拿铁的热量是多少?

一杯拿铁的热量是41大卡。

每100克拿铁中含有470大卡左右的热量。主要是用咖啡添加了一些牛奶、糖分共同制作而成。适量的喝拿铁咖啡可以吸收其中丰富的蛋白质、氨基酸，从而增强人体的免疫力、增加饱腹感、降低主食的摄入，可以缓解疲劳，如果喝了太多之后有可能会导致肥胖，因为其中的糖分含量比较高，会在体内堆积转变成脂肪，增加脂肪厚度。

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。碳水化合物产生热量 = 4千卡/克，蛋白质产生热量 = 4 千卡/克，脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

常见咖啡的热量表：

黑咖啡：5卡路里/200毫升。

拿铁：220卡路里/200毫升。

摩卡：235卡路里/200毫升。

卡布奇诺：75卡路里/200毫升。

雀巢速溶咖啡：42卡路里/200毫升。

雀巢早餐咖啡：139卡路里/份。

麦斯威尔(香滑)：59卡路里/份。

麦斯威尔(香草)：56卡路里/份。

伯朗咖啡：100卡路里/份。

星巴克卡路里热量表如下：

1、Grande杯

全脂奶：220大卡（冰的）：150大卡；

脱脂奶：130大卡，90大卡；

豆奶：170大卡，130大卡。

2、香草/焦糖/杏仁/榛果拿铁：无非就是在拿铁的基础上加了一些风味糖浆。

Grande杯：

全脂奶290大卡（冰的）：290大卡；

脱脂奶200大卡：200大卡；

豆奶 250大卡：250大卡。

3、摩卡：咖啡+巧克力酱+牛奶+奶油

Grande杯：

全脂奶+奶油：370大卡；

不加奶油：290大卡；

冰的：330大卡/220大卡；

脱脂奶+奶油：290大卡；

豆奶+奶油：250大卡。

3、白摩卡：和摩卡差不多，只是将巧克力酱换成了白巧克力酱（热量超级高，建议tall杯）

tall杯：

全脂奶+奶油：390大卡 ；

不加奶油：330大卡 ；

冰的：350大卡/270大卡；

脱脂奶+奶油：330大卡；

豆奶+奶油：370大卡。

4、卡布奇诺：咖啡+牛奶，无糖而且奶沫较多。

Grande杯：

全脂奶：140大卡 ；

脱脂奶：80大卡 ；

豆奶：120大卡。

5、焦糖玛奇朵：糖浆+咖啡+牛奶+焦糖沙司

Grande杯：

全脂奶：270大卡；

脱脂奶：190大卡 ；

豆奶：240大卡。

拿铁属于一种咖啡，它的热量含量非常高，每100克拿铁中含有470大卡左右的热量。

为了让拿铁好喝，根据不同的咖啡豆，添加牛奶的比例可能超过黑咖啡的三倍，这就代表除了热量可能较高外，咖啡本身的塬味也可能被盖掉。举个例子，中杯拿铁约354毫升，其中含有266毫升的鲜奶，热量大约是176大卡，甚至超过半碗白饭的热量。

喝拿铁注意事项

如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。

饮用咖啡不宜过量。适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。

以上内容参考  百度百科-拿铁

---