注 ：本文配图的圆形盘子，直径26厘米
1千卡=1000卡（卡路里）=1大卡
数字，有时候远不如图片来的直观~
▼100大卡=26克起司
▼100大卡=15根薯条
▼100大卡=1.5片杂粮面包
▼100大卡=300克西蓝花
▼100大卡=1.5颗血橙
▼100大卡=1/4条黑巧克力
▼100大卡=40克牛排
▼100大卡=60克牛油果
▼100大卡=1/4个巧克力牛角面包
▼100大卡=大半罐可乐
▼100大卡=一勺冰淇淋
▼100大卡=150毫升的巧克力奶昔
▼100大卡=一小块夹心饼干
▼100大卡=两块雅法蛋糕
▼100大卡=一条半培根
▼100大卡=半块巧克力奶油蛋糕
▼100大卡=一杯啤酒
▼100大卡=1勺葡萄干
▼100大卡=1勺瓜子仁
▼100大卡=23克的薯片
▼100大卡=一根巧克力棒
▼100大卡=7颗水果糖
▼100大卡=六颗半棉花糖
▼100大卡=8个杏脯
▼100大卡=四个半核桃
▼100大卡=一小串葡萄+一个苹果
▼100大卡=200毫升的橙汁
▼100大卡=一根香蕉
▼100大卡=一个水煮蛋+一小块全麦吐司
▼100大卡=几十个桑葚
▼100大卡=四颗桃子
▼100大卡=一盘草莓
▼100大卡=一勺花生酱+一片全麦面包
▼100大卡=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干
▼100大卡=2块黑麦饼干+80克奶酪
▼100大卡=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥
▼200大卡=496毫升可口可乐
▼200大卡=37克薯片
▼200大卡=33克花生饼干
▼200大卡=385克苹果
▼200大卡=1425克芹菜
▼200大卡=66克热狗肠
▼200大卡=52克甜甜圈
▼200大卡=740克迷你彩椒
▼200大卡=37克花生酱
▼200大卡=34克煎培根
▼200大卡=73克炸薯条
▼2000大卡=6.6个甜甜圈
▼2000大卡=26个鸡蛋
▼2000大卡=4包大薯
▼2000大卡=4个巨无霸
▼2000大卡=50培根
▼2000大卡=60根胡萝卜
2000大卡=42块鸡块
2000大卡=1整块Pizza
2000大卡=2个墨西哥卷饼
2000大卡=285粒杏仁
2000大卡=19根香蕉
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2000卡路里分别相当于26个鸡蛋、42块炸鸡块、285粒杏仁、28块面包、13瓶啤酒、60根胡萝卜、6个甜甜圈、19个根香蕉、4袋炸薯条、3个汉堡、1份披萨、380克糖果、3个肉桂卷等。2000卡路里相当于多少食物
卡路里指的是食物的热量，不是食物的数量，一般情况下，同等总热量下，热量越低的食物，数量就越多，反之，热量越高，数量越少。
卡路里，简称卡，英文为Calorie，缩写为cal，中文读音由英文音译过来，是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。
根据膳食营养结构搭配推荐，建议成年人每日的热量分为早餐400-500大卡左右，中餐400-500大卡左右，晚餐300-400大卡左右，荤素搭配，有益于身体。
2000卡路里=7个百吉饼，60根胡萝卜，285克杏仁，380克糖果，6.6个甜甜圈。为了人体需要我们每天需要保证男性最低摄入2200大卡，女性需要摄入1800大卡热量。
谷薯类也就是主食，大概25g是一份，也就是25份可以提供90千卡的能量，而蔬菜大概是500g可以提供90千卡的能量。普通的水果是200g可以提供90千卡的能量，大豆类大概25g可以提供90千卡的能量，纯牛奶大概是160g可以提供90千卡的能量，肉和蛋大概50g可以提供90千卡的能量，油脂是10g可以提供90千卡的能量，根据这个换算就可以换成2000千卡需要多少食物进行提供。
