火龙果含碳水化合物高每100克含碳水化合物13.3克。
圣女果的热量表（每100克） 碳水化合物（克）5.8；
草莓的热量表（每100克） 碳水化合物（克）7.1；
火龙果的热量表（每100克） 碳水化合物（克）13.3；
西瓜的热量表（每100克） 碳水化合物（克）5.8。
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜担鸡曹课丨酒查旬肠莫、番薯等）等。
水果属于碳水化合物，大部分水果含糖指数相对来说还是比较低的，比如樱桃，草莓，猕猴桃，苹果等等。但是也有含糖量非常高的水果，比如枣，葡萄，榴莲，香蕉，柿子，甘蔗。如果担心体重增加，尽量选择热量比较低的水果。吃的时间最好选择下午两顿饭之间吃，同时减少中午面食的热量。水果里面含有大量的维生素和膳食纤维，对人体非常有帮助。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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