皮肤护理周期_备孕

皮肤护理周期

皮肤护理周期，如今社会主流审美就是除了注重漂亮的脸以外，还很注重整体形象给人的感觉是否亮眼，比如说身材苗条匀称与首饰服饰搭配的和谐，以及皮肤的保养护理，接下来一起看看皮肤护理周期。

皮肤护理周期1

皮肤代谢周期是皮肤再生的重要时机

新陈代谢是指皮肤能够自己进行新城代谢的能力，也是肌肤再生的关键。

从表皮深处产生新的皮肤细胞，会一边成熟，一边向皮肤表面上升，表皮的老旧细胞完成保护皮肤的任务后就会剥落。

从新细胞出生到剥离的周期，理想状态是28天左右。如果比28天长的话，会导致干燥、浮肿、老化；而短于28天的话，细胞会在不成熟的状态下成长，肌肤屏障功能也会因此而下降。

如果总是觉得皮肤不稳定的话，很大可能就是皮肤的新陈代谢出现了紊乱的问题。

28天的周期是真的吗？

20岁左右的皮肤代谢周期一般是28天，30多岁的人是40天，40多岁的人大概在45天左右。人的成长周期大概在18岁左右就结束了，新陈代谢的速度在14-18岁达到顶峰。随着年龄的增长，速度也会相应下降，肌肤本身的活力也会开始衰退，对于外部刺激导致损伤的恢复力也会变弱，开始出现干燥、暗沉、斑点、没有弹性、皱纹等等，慢慢地持续老化。

随着年龄的增长，一点点变慢的新陈代谢周期，如果能将其接近28天周期，是美肤的关键。

调整皮肤新陈代谢周期的角质护理

不想要肌肤变得暗沉和粗糙，皮肤细胞的质量要好且有滋润，通过“角质护理”去除皮肤表面的老废角质，促进新细胞的成长是很重要的。角质护理的话，推荐使用含有酸类的温和美容液和含有分解角质和过剩皮脂的酵素成分的洗面奶。注意不要过度去角质，尽量使用温和的护肤品。

控制新陈代谢的话就可以控制美肤！

如果剥离皮肤表面的老化细胞，使得新细胞露出面部的周期顺利进行的话，就能保持不输给年龄的美肤！也就是说懂得控制新陈代谢的人可以控制美肤。皮肤护理的关键就在于调整皮肤的代谢周期，让其靠近28天！

皮肤护理周期2

皮肤的生理周期性，需要改变一般的皮肤护理方式以解决月经周期中身体的变化。

雌激素是月经周期前半期的显性激素，黄体酮是下半期的显性激素。随着经期出血的临近，雌激素和孕激素的水准都会下降到最低值，留下的是相对较高的睾丸激素值。

第1至第7天

在月经周期的第一天，雌激素和黄体酮值暴跌。正是在这段时间里，皮肤可能会感觉更干燥，更暗沉，更紧致，并且通常缺乏光泽。皮肤屏障功能也可能受到损害，这意味着刺激物和外部侵略者更有可能进入皮肤。

在这个周期的这个阶段，关键是以一种不增加敏感性的方式平衡和补充皮肤水分。这意味着选择抗炎保湿剂，或含有必需脂肪酸（如亚油酸和油酸）的保湿霜是最佳的选择。富含抗氧化剂的油（荷荷巴，猴面包树，辣木等），减少经表皮水分流失。可以保湿和提亮此时的皮肤状态。

建议增加使用含有乳木果油和可可脂的产品，以保持皮肤水分含量并提高皮肤弹性。此时应避免使用一些活性成分，如视黄醇，糖醇和乳酸，因为在此期间皮肤可能对这些成分过敏。

第8至16天

这是雌激素产量再次开始增加的时候。雌激素的激增导致丰满，水润，明亮和更清晰的皮肤。

随着雌激素达到顶峰，更新，更强壮的皮肤细胞正在形成。利用这段时间专注于给皮肤一个适当的去角质，以帮助细胞更新，这也可以预防排卵后向油性肤色的转变。此外，这时使用含有抗衰老成分的产品（如视黄醇等）是支持人体自然增加胶原蛋白生成的最佳时机。

