见多了孩子 哭着“找妈妈” 的画面，我们都已经感到习以为常。小孩子总是过分地粘妈妈，似乎已经成了一件全民公认的事情。
站在成年人的角度，或许我们会觉得这是孩子心智不成熟的体现，但是反过来站到孩子的角度上，我们才会深度理解这种分离给娃带来的 焦虑情绪。
在有孩子以前，看到小区里哭着奔跑找妈妈的小孩，我心里总会升起一种莫名的自豪感： 一群幼稚鬼，小孩子真是难缠！
等到有了大宝以后我才明白，不光娃离不开我，我也离不开娃。
每当我需要独自出门 取快递、倒垃圾 ，大宝总会像个 跟屁虫 一样跌跌撞撞地跟过来，含糊不清地说着： “妈妈，我也去！”
有一次因为快件出了一点问题，处理的时间比平时要长出一倍多，等我回到家的时候，看到大宝 坐在地上嘤嘤大哭 ，细问之下才知道，这个小不点 居然在担心我的人身安全。
我不禁感到好笑，同时也开始认真思考孩子们的 依恋行为 。当孩子们开始表现出明显的依恋情结， 分离焦虑 也会随之而来。
当面临亲子分离的时候，孩子们可能会出现焦虑情绪，甚至是出现 哭闹不安、挣扎 等较为严重的表现。
说起分离焦虑，就不得不提一下孩子的 依恋情绪， 这两者是互相依存的。
① 有妈妈在的地方才是家，多数宝宝只有当处在妈妈身边的时候，才会充满安全感， 当妈妈不在旁边的时候，则会表现出担心和忧虑， 这属于典型的 “安全型依恋”。
② 还有一种 “回避型依恋”， 当妈妈不在身边的时候， 娃不会表现出明显的消极情绪， 当妈妈去而复返的时候，娃也 一副“事不关己”的样子 ，这种情况则需要注意。
分离焦虑是一种正常的心理状态，但严重的焦虑情绪，则会影响到孩子和妈妈互相的生活。
分离焦虑的产生原因有很多，最常见的主要是家庭出现了较大的变故，如 搬家、转学、父母分居或离异 等。
很多离异家庭的孩子，都会出现一些情绪问题，如果没有进行合理引导，孩子的性格形成也将会受到一定的影响。
严重的分离焦虑，不仅会影响孩子的 情绪和性格 ，还可能会导致一些 身体上的不适 。应对分离焦虑，爸妈们要做好先导者，给孩子指引正确的方向。
打败焦虑情绪的最佳方式，就是去正视它。
1）设置分离仪式
不少宝妈担心娃在分离的时候哭闹，因此选择 偷偷地离开 ，结果当宝宝在发现妈妈离开之后， 焦虑情绪 往往会表现得 更加歇斯底里。
正视分离焦虑，在离开前设立一个 固定的仪式 ，给孩子一个 充满爱的拥抱 ，明确告诉孩子 自己要离开、离开多久， 让孩子明白这种分离是暂时的，妈妈很快就会回来。
2）安排合格的照顾者
在妈妈离开的时候，总有一个人要留下代替妈妈来照顾娃，这个人可能是奶奶，也可能是娃爸。这个人需要 足够地温柔和有耐心， 才能完美地替代妈妈，帮助宝宝整理情绪。
3）引导孩子管理情绪
每个人都有不同的情绪，而小孩子对情绪 缺乏认知的管理的能力 ，因此常常会将所有情绪都通过 统一的哭泣方式 来表达。
正因为孩子们还小，我们做父母的才需要去进行 安慰和引导， 我们可以通过日常的 游戏 、绘本、亲子沟通 等方式，引导孩子去理解和管理自己的情绪。
这套《儿童情绪管理与性格培养》绘本，主要针对孩子 情绪引导 而设计，包含 自我保护、克服恐惧、不发脾气 等多种情绪的解析和引导。
《做最棒的自己》、《妈妈我能行》等篇章，是我家大宝受益最深的，也是当孩子在 面临分离问题 的时候， 最能给予孩子安慰 的篇章。
两杯奶茶的价格，可以给孩子带来10册 中英双语 的亲子绘本。我们用更多的时间去 陪伴和引导孩子 ，是孩子成长路上最大的财富。
小岛今日话题： 你的孩子有出现分离焦虑吗？
Q：老师您好，我儿子1岁了，自出生就是我自己一个人带，现在休完产假回公司上班，交给家里老人带。每天出门前，孩子都要扯着衣服跟着我，不让我去上班。电梯门一关，就哇哇大哭，不吃不睡一直闹，我很心疼却一点办法都没有，想过偷偷走掉，又怕对孩子心理造成不好影响。我该怎么帮孩子缓解这种分离焦虑呢？
