有人说，孩子长个先长脚，孩子的身高和脚掌的大小真的有关系吗？

通过脚的大小来预测孩子身高，毫无科学依据。

以前的人们很少有机会体检，很多人几年也体检不了一次。所以就凭感觉认为“脚大个子高”，“脚小个子矮”。

实际上这是“经验之谈”没有科学依据。 能够影响孩子身高的是“长骨”，不是“短骨”。

脚上的骨头叫“足骨”，足骨有26块骨头，主要由短骨组成。其中趾骨虽然名义上叫长骨，但是非常短小，和手指骨一样都不能预测孩子的身高。

细心的妈妈会发现，怀孕的时候做B超医生主要测量胎宝宝的股骨长或肱骨长，以此判断胎儿发育情况。

这里的股骨和肱骨就属于“长骨”。

长骨主要存在于四肢，两端较大叫“骨骺”，中间为“骨体”。骨骺的表面是软骨，孩子身高发育成熟之后软骨开始骨化，骨骺线消失，表示孩子身高定型，就再也长不高了。

▲图一骨骺线清晰可见，图四已经模糊消失，表示已经骨化闭合，身高定型。

为什么足骨预测不了身高，而长骨可以？

区别在于长骨的骨骺和干骺之间有“生长板”（也叫骺板）。骨骼延长的秘密就在于此。

一般来说女孩子十三四岁骨骺线开始融合，十六七岁完全闭合。男孩子则通常晚1～2年，一般15～16岁开始融合。到18岁～19岁则完全闭合。

所以孩子能长多高，主要通过下肢的长骨来判断。或者带孩子去拍个片子就知道了。

▼附：18岁以下男孩身高标准。

▼ 附：18岁以下女孩身高标准。

备注：看50th中位数，-2sd和+2sd之间都属于正常。低于-2sd或高于+2sd要查原因。

影响孩子身高增长的主要因素：

●遗传占60～70％，比如姚明和叶莉的女儿8岁就有1米65，这就是基因遗传的力量。

●营养、睡眠、运动，以及心理因素占30～40％，主要包容：

1.营养充足而均衡。少吃垃圾食品，炸鸡汉堡，薯条，鸭脖，这些尽量不要让孩子吃。

2.睡眠时间够。孩子入睡45分钟后，生长激素逐渐达到高峰。所以如果晚上孩子睡的时间不够，就可能会影响孩子身高增长。

孩子一岁之前每天应该睡12～15个小时。一岁的两岁每天要睡11～14个小时。三岁到五岁每天要睡10～13个小时。6～13岁每天要睡9～11个小时。14～17岁每天不能少于8个小时。

3.运动刺激骨骼增长。推荐跳绳、打篮球。

4.孩子甲状腺功能低下，心理压力过重。同样也会影响孩子身高。睡前不要责骂孩子，也不要恐吓，不要讲鬼故事，看恐怖片。

有人说，孩子长个先长脚，孩子的身高和脚掌的大小真的有关系吗？

很多妈妈会发现，孩子的脚长得特别快，没多久就要换一双鞋，就想到一句老话“长个先长脚”，那么是不是“大脚”的孩子都能长成高个呢？

事实上，人体的每个部分都有一定的比例，一般来说手脚长的人会长高，医学上来说，人的身高是脚长的7-7.5倍。现在的孩子身高越来越高，所以脚越来越大是一种正常现象，所以孩子的身高和脚的大小有关，但不绝对。

我们在日常生活中也看到有的人脚很大却不是很高，有些人身高很高，但脚却不是很大，这和遗传有很大的关系。

除了遗传外，孩子脚的大小还和营养、运动等都有关系。现在很多孩子，年纪不大，脚的尺寸已经超过他们的爸爸或者妈妈了，这就和营养以及运动是分不开的。

如何促进孩子长高？

1、充足的睡眠

要想孩子长高，充足的睡眠必不可少。孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。

2、均衡的营养

首先，孕期的营养很重要，妈妈在怀孕期间应保证胎儿的营养供给。刚出生的宝宝，尽可能母乳喂养，在以后的不同生长期，都应供应足够合理的营养食品。在幼儿时期和学龄期，应重视饮食营养均衡，不挑食，不偏食，粗细结合，荤素搭配。

3、多参加户外运动

孩子多参加户外运动，能够促进血液循环加快，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，有利于骨骼的生长。