第17至24天

黄体酮在排卵后成为主导激素，油脂产量处于在这个阶段最高值，为皮肤瑕疵的出现营造了完美的条件。随着油脂产量的加快，此时需要加入粘土类面膜，吸收多余的皮脂，消除堵塞毛孔的细菌。建议使用以微量水杨酸和扁桃酸等外用产品，以尽量减少痤疮的'生成。

第25至第28天

身体正在为再次月经做准备。雌激素和孕激素水准下降，此时睾丸激素仍然处于高峰，导致毛孔堵塞和痘痘以及一般炎症和皮肤浮肿的生成。

在此阶段使用含有抗菌和抗炎植物类的配方，特别是含有β-羟基酸（BHA）水杨酸的配方（水杨酸是一种极好的毛孔清除成分，因为它可以去除皮肤表面的角质并渗透到毛孔中以去除油脂）有助于防止毛孔堵塞，是治疗和预防粉刺痤疮（又名黑头和白头）的重要方法。

皮肤护理周期3

如何在生理周期保养皮肤？

1、月经期

在月经期皮肤代谢速度减慢而且皮肤异常干燥，降低了皮肤抵抗力，不能更好地对应外界所带来的刺激。另外在此阶段孕激素和雌性激素急剧降低，再加上月经出血而消耗了体力，大量的营养流失，皮肤变得异常敏感和干燥。在月经期应做好皮肤的保湿补水工作，尽量选择滋润性功能比较好的保湿乳。多吃富含铁和蛋白质比较丰富的瘦肉类蛋类动物内脏以及蔬菜水果等。

2、卵泡期

卵泡期也就是上次月经停止到排卵期，会经历12天的时间，此时皮肤处于平衡和最佳状态。卵泡激素分泌旺盛，增加了皮肤的血流量，新陈代谢速度快，皮肤变得异常细腻。在此阶段只要做好普通简单的清洁即可，也可以选择功能性的护肤比如果酸护肤。

3、黄体期前期

黄体期前期也就是排卵后到下次月经来潮的前一天，经历14天左右，此时是皮肤的调整期而且平衡状态发生了改变，因为黄体素持续性的增加而让雌性激素发生很大的波动，增加了全身的血流量，基础体温升高，黄体素会让人们的精神变得异常不稳定，会因为小事而斤斤计较以及不明原因的紧张和焦虑。

另外皮脂腺也会分泌增多，活化了黑色素，可能会出现痘痘或者黑斑，在此阶段一定要做好皮肤的美白护理，可选择清爽型的护肤品。除此之外黑色素变得异常活跃，必须要做好防晒工作并且选择美白的护肤品。

4、黄体期后期

黄体期后期皮肤变得不安定而且皮脂腺分泌旺盛，增强了黑色素的活性，容易出现痘痘以及黑斑。另外黄体素分泌达到了高峰值，增加了皮脂以及色素的活性，升高了皮肤温度，容易出现充血和潮红而且增多了皮肤中的皮脂分泌

扩张了毛细血管，皮肤粗糙而且容易出现黑眼圈。此类人群必须要调整好角质以及油脂之间的代谢，选择温和的清洁产品，为皮肤提供充足的水分，保持水油平衡。

温馨提示

在月经期间应该多注意休息，尽量不要化妆，如果化妆的话必须要彻底卸妆，防止堵塞毛孔。

正常人体皮肤根据其生理状态通常可分成四种类型，即干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤。

1、干性皮肤皮脂分泌减少，皮肤角质层所含水分低于10％，表现为皮肤纹理较细致，毛孔不明显，弹性低，缺乏光泽，皮肤干燥，可有粉状脱屑，这种皮肤对外界刺激敏感，易衰老，常见于老年人皮肤和衰老性皮肤。

2、油性皮肤角质层含水分量正常，皮脂分泌量多，表现为面部油腻发亮，毛孔粗大，这种皮肤对外界刺激的耐受性好，不易衰老，不易生皱纹，常见于青年人和中年人。

3、中性皮肤皮肤角质层的水分和皮脂分泌量保持平衡状态，特点是平衡厚薄适中，纹理细腻，毛孔细小，光滑柔软，富有弹性，对外界刺激不太敏感，这种类型平衡常见于青春发育期的儿童。

