对健康的人来说，白天工作或学习的时候都会感到精力充沛，思维活跃，在完成某些工作的时候效率更高。当人们发现自己的工作效率降低，并且总有身体疲倦乏力的时候，就需要高度重视。由于身体疲乏，有时还与身体的病症有关。为了避免长期的疲劳给人的生活和工作带来影响，人们需要采取合理的措施来缓解身体上的疲劳感。
睡姿不正确或床太硬。如果睡在硬床上，或者晚上睡觉时，姿势不正确，会导致某些部位压力时间过长，第二天早上醒来后会全身酸痛。针对这种情况，只要注意调整好自己的睡姿，早上起床后多做运动即可。一些人可能会发生上呼吸道感染。早上醒来后浑身酸痛是上呼吸道感染引起的。上呼吸道感染后，病毒会侵入人体的神经和组织，结果会引起全身酸痛的症状。
有部分人会出现，早上睡醒以后浑身酸痛的情况，是因为发生了上呼吸道感染导致的。上呼吸道感染以后，病毒就会侵袭到人体的神经和组织当中，如此一来，就会引起全身酸痛的症状。此时，要积极的在医生的指导下用药治疗。这时候要在医生的指导下积极服药。如果睡前做剧烈运动或者工作太辛苦，如果睡前做跑步等剧烈运动，或者睡前工作太辛苦，醒来后肌肉会处于相对紧张和疲劳的状态，导致全身酸痛。所以睡前一定要避免剧烈运动，工作时注意劳逸结合。
若晚上睡觉时没注意盖好被子，导致身体受凉，则会引起全身肌肉软组织紧张，导致体内血液循环减慢，如此体内的炎性代谢物，就不容易被代谢到体外，会刺激到末梢神经，导致身体酸痛。所以，睡觉前一定要保暖，避免着凉。其实大部分早上醒来后的酸痛都是不良习惯造成的，所以我们只需要注意养成一个良好健康的睡眠习惯。当然，一些疾病因素也会造成这种现象，但只要在医生的指导下积极用药就能有效控制病情。
我相信很多人都经历过肢体疼痛，有的人是在短时间内过度劳累造成的，但有的人明明没有做任何活动，但到老了还是会感觉到肢体疼痛的现象。但也许是因为疼痛的肢体很快就会好转，许多人忽视了这个问题。如果经常感到四肢酸痛，特别是关节处，还会伴有发热、红肿，很可能是关节痛风或关节炎引起的。
关节痛风又称为是风湿性关节炎，因为关节的痛风是因为关节中的尿酸结晶长期的堆积所导致的，其中的尿酸结晶会对软骨造成损伤，所以很多关节炎患者在发病的时候会有关节痛风的现象出现。如果是出现了关节痛风的话，患者需要到正规的医院接受治疗，可以在医生的指导下进行合理的治疗。但是如果是患有糖尿病或者是血压高的话，就更加不能去做关节痛风的治疗，因为关节痛风的发作是有一定的规律性的，如果是在晚上的时候就比较容易发作。
关节痛风的症状很多，一般是有关节变形的现象出现，还会伴随着关节肿胀，在患处还会有灼热痛感，还会出现关节炎的现象，如果是不及时治疗的话，很有可能会加重的。痛风有发作的时候，患者还会伴随着关节发出痛感，这是因为风湿热侵袭导致的关节出现的症状，而且还会有关节疼痛不适的现象出现，所以关节痛风也叫做风湿类疾病。
在出现痛风的时候，患者会出现关节红肿的现象，并且还会伴随着关节炎的症状出现，在患处还会有痛感，而且还会有关节疼痛的现象，还会有发热等症状出现。痛风患者在出现关节痛风的时候，需要多多配合治疗，改善饮食，在治疗的过程中需要注意的事项有很多。
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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