此外，户外运动能得到较长时间的阳光照射，有利于钙的吸收，也可以促进身高的增长。

长个先长脚，这是民间的一种说法。应该是因人而异的。

有一天去幼儿园接我家姑娘，放学后按照惯例在操场玩玩一会，她和同学在走吊桥，一个在前，一个在后，这个时候她们班同学的家长说：你家姑娘的脚真大，我看了一下他家闺女的脚，又看了下我家姑娘的脚，还真是长了好多，不过我们的个子也比她们高了好多。

我家姑娘4岁3个月，脚长17厘米，买鞋都是外长17.5-18厘米的，和她一起玩的小伙伴穿的鞋码内长15-16厘米，她的脚整整比别人长了一厘米甚至更多。

所以这样来看，脚长和身高还是有一定的关系的。

长个先长脚，脚长和身高成比例。

长个先长脚有一定的科学依据，这是因为我们身体的构成比例必须协调，这样才能保证人类运动时的身体平衡。

所以本身个子比较高的人，他们的脚可能会比较大。但是也有个例，有的人脚大个子却并不高。

影响身高的因素

想要孩子长得高，可能是每个父母的愿望，但是从科学的角度来看，影响身高的因素主要是先天因素。

遗传

影响身高最重要的因素就是遗传因素。有研究证明，母亲在身高遗传中起着重要的作用，如果母亲高，父亲比较矮，子女的个子往往比较高，最起码不会太矮。如果反过来，父亲高，母亲矮，子女可能是中等身材，甚至是矮子。这也就是我们经常说的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。

后天的营养

如果说遗传是主要的作用，那么后天的营养就是身高的辅助作用。

想要孩子身高长得高，多给孩子吃补钙的食物，尤其是抓住孩子生长黄金期，婴儿期，儿童期以及青春期。

一日三餐按时按点，不要挑食，每天的奶量3岁前不到低于500毫升，3岁后，每天不少于300毫升。

适量的运动

身高60%靠遗传，40%靠后天，其中营养和运动最重要。

经常运动的孩子比不运动的孩子平均身高高2-3厘米。对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，都有利于身高的增长。比如游泳、爬山、篮球等。

运动有利于钙质的吸收，运动后，生长板会受到刺激，这种刺激导致钙的吸收更强。

运动还会促进生长激素的分泌，从而影响到孩子的身高。

运动之后，有利于提高睡眠的质量，而生长激素的大部分是在晚上分泌的。

对于脚长和身高的关系，古人早就有“立七坐五盘三”的说法，说的是人站立的时候身高是脚长的7倍，坐着的时候身高是脚长的5倍，而当人盘紧双腿坐的时候，两膝之间的距离是脚长的3倍。现在人们研究得出这样一个计算公式：成人身高（厘米）=13岁时脚长（厘米）x7±3（厘米）。

然而，很多人会发现，我们周围总有一些人很特殊：他们长着大个子，却有一双比同身高人小的脚，或者是有些人长得个子不大，脚却很大。孩子的身高和脚掌有一定关系，但却不是全部人都遵循这个“立七坐五盘三”的规律，以下这些因素也会影响孩子身高与脚长的关系。

遗传

多数人会遵循脚大个子高的规律，但有些人个子高，脚小，生下的孩子也可能会出现个子高、脚小的情况，反之亦然。

地区

有专业人士对不同地区人群身高与脚长关系进行测量统计，得出的身高与足长系数是不一样的，这和各地区的环境、饮食习惯等多种因素有关。

营养

有些人具有很好的先天条件，父母都是脚大个子高，但是到了他自己这里，营养没跟上，结果错失了长高黄金期，白白落了个遗传基因很好，身高却不知哪去了。也有些人先天条件并不好，但是人家充分利用了长高黄金期，就可能出现脚小个子高的情况。

所以说，身高与脚长的关系吧，多数时候是遵循一定关系的，但是一些意外情况可能会导致特例出现。咱作为孩子的家长，抓紧长高关键期，让孩子吃好喝好、睡好、运动好才是关键。

很多妈妈会发现，孩子的脚长得特别快，没多久就要换一双鞋，就想到一句老话“长个先长脚”，我儿子7岁多，不到140的时候，就穿上了38码的鞋，这是遗传了我的大脚吗？（157身高，鞋子38.5到39码）。那么是不是“大脚”的孩子都能长成高个呢？