首先，孩子在这个年龄有了分离焦虑，是很正常的。其实，从宝宝6-7个月的时候就开始了，这时候的他们会形成一种“物体永久”意识，他们会以为父母离开，就不再回来了。因为尚无时间观念，不知道妈妈离开后还会回来。
这个阶段，正常来说一般要持续到孩子1岁半到2岁左右。所以，1岁的宝宝才会在妈妈要去上班时哭闹不安，甚至哭到妈妈下班回家。这个阶段，宝宝非常依赖你，宝妈们一定要牢记，耐心安抚是非常重要的，千万不能对宝宝的粘人表现出不耐烦或者偷偷溜走，否则只会让宝宝更没安全感，加剧分离焦虑。
我建议您可以试试这些方法：1、提前练习和熟悉：孩子第一次出现分离焦虑，试着开始让家里老人开始照顾孩子，这样他们就可以在有你陪在旁边的时间里，陪着宝宝一起玩，让宝宝练习短时间得到老人的照顾，这样你离开一会就不会显得非常焦虑。比如，妈妈可以从离开1-2个小时去买菜或购物开始。
2、分散孩子的注意力：宝宝出现分离焦虑，这时候家里的老人可以用玩具、音乐、游戏尤其孩子感兴趣的东西，先转移他的注意力，然后在妈妈走之后，告诉宝宝：“妈妈下班就回来了，我们先一起玩玩具等妈妈下班好吗？”，尽量不要在妈妈不在时候频繁提到妈妈。
3、保持冷静和一致：每次分离前，可以跟宝宝有个告别仪式，然后亲亲抱抱宝贝，给宝宝一个坚定、愉悦又充满爱的飞吻“再见”。面对宝宝的大哭大闹，妈妈要先冷静自己，向宝宝保证你会回来，并用他能理解的方式告诉他下班后什么时候到家。千万不能因为心软偷偷躲起来看或因为放不下折返。
4、说话算数：答应了孩子什么时候回来，尽量就要在那个时间回来，让孩子知道妈妈说话是算数的，形成习惯让宝贝知道妈妈离开的时间段是固定的。
5、玩躲猫猫游戏：这个最经典的游戏，也可以用来帮宝宝缓解分离焦虑，让孩子意识到，消失的东西是会回来的。
记得生了女儿一年之后，准备要上班了，就把孩子交给婆婆带，结果没想到女儿平时很乖巧，结果我一出门便哭着喊着找妈妈，每天出门变成了打仗，非得婆婆使劲把她从我怀里抢过去，我才能去上班。
更有一次，和女儿视频聊天，她哭得撕心裂肺，那段日子真是让人过得心力交瘁。
其实，女儿一岁左右出现的这种情况叫做分离焦虑，这是一种正常的现象，是每个孩子几乎都要经历的一个阶段，顺利度过分离焦虑，孩子才能更好成长。
那么，分离焦虑到底是什么？
01.什么是分离焦虑
分离焦虑是指婴幼儿因为和父母分离而引发的焦虑不安或者不开心的情绪反应，又称为离别焦虑。
当宝宝年龄大 1岁左右 时分离焦虑开始出现， 1~3岁时 的分离焦虑达到顶峰。
那么，是什么原因导致孩子出现分离焦虑？
02.孩子出现分离焦虑的原因
1.安全感缺失
孩子之所以会出现分离焦虑，是因为孩子在逐渐长大的过程中自我意识开始萌芽，他们开始清楚的意识到自我的存在，但由于此时的孩子还停留在“母婴共生”阶段，他们认为自己和妈妈是一体的，妈妈离开自己就再也见不到妈妈了，安全感的缺失导致孩子撕心裂肺的哭闹。
2.家长的过度保护
很多家长把孩子当作“掌中宝”，时时刻刻都害怕孩子受到伤害，对孩子总是“衣来伸手、饭来张口”，一味地满足孩子任何要求，长此以往，只会让孩子对家长的依赖更加强烈，当家长不在孩子身边时，自然会通过哭闹来要挟。
3.环境发生变化导致不适应
孩子的适应能力有限，当周围环境发生变化时，由于不能快速适应变化的环境，所以孩子会出现分离焦虑。尤其是到了陌生的环境，孩子会由一开始的恐惧上升为情绪上的悲伤，再到行动上的挣扎哭闹，这其实都是孩子适应不了陌生环境的一种表现。
孩子对陌生的恐惧越深刻，分离焦虑就会越明显。
若父母对孩子的心理焦虑听之任之，不做任何处理，那么会对孩子的身心发展造成很大的伤害。
03.分离焦虑有哪些危害？
☆ 影响心理 健康
处于分离焦虑期的孩子内心处于极度恐惧之中，若这种心理状态没有得到父母的重视，而任由孩子这样发展下去，就会造成内心安全感的极度缺失，对孩子心理 健康 发育有着不良影响。
☆ 出现生理上的一些病症反应
有的孩子由于分离焦虑的长期影响，甚至生理上会出现一些病症反应，比如：肚子疼、发烧等。还有的孩子会出现睡眠质量不好，容易受到惊吓等状况。