4、混合性皮肤是由两种基本类型组成，通常为中性和油性或油性和干性皮肤组合，多见于中青年人。每个人的皮肤类型并不是一成不变的，其随着年龄、季节、环境、习惯及身体状况的变化而发生改变。

敏感性皮肤

由于每个人掌握医学知识量的不同，对"敏感性皮肤"的认识和理解有很大差异。从皮肤科学的角度来说，当某些人接触了某些物质后，他们的皮肤比普通人群更容易发生刺激性和变应性反应，其中包括刺激反应、过敏反应等客观表现。更多的则是主观感觉，如皮肤骚痒、刺痛、干燥等，这些人的皮肤就是敏感性皮肤。目前有许多检测敏感性的可靠方法，可以客观地判断出这类皮肤。不少人?quot敏感性皮肤"存在着误解，以为任何人接触了某些化妆品，洗涤剂和饰品等外界物质后，他们的皮肤容易发生一些不希望出现的变化或不良反应，认为这样的皮肤就是"敏感性皮肤"，显然是不够科学的。

怎样的皮肤才算健美

皮肤健美是指皮肤健康、自然、和谐。皮肤健美的标准是一个综合标准，主要根据六方面:皮肤健康，指皮肤下正常，无任何疾病，肤色产为微红稍黄者.皮肤清洁细腻：指没有污垢、皮纹细腻、汗孔汗毛细小。皮肤富有弹性、光滑、不粗燥、无皱纹。皮肤有活力，指皮肤红润光泽。皮肤状况好，指皮肤中性，不油腻、不干燥、含水量20％，pH4.6-6.5间。皮肤耐老，指随着年龄增长，皮肤不衰退速度较慢。

影响皮肤健美的因素

1.遗传因素不少人健美的肌肤，多来自于父母的遗传，如皮肤的细嫩程度，与遗传有密切关系。

2.神经精神因素过度劳累、心情忧郁、精神刺激，心理活动等都可使皮肤失去光泽，加速老化，损害美容。

3.营养因素机体营养代谢紊乱，可妨碍皮肤的新陈代谢，从而影响皮肤健美。

4.健康因素内分泌功能异常、内脏功能紊乱，均会影响皮肤健美。

5.外界物理因素过量的紫外线照射可使皮肤发生不可逆转的损伤，老化而变得粗糙，色素沉着。过冷、过热、过度的机械性刺激都是皮肤健美的大敌。

6.化学性因素酸、碱、有机化合物、某些药物均可损伤皮肤，发生异常，引起局部病变。

7.生物性因素病毒、细菌和真菌等微生物均会感染皮肤而影响皮肤健康。

8.衣源性因素药物、化妆品和不适当的治疗会导致生源性美容损害。

天然保湿因子

正常人体皮肤的角质层通常含有10％--20％的水分，以维持皮肤的弹性和柔软性，皮肤自身是如何保持这些水分呢？早在50年代，科学家们就发现皮肤表面存在着能吸湿的物质叫做天然保湿因子，英文缩写为N.M.F，它是由氨基酸类、吡咯烷酮羟酸盐、乳酸盐及其他糖类所组成，它除了能吸收水分外，还能防止水分发散，控制水分的渗透能力。天然保湿因子经常会由于内外环境条件的变化，使其难以维持正常功能，影响了皮肤的健康，因此就需要人为地来纠正这些条件，保护皮肤的健康。

"保湿"是护肤的关键

由于环境、年龄、营养、健康等因素，当人体皮肤角质层水分含量低于10％时，皮肤就会失去细柔、弹性⒈涞拇植凇⒏稍铮�鱿指髦制し粢斐＃�舫て诘貌坏骄勒��し羧菀桌匣�R虼耍��3制し舻慕】得览觯�紫染鸵�Vそ侵什闼�趾�扛哂?0％，当天然保湿因子不能完全满足人体皮肤健康的需要，就必须通过其他的手段来补充和增强天然保润因子的功能，如果方法科学合理，就可纠正皮肤的不良状况，将角质层水分提高至10％以上，可排除皮肤的各种障碍，发挥其正常的生理功能，所以说皮肤的关键是保持角质层的水分，也就是"保湿"。

