春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降。北风呼啸产生的噪音不但对人中枢神经造成极不利的影响，而且大风导致气候干燥，使人口唇干裂、鼻咽粘膜干燥、呼吸道抵抗力下降，这时“冬眠”后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐，所以春天最易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎以及猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行；这种冷暖无常、气温骤降或气压剧升的异常天气，也容易造成机体交感神经失调，引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高，从而容易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。
春暖花开，繁花似锦的多风天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨、真菌等，因此对过敏性体质之人最容易诱发变态反应，引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘，以及荨麻疹等。过敏性体质，尤其有上述病史者，要时刻注意远离过敏源。
春天气温气压温度多变的特点，使人的情绪活跃并随之变化。易出现沮丧、抑郁及不知所措的精神状态。特别是有精神分裂症等精神病史者，对这种天气最为敏感，容易复发。据统计，每年3－5月份是精神病复发率最高的时期，故民间有“春天到，痴子闹”之说。
春天机体代谢旺盛，胃纳增强，胃酸等胃液分泌增加，加之春天情绪不稳易导致植物神经功能失调，因而容易引起胃溃疡等病复发。
此外，春天还是鼻出血、流行性出血热、结核病、甲肝的高发季节，均应重视预防和治疗。
总之，春天气候多变，对人生理过程和心理过程影响较大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。要随时注意增减衣服，年老体弱多病之人不宜过早脱去冬衣，以免受寒；饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品；还应多参加室外活动，早睡早起，以适应春天生机勃发的特点，维护身心健康。
“春天孩儿面，气候常多变”，用来形容这个季节再恰当不过了。昨天还是艳阳高照热得恨不能穿着T恤满大街走，今天就得裹着大衣开着空调，不少人被这个季节折腾得不知所措。确实，春天既是绿的信使，也是诱发疾病的祸首。因为春天是新陈代谢最为活跃的时期，人们的生活规律也会发生很的变化，俗语“百草回生，百病易发”告诫人们，春天应注意季节变化引起的各种疾病。
气象学研究表明，在一年四季之中，气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节就是春季，因而在春天常引起许多疾病的复发或罹患新病。
冬去春来，冬天正式结束了。虽然田园诗般的降雪和舒适的毛衣可能让你觉得很有趣，但寒冷却会让人感到筋疲力尽，而春天带来了渴望已久的变化。
那么为什么春天来了，人会变得更有活力？
一、适宜的温度
冬天太冷，夏天太热，但春天则是温度适宜的。你可以享受阳光和更长的日照时间（相比冬天），而且春天不会让你热得出汗。我们每年最适宜的运动时间就是春季，适宜的温度让我们充分的享受运动给我们带来的快乐。
不需要提及的是，春天完美的温度可以让你打开窗户，让新鲜空气一下子全涌进来!绿植开始逐渐萌芽，动物从冬眠中苏醒，阳光普照，空气中充满了应有的活力。
二、刺激脑垂体
因为春天 能够见到秋冬看不到的绿色的缘故。在为数不多的色彩中，“绿色”最能刺激脑垂体，促进体内性激素等生命活力物质的分泌。正是这些活力物质让人精神焕发。还需强调一点，森林浴的最大功效应从“步行”获得。
三、促进脾的健康
最适宜补脾的季节就是了，脾可以有效的排出身体内的代谢废物和垃圾，而且还能够增强身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，使身体的健康能够保持一整年。
四、给大脑提供新鲜血液
春季时温度逐渐升高,我们能够打开门窗释放屋内的浊气，同时也能让新鲜的空气流入身体，人脑部供血充足,血液循环系统工作会让大脑处于兴奋状态。这就是为什么我们总是感觉春天做什么都感兴趣。
五、精神充沛
人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。
六、很容易找到新鲜的农产品
许多蔬菜和一些水果都是在春天播种的。"这是获得当地芦笋，蔬菜，豌豆其他新鲜农产品。在你的饮食中加入更多的水果和蔬菜不仅对身体有益这对灵魂也是有好处的。一项研究发现，当人们增加饮食中水果和蔬菜的含量时，他们会感到更快乐，生活满意度更高。
七、户外进行日常锻炼
虽然无论天气如何，保持运动都很重要，但研究表明，如果你春季在户外锻炼，锻炼会更加好。一项研究发现，与室内锻炼相比，在大自然中户外锻炼可以提高能量水平，使人们感到精力充沛，减少紧张感，以及其他积极影响。在新鲜空气中锻炼的人也倾向于说他们更喜欢这种体验，这表明利用大自然作为你的健身房，帮助你坚持锻炼。
八、空气湿润
流感季节通常持续到秋季和冬季，在春季逐渐减少。同时也能让我们的皮肤不那么干燥。
九、获得维生素
阳光会触发你的身体产生维生素D，从而保持骨骼强壮。在北纬地区，在冬季自然地获得足够的阳光照射以维持健康的维生素D的水平是非常困难的，但在春天不一样，春季阳光明媚人们只需要在户外几十分钟，四分之一的身体暴露在春天的阳光下，就可以获得足够的每日剂量的维生素D。
所以，在春天这个充满活力的季节，我们要抓住这个让身体恢复机能的时期多注意运动和锻炼，这样才可以有效增强身体的抵抗力和免疫力，让自己更加的有精神。
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