太多的甜食会使人发胖,并可能导致代谢异常,如代谢综合征、糖尿病、脂肪肝等疾病。
一、易造成肥胖症
食材中常含的糖进入体内会被转换为葡萄糖水，为身体磷酸原，可是过多的甜点会使进入体内的糖分超出了供能所必须的量，不必要的糖分会被转换为蛋白，从而产生人体脂肪堆在身体内，引起肥胖症。
二、起痘
过多的糖分会使人体内的维生素b2群新陈代谢速率缓解，而使肌肤的水油平衡失调，从而使肌肤大量出油。过多的植物油脂附于肌肤表层，会导致脸上毛孔堵塞，进而长出大家十分了解的脸上痘痘。因此，为了更好地抑止脸上痘痘的生长发育，干万不可以服用过多的糖分。
三、加快人体细胞衰老
过多的糖分进入体内，会使身体中的自然环境由偏碱变成中性化乃至是弱酸性，在那样的情形下，会使身体内的氧自由基增加，过多的氧自由基会加快人体细胞衰老，加速衰老，抗糖延缓衰老就这样来的。
四、导致牙龈肿痛，长蛀齿
口腔细菌会在糖分中加速繁育，而服用过多的糖分进到牙科会给病菌给予优良的繁育标准，在那样优异的条件里病菌和糖分一起功效，使牙科中的酸性上升，进而使牙遭受酸性浸蚀，非常容易产生牙龈肿痛和蛀齿。
五、易骨裂
糖分被服用进身体内，超出了身体的磷酸原要求，而剩余的糖分，假如要溶解，就会消耗身体内很多的钙元素等矿物，长期性为此，钙元素外流，就会缺少钙从而引起骨质疏松，非常容易导致骨裂。
六、缺乏营养缺铁性贫血
服用甜品会使身体体会饥饿感的水平降低，进而进餐过多，导致人体摄取的发热量过多，并且因为这种食品中主要是甜品就会导致一些别的的微量元素，如蛋白、维他命等供给量过少，导致营养成分失衡，一直以来会导致缺乏营养，乃至是缺铁性贫血。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
一旦人摄入大量糖分，肝脏就会释放一种激素来抑制食用甜味食品。
先前的研究表明，当我们吃低蛋白高碳水化合物的食物时，肝脏会增加FGF21的表达。这种激素的作用之一是前往大脑，阻止我们进食更多含糖食物，以避免更大的新陈代谢压力，并保护身体免受肥胖和糖尿病等后续疾病的困扰。这项新研究首次详细阐述了这种激素在大脑中作用位置，及如何调节我们对含糖食物的偏好。
常吃甜食的危害
1、发胖：这是最直观的。人体所无法消耗的糖分，大多会在人体内转化为脂肪储存。人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。
2、导致失眠：吃过多的甜食对睡眠会产生不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。
3、引发糖尿病：甜食对人体的免疫力会造成一定的影响。甜食吃太猛可能诱发糖尿病也是显而易见的，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重人们体内代谢中胰岛的负担。
首先，甜食并非毒药。对于大多数普通人来说，只要不过食，不影响总热量的摄入，不会为机体增加额外的负担，那常吃甜食也不会有什么异常。
所以，这里所谓的“常吃甜食”是以“吃得太多”为前提的。
过食甜食可能产生的坏处有：
1、发胖。
甜食通常热量很高。多余的热量逐渐堆积，会导致人发胖。并且众所周知，发胖是多种疾病发生发展的危险因素。
2、肝脂肪增加。
与上相同，过食甜食是脂肪肝的诱因之一。
3、视力影响。
甜食含有大量的葡萄糖，食用后，血液里葡萄糖浓度被迅速提高，需要体内对其进行代谢，葡萄糖的代谢需要消耗维生素B1，而维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1缺乏后，会影响视神经。
3、骨质疏松。
葡萄糖的代谢也会消耗体内的钙离子，并产生大量的乳酸、丙酮酸痛等代谢废物，增加机体代谢负担。
4、偏头痛。
所有含有酪胺类的食物都可能引起偏头痛的次日发作，是引起血管痉挛的主要原因。过食甜食是诱发前庭性偏头痛的因素之一。
5、消化道问题。
甜食如同时含有淀粉，被唾液内的淀粉酶分解为乳酸，会使口腔环境呈酸性，易诱发口腔疾病，且糖原是许多细菌的营养来源，因此易滋生细菌，诱发蛀牙。甜食也能促进胃酸的分泌，长期胃酸分泌过多，有发生消化道溃疡的风险。
6、营养不良。
过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，长期下来可能导致因摄食不足而造成的营养不良。
7、湿重。
这是中医的理论。中医讲，糖有助湿的作用。
8、机体代谢负担。
《素问·生气通天论》里说，“味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡”，过食甘味，则滞缓上焦，故使心气烦闷，喘息。实际上，就是描述体内过多的糖分会给代谢增加压力。《黄帝内经》说：“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。”也是这个道理。
综上，甜食应适量食用，不可过多。当然也无需视甜食为洪水猛兽，只要不过分的话，充足的血糖还有利于机体增强抗病能力，提供能量，调整胃肠紊乱、补充脑能量等作用，所以，一味禁止甜食不仅丧失了部分饮食的幸福感，过度禁甜还容易对健康造成损害。
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