7个月宝宝补钙量

7个月宝宝补钙量,第1张

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是7个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。

人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食,不过宝宝食量少,故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳,所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识,计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法:宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到7个月宝宝钙摄入的建议值,爸妈可以给宝宝另行补充增加。

7个月的宝宝可以吃辅食了,食疗补钙是最好的,可以吃含钙量多的食品,(1)肝、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可促进钙吸收。鱼肝油中含有维生素A和D,是补充维生素D,促进钙质吸收的理想食品。婴儿服用以浓缩的鱼肝油精为好,以防脂肪过多。(2)海产品,如海带、紫菜、小虾皮等,含钙非常丰富。可以煮给婴幼儿吃,虾皮可以炸了吃。(3)蔬菜中的菜花、豆类等,含钙也多。蚕豆如能连皮吃,更能提高钙质的吸收。


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