拿铁的热量是多少?

宝宝妈妈2023-05-20  34

一杯拿铁的热量是41大卡。

每100克拿铁中含有470大卡左右的热量。主要是用咖啡添加了一些牛奶、糖分共同制作而成。适量的喝拿铁咖啡可以吸收其中丰富的蛋白质、氨基酸,从而增强人体的免疫力、增加饱腹感、降低主食的摄入,可以缓解疲劳,如果喝了太多之后有可能会导致肥胖,因为其中的糖分含量比较高,会在体内堆积转变成脂肪,增加脂肪厚度。

热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质。碳水化合物产生热量 = 4千卡/克,蛋白质产生热量 = 4 千卡/克,脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

常见咖啡的热量表:

黑咖啡:5卡路里/200毫升。

拿铁:220卡路里/200毫升。

摩卡:235卡路里/200毫升。

卡布奇诺:75卡路里/200毫升。

雀巢速溶咖啡:42卡路里/200毫升。

雀巢早餐咖啡:139卡路里/份。

麦斯威尔(香滑):59卡路里/份。

麦斯威尔(香草):56卡路里/份。

伯朗咖啡:100卡路里/份。

星巴克卡路里热量表如下:

1、Grande杯

全脂奶:220大卡(冰的):150大卡;

脱脂奶:130大卡,90大卡;

豆奶:170大卡,130大卡。

2、香草/焦糖/杏仁/榛果拿铁:无非就是在拿铁的基础上加了一些风味糖浆。

Grande杯:

全脂奶290大卡(冰的):290大卡;

脱脂奶200大卡:200大卡;

豆奶 250大卡:250大卡。

3、摩卡:咖啡+巧克力酱+牛奶+奶油

Grande杯:

全脂奶+奶油:370大卡;

不加奶油:290大卡;

冰的:330大卡/220大卡;

脱脂奶+奶油:290大卡;

豆奶+奶油:250大卡。

3、白摩卡:和摩卡差不多,只是将巧克力酱换成了白巧克力酱(热量超级高,建议tall杯)

tall杯:

全脂奶+奶油:390大卡 ;

不加奶油:330大卡 ;

冰的:350大卡/270大卡;

脱脂奶+奶油:330大卡;

豆奶+奶油:370大卡。

4、卡布奇诺:咖啡+牛奶,无糖而且奶沫较多。

Grande杯:

全脂奶:140大卡 ;

脱脂奶:80大卡 ;

豆奶:120大卡。

5、焦糖玛奇朵:糖浆+咖啡+牛奶+焦糖沙司

Grande杯:

全脂奶:270大卡;

脱脂奶:190大卡 ;

豆奶:240大卡。

拿铁属于一种咖啡,它的热量含量非常高,每100克拿铁中含有470大卡左右的热量。

为了让拿铁好喝,根据不同的咖啡豆,添加牛奶的比例可能超过黑咖啡的三倍,这就代表除了热量可能较高外,咖啡本身的塬味也可能被盖掉。举个例子,中杯拿铁约354毫升,其中含有266毫升的鲜奶,热量大约是176大卡,甚至超过半碗白饭的热量。

喝拿铁注意事项

如果习惯喝咖啡,尽量不要使用咖啡伴侣,可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖,这样不仅口味同样香浓,而且营养价值更高。

饮用咖啡不宜过量。适量饮用咖啡可以提神,但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,会让人过于兴奋,甚至会造成神经过敏。所以,尽管咖啡对人体有好处,但也不能多喝,每天以不超过2杯为宜。

以上内容参考  百度百科-拿铁


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