洁肤是护肤的关键

皮肤长期暴露在外界环境，极易粘附各种尘埃、碎屑、微生物和其他有害物质。另外，皮脂、汗液和表皮脱落的角质细胞等各种代谢物质残留在皮肤上，不仅妨碍皮肤正常的生理代谢，影响皮肤健康和美丽，有的甚至会引起某些皮肤疾病。所以，清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，发挥正常的生功能，预防皮肤疾病的产生，延缓皮肤衰老。洁肤时水的浸泡可使皮肤表面角质细胞胀大，促成沉积在皮肤上的污垢、碎屑、微生物等附着物游离出皮肤表面，易于清除，使皮肤更加细腻。洁肤可促进毛细血管扩张，使血液循环通畅，全身新陈代谢旺盛，体内废物易于排出，可见洁肤健美有着重要意义。

怎样洗脸

洗脸的方法很多，有单纯水洗，有用洗面奶、清洁霜香皂、化妆水洗。一般来说，使用清水洗脸是基础，每天2－3次，夏天皮肤油腻者次数可增加。根据季节，个人的皮肤性状可配合使用洗面奶、香皂。如着彩妆，还需要清洁霜、化妆水去除残留的化妆品。一般来说，夏天可用香皂、洗面奶1－2次，冬天可每天用1次或隔天1次，干性配合可比油性者次数少些，总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36℃左右，油性皮肤者水温可稍高，约38℃，干性皮肤者可略低，约34℃，也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔，但注意皮肤干燥或敏感性皮肤者不适用单纯性冷水。洗脸应用手指腹部，由里向外不断按摩，最后最用柔软的毛巾擦干。洗脸用的清洁剂应性质温和，量不宜太多，薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间以10分钟为宜。

洗面奶的使用频率

洗面奶作为一种面部清洁剂已逐渐被消费者所接受，它是以清洁皮肤为目的的面部专用清洁用品，既有肥皂的良好洗净力，又有一定的护理功能，用法与香皂不同。洗面奶的使用频率应根据季节、环境、使用者皮肤性状有所不同。在冬天，油性皮肤者每1－2天可使用1次，干性皮肤者每2－3天用1次，混合性皮肤应根据具体情况而定，一般可介于两者之间。在夏季，油性皮肤者可每天用1－2次，如出汗多，皮肤很细腻，还可增加一次，干性皮肤者每晚一次或每2天1次，混合性皮肤则介于两者之间。通常只要能使皮肤爽洁，不油腻即可。过分频繁地使用洗面奶反会损伤皮肤，出现各种皮肤问题。

女性皮肤的特点

女性与男性生理特点的不同，决定了女性皮肤与男性皮肤的不同。女性激素分泌状况对皮肤的影响很大。从女孩开始发育，雌激素分泌逐渐旺盛，皮下脂肪趋于发达，皮肤变得润滑、光泽、富有弹性，身体也逐渐显示出女性特有的曲线美。这种状况一般可保持至40岁以后。随着年龄的增长，女性激素的分泌量随之减少，皮肤也慢慢传递出衰老的信息。另外，成年女性皮肤随着激素分泌周期性的变化而变化，在月经期皮肤特别敏感，粗糙，而在排卵期皮肤者特别光滑细柔。同时，怀孕期的女性容易出现黄褐斑，皮肤较粗糙，而进入哺乳期后黄褐斑会慢慢消退，皮肤又会变的亮丽了。总之，女性皮肤较男性皮肤细柔、娇嫩、易受到外界物理化学因素的受害；皮脂的分泌量较少，毛囊皮脂腺开口较小，毛发少，有害物质和多种微生物在皮肤表面积蓄的机会少，毛发少，有害物质和多种微生物在皮肤表面积蓄的机会少，不易引起感染；女性皮肤黑色素含量较少，显得比较白净，容易遭受紫外线的伤害，更需避免阳光的过多照射；女性血管收缩调节能力不如男性，所以冻疮、下肢静脉曲张的病人比男性多。了解这些女性皮肤的特点，对保护和促进女性皮肤的健康美是很有必要的。