事实上，人体的每个部分都有一定的比例，一般来说手脚长的人会长高，医学上来说，人的身高是脚长的7-7.5倍。现在的孩子身高越来越高，所以脚越来越大是一种正常现象，所以孩子的身高和脚的大小有关，但不绝对。

我们在日常生活中也看到有的人脚很大却不是很高，有些人身高很高，但脚却不是很大，这和遗传有很大的关系。

其实，关于孩子身高的秘密还有很多，而且随着现如今 社会 科技 研究的进步， 在孩子的小时候，就已经基本上能看出他们日后身高方面的变化趋势了，主要从孩子身上的这几个部位来判断。

如手臂和脚。

孩子的手臂

其实对于人体各部位之间的长度，他都会有一个比较固定的比例，除去职业的篮球运动员之外或是经常从事体力活动的人群来说，对于普通人而言，他们的身高与手臂展开的长度是有一定比例的，而且基本上也会趋于一致，因此，很多家长想要知道了解孩子的身高，可以通过测量孩子的展开手臂的长度，来判断孩子身高的一个大概范围值。

要是身高在不正常范围， 需要带娃去医院检查一下相关数据。可能有些家长觉得自己娃长得高于平均线很多是好事，但殊不知在青少年儿童时期，如果身高异常偏高，则有可能是儿童性早熟，提前发育之后骨骺线也会提前闭合，不及时干预将来娃可能要远远矮于同龄人。

身高与骨缝之间的关系

不仅脚长与身高之间有一定的关系。判断孩子是否能长高，也可以定期到医院去检测一下骨龄，看骨骺是否愈合了。

一般情况下，只要骨缝还没有愈合，那么孩子就还能长高，很多身材矮小的人，去测完骨龄时，发现骨骺还没愈合，那么这时候还可以身高管理，多点时间和空间，拔高。

除了遗传外，孩子脚的大小还和营养、运动等都有关系。现在很多孩子，年纪不大，脚的尺寸已经超过他们的爸爸或者妈妈了，这就和营养以及运动是分不开的。

多做一些能让身体长高的运动，身高还能出现大幅度增长。

促进孩子身高增长的运动有哪些？

多进行下肢运动类，主要包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

会刺激骨骼快速发育；人体的生长激素也会分泌更多。

想要孩子长个子，必须得适量的运动才行，因为运动不仅能够提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。

最关键的一点，运动就会让脚长的快。我儿子就是典型的案例。半年换一次篮球鞋，足球鞋。

对于现如今的 社会 而言，很多家长发现，在孩子的成长过程中，脚越来越大了，有时候鞋码甚至要赶上家长了，可是身高却不见长，其实原因是多方面的。我们在专栏中，也讲了7个因素。

其实有相关说明表示，人的身高百分之七十受到遗传因素的影响，而百分之三十则由后天的努力而决定，其实现在有很多家庭，家长们给孩子摄入的营养都是非常充足的，对于六岁到十二岁这个阶段的孩子来说，脚掌大是一种很普遍的现象，随着孩子的运动锻炼加强，发育加强，脚掌自然也会变大，个子长高也自然会是一种趋势。

这都是很正常的，家长不用过于担心，而且脚掌比较大的孩子，身高相对来说也会更高一些，这也是由于人体比例需要协调的原因而决定的，但是这样的现象并不是绝对的，所以家长没必要太过在意。

其实现实生活中，很多父母都会比较担心自家孩子的身高，而且这也是一种很正常的现象，但是如果孩子有明显发育平均水平落后于其他孩子的现象，一定要尽快带孩子去医院检查，若孩子身高属于正常水平之内，家长也不用过于担心，那么你家的孩子呢？在他成长的过程中，有没有因为发育而担心的问题呢？

孩子长个子先长脚，确实是普遍现象。脚的大小与个子的高矮也确实成正比例相关。但这个比例却不是按精确比例递进的。这和父母个子高孩子个子通常也高的遗传性一个道理，总会有个别个体孩子身高没有长到他应该遗传到的高度。所以说都只是通常，在遗传上，以及孩子们的成长中，都会有个例的。

你好，长个先长脚目前临床上是没有科学依据的，相信生活中脚大个头却不高的人大家也常见。

影响儿童身高发育的主要原因包括： 遗传、营养、 体育 运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚，其中遗传因素为主，占70%。