☆ 对智商造成一定影响
分离焦虑其实不利于孩子智力的发育，在孩子幼儿期，智力发育与外界环境的刺激有很大的关系，当孩子长期处于分离焦虑的情绪中，大脑也会受到不利刺激。
那么面对孩子的分离焦虑，家长真的无计可施吗？其实不然，家长完全可以通过平时对孩子生活环境和教育方式的调整，来帮助孩子缓解分离焦虑，这样才能帮助孩子更快的融入到新的环境中。
04.三个方法孩子顺利度过分离焦虑期虽然说孩子出现分离焦虑是一种正常的现象，但是每天哭闹对宝宝的身心 健康 不利，也会影响到大人的心情。所以妈妈们一定要狠心一点，学会三个方法帮宝宝顺利度过分离焦虑期。
1.做好“分离缓冲”
琳琳是个两岁的女孩，妈妈每次上班之前都会吩咐琳琳：“妈妈要去上班了，但妈妈就去一小会儿，你跟奶奶在楼下和邻居小朋友玩会滑板车，等你玩完，妈妈就回来了。”
就在和琳琳沟通的过程中，奶奶找准时机就把琳琳带走了，为了让妈妈顺利上班，琳琳奶奶会带琳琳去阳台上看外面小朋友玩耍的情景，以此吸引琳琳的注意力，这样琳琳就会明白等她和小朋友玩一会儿，妈妈就会准时回到自己身边。
像上面案例中的琳琳妈妈面对孩子的分离焦虑就做的很对，琳琳妈妈并没有因为孩子的哭闹而选择陪孩子一起哭，而是告诉孩子自己离开的时间和理由，并清楚告诉孩子自己什么时候回来。这会让孩子心里有谱，觉得妈妈不会离开自己太长的时间。
而琳琳奶奶的配合也在一定程度上缓解了分离焦虑，孩子的情绪波动得到缓冲，所以减轻了琳琳哭闹情绪的心理震荡。
在这里， 妈妈们一定要学会在和宝宝分离时千万不要流露出留恋、依依不舍的状态 ，这样会让孩子觉得分离的场面很痛苦，决定出门就要头也不回的离开，宝宝察觉不到妈妈的内心变化，便会更相信妈妈说的话，慢慢就会养成在家里等妈妈回来的好习惯。
2.给宝宝内心足够的安全感
面对和妈妈的分离，并不是每个孩子都会出现大哭大闹的现象，有的宝宝只是稍微哭了一会儿，妈妈多解释一下孩子状态就会恢复良好。这类型的宝宝平时也不太粘妈妈，妈妈不在的时候也能独立进行玩耍。
这种类型的宝宝是因为内心安全感的建立比较好。 发展心理学认为：两岁以下的宝宝需要有规律的满足和舒适的照顾。 若父母能够做到这一点，孩子就会对周围的世界充满信任，相反，安全感极度缺失的孩子，就会对周围世界产生怀疑，形成消极的品质。
所以在孩子出现分离焦虑时，家长更应该给孩子足够的安全感，必须要不断的巩固孩子的安全感。
所以在养育孩子的过程中，父母不仅仅要满足孩子的生理需求，还要多照顾孩子的情绪，满足孩子的心理需求，这样在和父母分离时，孩子才不会太焦虑。
3.多带孩子接触外面的世界
若家中一直是妈妈在照顾孩子，那么孩子就会对妈妈产生很严重的心理依赖，她妈妈离开时，孩子就会出现不适应。
所以平时妈妈可以多带孩子接触外面的世界，适当的让其他家庭成员参与到孩子的照顾中，当孩子逐渐习惯于其他人的照顾，就会减少对妈妈的依赖。
如何帮孩子顺利度过分离焦虑期，对父母是一种考验，对孩子更是一种成长。 在应对孩子哭闹的问题上，父母一定要耐下心来，要相信每个孩子都有自己的“花期”，及时帮孩子顺利度过分离焦虑期，孩子这朵“花蕾”才能更好地绽放。
我是一个十一个月孩子的妈妈，没有做妈妈以前觉得孩子对于我来说没有什么概念，但做了妈妈以后觉得每时每刻都离不开她，只要离开一会儿就想她想的不行，感觉她没有在自己身边很不安全，孩子离开妈妈会哭就是感觉离开妈妈的怀抱没有了爱，没有了安全感
分离焦虑，我家宝宝现在一岁，只要我一离开他的视线，他就会很焦虑的找我，那是因为宝宝现在还无法把人物储存在大脑里进行联想回忆，目前的这个阶段只有眼睛看到真实，大脑还不能很好的产生记忆联想
不管是几个月大到几岁的孩子 ，还是十几岁，甚至几十岁。离不开父母的就是一个原因，父母用心去爱孩子。只要用心去对待一个人，别说孩子，就是旁人离开你也流泪。
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