哺乳期妇女什么东西不能吃

宝宝妈妈2023-05-16  28

哺乳期的女性吃东西一定要特别注意,有些东西是可以产生回奶效果的,有些东西吃了之后,对宝宝的身体健康不利。所以妈妈们吃东西一定要特别的当心,不能吃的东西千万不要去碰。那么,哺乳期不可以吃的东西有哪些呢?

1. 辛辣食品和咖啡因。洋葱、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃,咖啡因也不能碰,因为这些食物经过消化吸收之后,进入乳汁,宝宝吃了这样的乳汁很容易会出现胀气和拉肚子,对宝宝健康不利。

2. 热量高的食品。油炸食物,或者甜腻的东西,还有的热量比较高,但是还有的其他营养少。妈妈如果吃了这样的食物,不容易消化,给胃肠带来负担。奶水的质量也会降低,所以妈妈最好是不要吃热量高的食物。

3. 巧克力。巧克力含有可可碱,它可以通过妈妈的乳汁传递给宝宝,堆积在宝宝的体内,会损伤神经系统,对心脏很不利,可以造成排尿量增加,睡眠不稳等,对宝宝的生长发育没有好处。

4. 腌制的鱼、肉等不要吃。很多人都知道,盐摄入的过多会导致心脏血管疾病,所以一定要控制盐的摄入量。哺乳期的妈妈如果吃的太咸,就会将缘分通过乳汁传递给宝宝,不仅仅对妈妈的身体健康不利,也会影响到宝宝,使宝宝容易出现上火等症状。

我平时做饭做菜的时候下盐总是很谨慎,一点也不重口,尽量往清淡的方向靠。因为盐量过多对女性的影响实在很大!

尤其是在我学营养学以后,就更加注重健康饮食。

要知道人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克,盐中含40%的钠,也就是每日只能摄入2.5—6克食盐。

因此世界卫生组织(WHO)建议,盐的摄入量每人每天应在6克以下。

过量盐尤其对女性有哪些影响?

1、易长雀斑,会引起人体色素的加深,使皮肤晦暗无光泽。

2、皱纹增多,如果食盐吃多了,体内的钠离子就会增加,导致细胞脱水,造成皮肤老化,时间长了就会导致皱纹出现。

3、引起肥胖,高盐的饮食能促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素会储备糖分,而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪。

4、引起身体水肿。研究表明高盐的饮食会促进组织水肿。

孕妇能吃盐吗?

能吃,别过量,尽量清淡。孕妇可以少量摄盐,过多容易增加肾脏的负担。尤其在妊娠中、晚期会加重浮肿,还易导致血压升高易患妊娠高血压综合征。

产妇能吃盐吗?

产妇尤其在月子里,是绝对不能吃盐的,影响产后身体的修复,整个哺乳期尽量少盐!尤其是母乳喂养的话,宝宝太小,肾脏功能等发育还不完善。盐分会通过乳汁被宝宝吸收,对宝宝的身体百无一利。

婴幼儿能吃盐吗?

不同年龄段的宝宝对食用盐的需求量不同。

1岁以内时不应该在他的辅食里放盐,可能会伤害他的肾。

头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得。

在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右;

1~3岁的孩子每天需要的盐也不到2克。


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