八种食物对痛风好
平时啊好多朋友总是说
程医生，你们现在医生做科普
这也不让吃那也不让吃
那能不能给大家说一说吃什么比较好？
能帮助我降尿酸呢？
今天我给大家说八种食物。
一：<全谷类食物>
通俗地讲就是没有经过深加工的食物、粗粮，你比如说高粱、玉米、红薯、小米、燕麦这些
二：<新鲜蔬菜>
蔬菜是碱性的，而且还有大量的维生素，像维生素C对我们降低尿酸都有好处。
深颜色的蔬菜效果更好，像菠菜这些草酸高的，吃之前我们用水焯一下，不要过度去煎、炒、烹、炸，这样蔬菜中的营养成分都流逝了。
三：<水果>
高糖的水果少吃一点，像苹果、橘子、香蕉、猕猴桃这些吃到对身体都有好处，但是不要榨成果汁，水果中呢膳食纤维和维生素都被破坏了，剩下的就跟糖水差不多了。
四：<鱼类>
痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。
五：<豆制品>
痛风患者不建议吃豆类、豆芽类，但是加工后的豆腐、豆腐脑、豆花、豆皮还是能吃点，大部分的嘌呤在加工的过程中都溶解进水里流失了。豆类是高蛋白，吃一些对身体是有好处的。
六：<坚果>
营养丰富，维生素和矿物质含量比较高，痛风患者可以每周吃两次。七：<牛奶和奶制品>
营养丰富，还含有大量的钙可以修复损害的关节，补充人体必须的营养物质和维生素。
八：<水>
茶水就可以，果汁、饮料就不要多喝了，痛风患者多喝水可以帮助尿酸排泄，还可以降低其他三高的发生率。建议啊每天可以少量多次的，喝两千到三千毫升，降尿酸很有效果。
最后程医生再给大家提个醒，再好的食物我们过度地吃也不行，有可能会能量超标，就容易肥胖，所以根据我们的情况适量的去吃就可以了。
引言：痛风是日常生活中比较常见的疾病，多发于男性群体中。主要就是因为尿酸增高，尿酸浓度会在体内形成痛风石。对人体的危害是十分大的，如果耽误治疗，很可能会导致肾脏功能衰竭，引发尿毒症。今天小编想分享的话题就是，痛风患者能不能吃洋葱，在日常饮食中，还需要注意哪些事项？
一、痛风患者能不能吃洋葱？
痛风患者是可以吃洋葱的，因为洋葱属于低嘌呤的食物。每100克洋葱中只有3.5毫克的嘌呤含量，对于痛风患者来说，是十分不错的食材。并不会导致痛风病情加重，反而会对痛风患者带来很多好处。能够灭菌、明目，能够降低血管的阻力，降低血液的粘稠度，能降压，降血脂，还能够提神醒脑。
二、痛风患者在日常饮食中，还需要注意哪些事项？
要限制嘌呤食物的摄入量，对于高嘌呤的食物不能碰。动物肝脏，沙丁鱼，虾肉，肉汤等，都是不能碰的，要管住嘴。要限制热量的摄入，控制好体重，因为体型肥胖是造成痛风最主要的原因。体型肥胖，会影响尿酸的排出。痛风患者在选择蛋白质上，可以多以植物蛋白为主，动物蛋白可以多喝牛奶，多吃奶酪和鸡蛋，因为这些食物中既含有优质蛋白，嘌呤含量又比较少，对于痛风患者来说是比较好的。要补充大量的水分，增加排尿量，让身体内的尿酸迅速的排出体外，也能够稀释尿酸的浓度，预防身体出现结石，也能够保护肾脏。对于痛风患者来说，浓茶，咖啡，碳酸饮料对神经系统会产生刺激作用，会引发痛风，在生活中是不能碰的。还要戒烟戒酒，在日常饮食上，尽量吃少盐，低油，低脂，低热量的食物。
痛风不能吃豆子，因为多吃豆子会使尿酸水平升高，使痛风加重。痛风患者应避免食用各种动物内脏、肉汤、各种肉类、骨髓、海鱼（尤其是凤尾鱼、沙丁鱼等）、虾、蟹、海带；各种豆类（尤其是豌豆）、花生、菠菜、花椰菜、蘑菇、糙米、精米、全麦片等，都应禁止。痛风病人可以吃豆制品。痛风患者可以吃豆制品，但痛风患者应尽量少吃，因为大豆含有一种蛋白质，除了其他酶以外，还会产生半胱氨酸，损害动脉中的细胞，导致胆固醇和甘油三酯在动脉壁上堆积，不能正常释放。
痛风患者可以吃一些豆制品，只要少量摄入，一般没有大问题，因为豆制品虽然属于高蛋白食品，其嘌呤含量却不如鲜豆高，相对来说，豆制品的嘌呤含量并不高，属于低嘌呤食品。在这种情况下，痛风患者适当吃少量的豆制品，一般影响不大，但也不能过量，因为豆制品本身也含有一定的嘌呤。果患者的血尿酸水平较高，这种情况就不适合吃豆制品。如果病人的血尿酸水平相对稳定，没有那么高，吃少量的也没有什么影响。
对于痛风患者来说，需要严格控制饮食，尽量少吃或不吃嘌呤含量高的食物。如动物内脏、海鲜、啤酒等，这类食物含嘌呤高，会增加患者血液中尿酸的浓度，使痛风频繁发作。而豆制品属于低嘌呤食物，如果适当少量地吃一些，一般影响不大，对患者没有特殊影响。
研究表明，痛风病人可以吃豆制品。虽然大豆中的嘌呤含量很高，但大豆加工品中的嘌呤含量并不像大家想象的那么高。事实上，大豆在加工过程中会被浸泡在水中，很大一部分嘌呤会溶解在水中，对于更复杂的加工过程来说，嘌呤的损失会更严重。豆腐和豆浆是含嘌呤最少的豆制品，所以对于痛风患者来说，吃豆腐豆浆等豆制品问题不大。
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