01
练功时打嗝，是否正常？
正常。练功时打嗝是一种退病现象，与肠胃有关。中焦有胀气，要通过打嗝排出来。
02
练功时打哈欠，是否正常？
正常。打哈欠是脑部供血不足、缺氧、精神疲劳所致， 通过练功，可知自己气血的强弱。
不过，练功时，原则上还是最好不要张嘴，避免气散。
03
练功中途想呕吐，是否正常？
正常，想呕吐是胃中有“胃淤”现象，练功时如能把“胃淤”吐出来，是恢复胃藏功能最快的方法。
04
练功中，想要排气怎么办？
在正常情况下，练功中，尽量收腹、提肛，不太会不停排气。一般排出的是浊气。
若吃坏肚子或肠子蠕动很快，忍不住想排气时，不要硬憋，轻轻排出来无妨。 最重要的还是要尽量收腹、提肛， 所以排气后继续收腹提肛。
05
练功时收腹提肛，身体为什么会发热？
正确练功时，元气和真炁在下焦产生转化，过程中会发热，对身体气血的运转，有很大的促进作用，也会产生很好的采炁、祛病效果。
06
练功时出很多汗，是否正常？
“发热、出汗、生津”是自我检验练功效果的三大指标， 练功出大汗代表练对了。
一般人练功前期都会出汗，通过汗液，能将血液中多余的脂肪、胆固醇、杂质等会妨碍血液流通的不良物质炁化、代谢出来。
如果前期不流汗，一是练功时间不足，二是练的方法不正确。
如果按照练功要领正确练功，应该全身从头到脚、逐步出汗。 等练一段时间，身体恢复正常，需要通过汗液代谢的废物减少，出汗量也会自然减少。
少部分人体质特殊，有严重排汗障碍，可能需要练长一点时间，加强收腹提肛、肺呼吸，才会出汗。
气温严寒时练功，比较难达出汗效果，也属正常。
至于在温度、湿度高的地域或时候，站着不动都可能大汗淋漓，练功出大汗是理所当然。
07
练功时，流眼泪怎么办？
“汗开窍于目“，练功时流眼泪，是通肝，将肝脏潜在疾病疏解、排出，是排病的过程。
练功时流眼泪很正常，让泪水自然流下，尽量不要动手去擦眼泪，以免影响练功效果。
08
练功时，为何鼻子、耳朵很痒？
鼻子痒，是练功时修复肺藏的正常过程。就像伤口愈合时，再生细胞裂变，就会有痒、虫爬之感。
练功时耳朵痒，是修复肾脏的现象。练功时，人体肾脏、肺脏的变化，大部分人是透过与其相对应的外在五官，才能感觉到这种内在的变化。
一般人很难直接感受五脏六腑的变化， 只是练功到一定阶段的人，才能直接感觉到气血在体内的变化。
09
练功时出现虫爬、电感、眼前发白等现象，是何原因？
练功时出现虫爬、电感、眼前发白，是因为气机运行，气走经脉，经过不同经脉和穴位而产生的不同反应，都是很好、正常的现象。
10
练功时，出现很多口水怎么办？
练功时，口中涌出水，即所谓的“生津”，是一种“水上火下”的现象，进一步可达“水火既济”状态，也就是发挥调平体内气血、炁气转化的效果，如此生津。
11
练功时，为什么手麻、脚麻？
手麻、脚麻，也是气走经脉的一种反应。手脚通十二经脉，而十二经脉通十二脏腑。
发麻表示经脉所经之处有障碍，透过加强练功、疏通障碍，发麻现象可予缓解，不用过于担忧。
12
练功时，手由酸到麻，并有一股外力推的力量，是否正常？
练功时身体感觉凉、热、麻、胀、酸、痛、虫爬、眼前散光、发白、从内往外推的力量等，皆是气机运行产生的现象。
练功前期，一部分人身体从凉到热，或有些部位热、有些部位凉，冷热不均匀，例如常见的一手掌热，一手掌冰灯，皆是身体气机转化、祛病过程中产生的现象、反应。
由内往外推的力量，是体内气机的力量。人体内气机，有相吸及相斥两股力量，正是炁真及元气具体存在的表现。
13
用力收腹提肛，为什么腰部会很酸？
用力收腹提肛，腰部会很酸，有以下可能因素。
1、是最常见的姿势问题。包括收腹提肛姿势不协调，或身体左右两侧气机不平衡，腰部肌肉使力不平均、从前运动伤害，手术后旧伤等。
2、是肾脏有疾病或肾功能衰弱，气机不顺畅。
3、是组织病变肿胀或肿瘤压迫。
后两者必须经医生详细检查，确定原因，再采取防患未然之道。
14
练功时，手指不由自主的完全转动，该怎么办？
练功时，五根手指出现不由自主的弯曲转动，要顺其自然，让手指转动，这是气走经脉的正常现象。
15
练功时手痛、脚痛，有代表什么？
如同中医所言：“通者不痛，痛者不通”。手痛、脚痛是经脉不通，代表经脉所对应的脏腑，有潜在功能障碍或疾病， 疼痛可视为一种警讯。
练功要求身体尽量不动，这样既不会造成运动伤害，也不会破坏脏腑，对恢复身体健康只有好处，没有任何害处，更没有副作用。
练功时手痛、脚痛，是身体本身已经先有问题，只是现在透过练功、加强气血循环，将这些潜在问题显现出来。疼痛的根源是疾病，不是练功。
经由疼痛，可作为自我检查、提早发觉疾病的一种方法，不需过度担心、怀疑、害怕。许多练功者反而将疼痛当作是防患未然的一件好事，提醒自己要好好练功，在疾病尚未严重到一定程度之前，及早祛除。
进一步说，练功中，有一些疼痛现象，此时如果肢体动一动，疼痛固然暂时舒缓一会，却会影响练功品质。
不论手腕、肩膀疼，或各种痛，都是练功中的现象而已。疼痛不会影响练功的效果，动才会。
如果不了解肿、疼的本质，产生害怕、疑惑的情绪，导致身体缺乏控制，一疼就动，动个不停，这样反而影响练功的品质。
面对肿、痛，更需要专注练功，转移对痛的注意力。 当然，疼痛究竟何时消失，这与疾病潜伏时间、练功专注程度直接相关。
内容整理自《生命的自救法门》
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一般玩手机的时候手麻刺痛多是由于末梢神经炎或者颈椎病压迫臂丛神经引起的麻木不适症状，建议少玩电脑手机，变换姿势，少做低头动作颈部活动幅度不要太大，一般2-4周即可缓解。
尽量不要在走路时、颠簸的车上和光线较暗的环境下低头看手机。看手机时，眼睛和手机应保持一定的距离，看手机半小时后进行远眺或洗手做眼部按摩。
扩展资料
玩手机注意：
一、手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。
二、避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
三、建议采取仰姿。仰着玩手机是一个比较好的姿势，相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。
四、玩手机时间不宜过长。很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。
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