医生建议：除了先天遗传因素，家长做好以下三个方面，可以有效促进孩子身高发育；

保证营养均衡，提供充足的蛋白质和钙，适当补充微量元素和维生素以促进钙的吸收；

保证充足的睡眠时间，脑垂体分泌的生长激素在晚间时间达到高峰，生长激素是促进身高发育的重要因素；

加强户外运动，选择正确的运动，如跳绳，游泳，拉伸。

同时在发现孩子身高长时间低于同龄儿童两个阶段时，家长就要提高警惕，及时带孩子去正规的儿童医院检查，根据报告制定治疗计划，不要等到骨垢线闭合，延误孩子最佳治疗时间。

小朋友长不高，很多家长都很焦虑，于是大量进补，不是牛排就是羊肉，鱼虾蟹更是每天换着花样吃。。。。。可是高个子不多，小胖子倒越来越多了。说到底，那些膏粱厚味没变成骨髓，促进骨头生长，都变成了脂肪，促进体重增长了。

很多人认为脚大的孩子就会长大个。那么孩子的身高和脚长的大小有关系吗？人的身高和脚长的大小是成正比的。医学上认为人的身高是脚长的7-7.5倍。这个结论得到了广泛的认同，当然肯定会有很多个例出现。

比如，有的人脚掌很大，但身高却很矮，有可能跟遗传有关系，可能这个人的父母，祖辈就是大脚掌。

当然也有的人脚掌很小，身高却很高。这种情况有可能就是在幼年时经常穿不利于脚掌发育的鞋，比如高跟鞋，皮鞋等等。

身高与骨缝之间的关系

不仅脚长与身高之间有一定的关系。判断孩子是否能长高，也可以定期到医院去检测一下骨缝是否愈合了。

一般情况下，只要骨缝还没有愈合，那么孩子就还能长高，很多身材矮小的人，去测完骨缝时发现还没愈合，那么这时候多参加一些能让身体长高的运动，身高还能出现大幅度增长。比如跳远，跳绳，爬山，滑冰，滑雪等。

这个真不好说，我以前看到的科普是孩子的小腿的长度越长，长大个的可能性越大。

大部分是有关系的。我163，脚长38。身边矮的人，确实脚也比较小。很多小孩子能不能长得高，看看他的脚就行。我小时候很矮，但是脚不小，果不其然，到了初二我就开始突飞猛进了

长高的时候除了定期测量身高，进行比较发现长高，也可以通过其他的征兆发现长高。第一个，孩子的手脚在变大尤其是脚在迅速变大，有可能鞋穿半年以后就穿不了，这个是长高的征兆，手也一样，手逐渐变大都是征兆。第二个，孩子的食欲非常强，往往比较容易饿，比如刚吃完东西，过了一个小时或者一个多小时，马上还要吃东西，感觉还是饿，食欲的增加也是长高的征兆。第三个，睡眠，孩子总容易犯困，晚上睡得早，早晨起得晚，这也是快速生长发育的征兆。第四个，有的孩子会出现四肢关节部位的疼痛，除外疾病原因的情况下一般考虑生长痛，这些也是长高的征兆。

专家答疑

长高的征兆大多体现在夜间或是睡梦中，一般人在长高时可能出现骨头或是生长性的疼痛，同时长高过程的人往往容易产生饥饿。

大多数人在长身高多是在夜间睡觉的时候，往往是一夜之间就长高了不少，因此人在长高的时候受生长激素的影响往往会做一些奇怪的梦，比如梦到踩空，追赶奔跑等。此外，生长发育期的人如果无故出现骨骼疼痛，尤其是在晚上的时候往往也可能是长高的先兆。此外很多生长发育期的儿童青少年在长高前往往还会出现一些关节肌肉的生长性疼痛，抽筋等症状。此外如果这个时期容易出现饥饿、饭量增加、爱睡觉也可能是长高的征兆，此外人长先长脚，因此当孩子出现脚变大，鞋子变大几号的情况也可能是长高的征兆。一般来说很多长高的征兆并不明显，因此很难让人察觉，同时很多人的身高可能每天几毫米的增长也没有明显的变化，因此说只要保证孩子生活规律，营养均衡，适当运动都能保证孩子有良好的生长发育。

孩子长不高和现在的秋冬季有关吗？”

“为什么孩子身高不见长，脚却越来越大呢？”

“孩子老说膝盖疼，是因为生长痛吗”

关于 孩子的身高问题 ，真真是让家长们操碎了心......

