟水果富含维生素，还能有效延缓衰老。
其次就是如果我们在吃饭的时候，吃得太多会影响我们的消化功能，消化能力也会跟着下降。例如现在有很多上班族中午下班后会觉得很饿，然后就一顿猛吃，吃饱饭后也不运动，回到休息间倒头就睡，这样就会导致我们吃的食物不能被完全消化和吸收，消化道内食物残渣太多，等到要吃晚餐就变得没有食欲，到了第二天中午又会猛吃。从而，这样的恶性循环就开始了，长此以往，我们的肠胃功能就会受损，从而加速衰老。
相信大家都试过一顿吃得很饱，偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每一餐都吃很多并且还不加以控制，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。同时胃里的食物太多会影响到周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳等情况。如果长期出现这样的睡眠情况，最后就会使人加速衰老。
所以，为了自己的健康着想，我们吃饭一定要遵循七分饱的原则，这样才能使我们活得更加健康。