妇科内分泌失调是什么

妇科内分泌失调是什么？在日常生活中，很多人都会有内分泌失调的情况，内分泌失调是很影响自己身体的健康情况的，下面我分享妇科内分泌失调是什么，一起来了解一下吧。

妇科内分泌失调是什么1

内分泌失调是指人体的内分泌腺体出现问题，导致分泌的各种激素失衡的症状，男性和女性都可能出现。妇科内分泌失调就是由于女性各功能腺体内分泌失调而造成的妇科内分泌不规律不平衡的症状。妇科内分泌的表现有很多，如皮肤变差、痘痘、黄斑、色斑、多毛、肥胖、白发、早衰、脾气变得急躁、易怒等现象，内分泌失调还会引发痛经、月经不调、乳腺疾病、子宫内膜异位等各种妇科疾病，严重的还会导致不孕不育。

妇科内分泌失调的原因

造成女性内分泌失调原因有很多，一般有一下几种：来自于遗传或随着年龄增长而导致内分泌失调；因为营养失衡导致内分泌失调；因为情绪紧张经过神经系统的反射造成激素分泌紊乱，即内分泌失调；因为经常熬夜颠倒人体正常的生物习惯会导致内分泌失调；严重的环境污染也会导致内分泌失调；天气炎热会损耗女性气血，导致体内水分和营养更易流失从而内分泌失调；另外，夏天经常吹空调，造成室内外温差大，会影响人体自我调节排毒功能，也很容易导致内分泌失调。

妇科内分泌失调如何预防

人体分泌的激素有很多，引发人体内分泌失调的原因也有很多，有些根据我们现有的知识已经清楚。对于已经知道的，我们可以根据病因加以预防，尽量避免这些疾病的发生。内分泌失调就是人体荷尔蒙不稳定，可以从睡眠饮食、运动上入手调节内分泌，再辅以药物治疗。平时要养成良好的饮食习惯，多吃些新鲜蔬果与高蛋白食物，要多喝水，多运动增强体质。同时，还要养成科学规律的生活作息习惯，经常熬夜会破坏正常的生理规律，造成内分泌失衡甚至不足引发疾病。另外，情绪对内分泌也影响，因此还要注意减压，保持心情舒畅。

妇科内分泌失调如何调理

妇科内分泌失调除了需要药物调理外，还需要通过运动调理、精神调理和饮食调理。药物调理需要根据病情遵医嘱进行；运动调理就是注重锻炼、积极运动、按时作息、控制夜生活以保证足够的睡眠；精神调理就是要保持乐观平和的心态，减轻心理压力，克服工作生活中紧张焦虑等负面情绪；饮食调理是从日常饮食方面调节内分泌失调，要少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多吃植物油获取不饱和脂肪酸，食物品种要注意多样化合理搭配，多吃蔬菜水果。

妇科内分泌失调是什么2

什么是内分泌失调

人体是由内分泌系统各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显，称之为内分泌失调。现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。

内分泌失调对女性的身体会产生不良的影响，若发现类似情况应及时求医治疗。

内分泌失调怎么调理

调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

最主要的调理方法是心理要调节好，心态平和，不要生闷气，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

饮食上，我建议多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。根据各个人内分泌失调的症状程度深浅不一，轻微者可自行调节，严重者要及时到医院就医，在医生的建议下健康治疗。

内分泌失调吃什么中药

首先，我推荐简易食疗法。

一、多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。

二、服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的`作用。

三、清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养增强免疫力且同样促进排毒的功效。

其次，可以利用中药疗法来调理内分泌，中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

更重要的是，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，调整好情绪才能有利于病情的康复。现代女性与男性都承受着繁重的工作，每日疲倦之余，千万不能忽略自身的健康，因为只有健康才能让你焕发亮丽光彩！关爱自己多一点，才会让生活美一点。

如何治疗内分泌失调性不孕

1、预防流产。患者治疗后妊娠，其发生流产的几率也很高，适当治疗可以降低其流产率，选择对胎儿安全并且有效的保胎药物。

2、促排卵治疗。促排卵药物种类繁多，通过不同机理产生效果。药物的使用应是慎重的，要在医生指导下使用。如果应用不当，不但不能达到治疗效果，有时还会导致多胎妊娠、流产，甚至发生卵巢过度刺激综合征。