但是所谓说“冬储春发”，一年四季对孩子的生长发育影响是各不相同的，秋冬季孩子身高的增长虽及不上春季。

但是养孩子就像种树，要在 秋冬储存足够的能量，才能保证在下一个春天到来的时候快速长高 。

其实长高在很多时候是感受不到的，因为可能每天有几个微米或者零点几个毫米的增高，家长们仅凭肉眼是根本无法察觉的，只能通过一些比较明显的变化和一些特别的感受来确定是否正在长高期。

01

刚买的鞋怎么又小了？

经常有孩子跟父母说，鞋小了想要换双。大人心想，这鞋上个月刚买没多久怎么会小了呢，肯定小家伙想要新鞋故意这么说的，也就没有上心。

孩子长身体都是从下往上长，先长脚，再长个子的。所以如果妈妈发现孩子的鞋子挤脚了，那么恭喜你，孩子正在长高阶段。

必须提醒家长 ：不要给孩子穿尺码不合适的鞋，否则会严重影响他的脚部发育。为了确保万无一失，下次孩子提出换鞋的时候，先蹲下来，替孩子检查一下，看看是不是确实不合适。

02

孩子今天竟然吃完了一整碗饭？

平时饭量不小的孩子突然能吃下一整碗饭，的确是蛮让人吃惊的，到底是什么让孩子胃口大开呢？

当孩子开始长高的时候，胃口会变得比以前更好，食欲也会很旺盛，还总是没过多久就又饿了 。如果妈妈发现孩子有这个变化，那么恭喜你，说明你家孩子要长个了。

那么在这个时候，必须保证每天摄入足够的蛋白质、钙及维生素。除此之外，一些增高食物也可以适当多摄入，才能更好地促进孩子的骨骼发育。

03

孩子腿疼是生长痛吗？

家长们常常会分不清孩子说腿痛到底是生长痛还是有伤痛导致，一般来说如果是在睡觉前说腿痛，但是在白天是没有疼痛感的话，这基本可以确定为是生长痛。

生长痛是因为骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。

所以骨头痛、膝盖痛都可能是长高的前兆，特别是在深度睡眠中，因为 人体在深度睡眠中骨头增长速度最快的，比平时快好几倍 。

在这种情况下，妈妈也应该高兴。不过还是需要先测量下孩子体内的微量元素，看是否有缺钙的现象，如果有的话，就要给孩子及时补钙，也可以直接咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高， 千万不可以置之不理 哦。

04

孩子怎么突然变得比以前更粘人了？

孩子粘妈妈其实是孩子的天性，这种粘人到了生长高峰期时还会变本加厉！ 主要表现为：稍有不爽就大哭，闹着要抱抱，抱的姿势不舒服又不开森……

其实这都是因为身体长太快，宝宝一时不适应就容易不舒坦而心情烦躁。

有研究表明：倘若孩子经常处在低气压、暴躁、紧张、压抑的气氛中，会抑制生长激素的分泌，阻碍孩子长高。

这时候妈妈应该要多抱抱他、亲亲他，给他足够的安全感。让他保持一个好的情绪是长高的关键。

05

吃的多就算了，睡得也多，会发胖吧？

孩子在睡眠中会分泌更多的生长激素，从而促进长高，会比平时需要更多的睡眠时间。所以， 孩子变得嗜睡说明孩子正在分泌大量的生长激素，正在长高 。

这个时候，家长一定要给孩子创造一个好的睡眠环境，不要轻易打扰孩子睡眠，让孩子拥有充足的睡眠，才能促进生长激素的分泌， 也可以让孩子从小养成早睡早起的好习惯 。

06

 孩子常说梦见有要妖怪在追他？

应该大部分家长自己都做过这样的梦。梦见自己在下楼梯，突然踩空；或者被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长。

如果孩子有梦到这样类似的梦，那么极有可能就是在长高。因为一般长身高都是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使人体慢慢长高。

一般表现为：晚上睡觉时腿时不时会踢一下或抽搐一下。这种现象表明孩子在睡觉时，生长激素正在刺激骨骼发育，孩子正在长高期。

07

怎么会一夜之间就变成小超人了呢？

妈妈们经常突然发现孩子一夜之间就学会了某样新技能，比如，突然会爬了，突然就会站立了……等等。

其实这些都说明宝宝正处在高速发育期， 随着身体的生长，宝宝掌握技能的能力自然突飞猛进 。

---