这是粗略的估计标准，12岁的女孩子这个标准并不准确，因为女孩子的青春发育期一般是9-10岁就开始，青春发育期发动的平均年龄为11岁，大致在范围8-14岁，整个青春发育历时三年到三年半，但也可为两年或更长，达5-6年。
孩子处于青春发育期，一定要注意均衡饮食营养，劳逸结合，适当户外运动晒太阳，有助于身体发育。
而女孩的身高相对来说宽容一些，155cm-170cm之间都是很正常的，但是在这个“以瘦为美”的时代，女孩的体重反而成为父母比较看重的，不过女孩的体重还是与身高有一定的关系的。
在12岁之前，女孩和男孩的身高差不太多，体重也都没什么太大的区别，12岁是男孩女孩的一个身高体重的一个“分水岭”，而女孩从12岁以后也进入青春期，无论是身体还是心理都会产生一些变化，父母和自己都会开始在乎女孩的外貌。
体重是影响外貌的重要因素，很多女孩到了12岁以后开始臭美，有一点点微胖的女孩，开始节食减肥。女孩子在12岁的时候开始身体发育，但毕竟还是个孩子，按标准来体重不会超过80斤，如果12岁的女生体重超过80斤了，级超重了。
女孩子到了16岁几乎停止生长了，身高身材都趋近于成年人了，按照成年女人的彼岸准身高体重来说，不超过110斤是最完美的。
所以说按正常的标准走， 根据12-16岁女孩标准体重就是80斤-110斤 ，大于80斤，小于110斤。但也不排除很多长得非常高的女神，16岁左右已经达到了170以上，那么标准体重当然不是110斤了。
12岁-16岁之间的女孩， 身高-105=体重（公斤） ，只要女孩的体重在这个范围内就算是达标了，所以12岁-16岁女生的标准体重要根据个人情况去推算，不能一概而论，但可以知道的是，过胖和过瘦都不好。
一：体重与遗传有关
有种“肥胖”叫遗传性肥胖，也就是父母都比较胖，孩子同样也非常胖，如果婚前产检的时候，发现夫妻二人有一方有遗传性肥胖，那么生完孩子后一定要特别注意，控制孩子的体重。
二：饮食均衡
无论是过轻还是过重的孩子，都与饮食有一定的关系，首先要保证饮食均衡，不挑食，蔬菜水果蛋白质都足够吸收，其次要适量吃热量高的油炸食品或者是零食，这些东西不但对孩子身体没有好处，还会引发肥胖，最后让孩子养成好的饮食习惯，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，避免吃得快吃的多伤害脾胃。
三： 作息习惯
很多家长从小给孩子养成不好的生活习惯，例如睡前喝牛奶，不仅腐蚀牙齿，还养成吃夜宵的习惯，有些孩子到了青春期后作息习惯非常不好，很晚才睡觉，不仅如此深度睡眠，到了后半夜就有饥饿感，吃夜宵就会导致肥胖，到了青春期玩水还会长青春痘。
所以从小父母就要给孩子树立好的作息习惯，最好在22点之前就上床睡觉，23点前进入深度睡眠，这样不仅利于长高，还有标准的体重。
四： 每天的运动量要充足
运动有助于身高增长，这是有科学依据的，合理且值得信赖。
至于运动的增高原理，也没有什么复杂机制，因为通过活动孩子各骨关节，以刺激脑垂体的功能的发挥，促进骨骼生长板的发展速度以实现增高的目的。能够在生长期坚持运动的小孩，一般都能取得比较理想的效果。
运动种类繁多，多做跳跃拉伸一类的运动，是最有帮助的，建议孩子们多 跳绳 。
01、跳绳过程促进骨塑建
在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。
02、跳绳过程生长板增生
跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。
03、跳绳过程促骨密度增长
青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的 健康 起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。
另外值得一提的就是，跳绳除了帮助长高，燃脂效果也很好，快速跳跃5分钟的效率相当于慢跑半公里。
有些肥胖的孩子由于自身的体重大、心肺功能差，跳绳运动的 强度不宜过大，但是跳绳频率可以稍快一些。
有些孩子不喜欢运动，有一部分原因是因为运动过程中感到无聊枯燥。
如果您希望自己的孩子通过跳绳再长高一点，首先，你可以帮他选一根“有趣”的跳绳，就能慢慢激发他锻炼的兴趣，乐意付诸行动才有收获。
爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。
那么如果能够让运动和“发光”结合，就能 让孩子从心理上产生一种新鲜感。
因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款 ——发光跳绳。
跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，
作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。
这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！
会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！
一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！ 先来说它带给我的直观感受：
握感舒适、手感一流、超高颜值、 科技 感十足。 而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。
首先，手柄采用的是 PVC磨砂材质 ，非常轻，握感也很舒服。 再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。
而且手柄采用的是 360度高精万向碳钢轴承设计 ，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳， 转速快，更顺畅的同时兼具稳定 。
运动手臂的同时，也不会伤害手腕， 让弹跳更容易，不晃动 。
除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳， 哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~
绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。 非常适合儿童、青少年还有健身人群。
跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。
这款发光跳绳，不仅适合儿童， 大人也可以适用！
而且还有【无绳款发光跳绳】
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处， 增高又减肥~
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161的话 体重54Kg 不过你才十二岁 正好是长身体的时候 要注意营养啊 但也不要吃太多 因为也是易长胖的时期方法1：简易计算法
成人：
男性 （身高 － 80）×0.7（千克）
女性 （身高 － 70）×0.6（千克）
儿童：年龄×2 ＋ 8（千克）
标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。
除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。
方法2：精确计算法
长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ 身高（厘米）－150 ×0.6＋50
长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ 身高（厘米）－150 ×0.6＋48
体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖
体重＞标准体重50％ 为重度肥胖
方法3：BMI体重指数计算法
世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：
BMl＝体重（千克）／身高（米）2
BMl＜18.5为消瘦；BMl 在18.5～24.9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29.9 之间为1级肥胖；BMl＞30～34.9为2级肥胖；BMl＞35～39.9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。
方法 4 ：腰臀比计算法
腰围（WC）和腰与臀围长之比（WHR）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于 85厘米 ，女性腰围大于 80厘米 ，或腰臀围长之比 WHR 男性大于9.0，女性大于8.5，就可视为腹型肥胖。
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