孕妈们更容易出汗，能够去游泳，但孕早期还是不要游泳了，由于早期胚胎不稳定。
1、游泳时间。
并不是整个孕期都能够游泳，倡议在怀孕的5~7个月，这个时分游泳是合适的，这三个月胎儿比拟稳定。早期游泳反而容易招致前兆流产的现象，而且为了防止孕晚期胎发作胎膜早破惹起感染的状况，所以在怀孕的最后三个月不倡议游泳。假如孕妈在怀孕前有游泳的习气，能够恰当延长时间，但详细要听医生的倡议。
2、游泳水温。
游泳池的水温关于妈来说十分关键，所以孕妈们去游泳馆要告知本人是孕妇的状况，尽量选择在30度左右的游泳池里，这样才是最合适孕妈和胎儿的。水温过高会增加孕妈的体温，过低会会招致子宫收缩。
3、选择适宜的场所。
孕妈去游泳尽量选择评价比拟好，或本人理解状况的游泳场所。假如天气允许的状况下，也能够选择室外游泳池。室外游泳池的相对来说，消毒水的气息会比拟淡一些，而且还能够停止日光浴。
4、游泳好处。
孕期游泳能够减缓孕妈腰酸背痛的现象；有效预防便秘以及下肢浮肿的状况发作；孕期游泳还能增加肺活量，对消费时有很大协助；孕期游泳由于在水中比拟放松，有利于矫正胎位；游泳对心情也有很大协助；坚持体形，对分娩后的身体恢复大有协助；假如能够停止日光浴，不只有杀菌作用，而且还能够经过光协作用产生维生素D，这样能够促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
总之，孕期游泳固然有这么多益处，但孕妈也要留意在游泳前准备防滑的拖鞋、一杯水或果汁，在游泳过程中随时补充水分，防止脱水现象。
游泳最理想的水温是28℃，由于水温会比气温略低，所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的。若水温为20℃，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度，以保护体内器官免受伤害。
游泳最好不要饿着肚子游，游泳前吃点饼干和水果之类的食物。另外要及时喝水，因为游泳是出汗的，只是感觉不出来而已。游泳时间一般最长不要超过两小时，游泳前还要注意进行热身运动。
游泳注意事项
不到江河湖海和水库游泳。尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水表面看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。
如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。
以上内容参考 百度百科-游泳
一般室内游泳池是26至28摄氏度比较适合。国家游泳池水温标准在22-26之间。如果你在室外游泳池游泳，一般温度应该在35度以下。温度过高可能会导致体力下降和中暑。室内游泳池的水温通常保持在26至28之间，这是最适合游泳的温度。
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