能找到的就这些了，希望对你有用
大口法香烤鸡蛋皮饭团 358KAL
香草鸡肉饭团 188kal
番茄肉酱饭团 213kal
葱爆牛肉御饭团 175kal
火腿手卷 252kal
鲑鱼手卷 282kal
坚鱼饭团 207kal
麻油鸡饭团175KAL
这些是7—11饭团的热量，和全家的应该差不多吧~给你参考一下
春笋拌饭饭团 1个(110公克) 133卡
凤梨墨鱼饭团 1个(110公克) 250卡
洋葱鸡丁饭团 1个(110公克) 171卡
黑胡椒松菇饭团 1个(110公克) 253卡
香菇鸡笋饭团 1个(110公克) 179卡
沙茶火鸡饭团 1个(110公克) 225卡
鲣鱼饭团 1个(110公克) 184卡
鳕鱼饭团 1个(110公克) 261卡
金茸菇饭团 1个(110公克) 185卡
哇沙米鲑鱼饭团 1个(110公克) 261卡
古早味饭团 1个(110公克) 185卡
红鲑野菜饭团 1个(110公克) 392卡
香鲑鱼子饭团 1个(110公克) 186卡
鲑鱼饭团 1个(108公克) 205卡
培根玉米饭团 1个(110公克) 193卡
三杯鸡饭团 1个(108公克) 305卡
哇沙米鲑鱼饭团 1个(110公克) 194卡
肉末笋丁饭团 1个(110公克) 206卡
五香鸡饭团 1个(110公克) 195卡
辣鸡饭团 1个(110公克) 215卡
江户烧肉饭团 1个(110公克) 196卡
葱爆猪肉饭团 1个(110公克) 264卡
藕素喜饭团 1个(110公克) 199卡
樱花虾饭团 1个(110公克) 193卡
咖哩鸡饭团 1个(110公克) 202卡
鲑鱼饭团 1个(110公克) 215卡
豆瓣剑笋饭团 1个(110公克) 202卡
哇沙米秋鲑饭团 1个(110公克) 220卡
凤梨虾球饭团 1个(110公克) 203卡
吻仔鱼饭团 1个(110公克) 225卡
柳菘菇饭团 1个(110公克) 204卡
干贝唇饭团 1个(110公克) 233卡
稻禾饭团 1个(110公克) 205卡
千禧花生饭团 1个(110公克) 284卡
广式叉烧饭团 1个(110公克) 206卡
芝麻拌饭饭团 1个(110公克) 344卡
肉松饭团 1个(110公克) 208卡
蔬菜拌饭饭团 1个(110公克) 346卡
熏鸡饭团 1个(110公克) 212卡
麻油鸡饭团 1个(115公克) 293卡
芦笋培根饭团 1个(110公克) 214卡
蒲烧鳗饭团 1个(120公克) 196卡
章鱼烧饭团 1个(110公克) 215卡
吻鱼野菜饭团 1个(120公克) 205卡
鲔鱼饭团 1个(110公克) 215卡
蛋包饭丸子饭团 1个(120公克) 222卡
韩式泡菜饭团 1个(110公克) 216卡
蛋酥丸子饭团 1个(120公克) 240卡
黑胡椒鸡柳团 1个(110公克) 218卡
香蒜火腿饭团 1个(120公克) 246卡
三杯鸡饭团 1个(110公克) 221卡
葱辣火腿饭团 1个(120公克) 271卡
鳕鱼豆酥饭团 1个(110公克) 224卡
西班牙火腿饭团 1个(125公克) 255卡
吻仔鱼饭团 1个(110公克) 225卡
凤梨墨鱼饭团 1个(110公克) 237卡
海老饭团 1个(110公克) 227卡
素香松饭团 1个(110公克) 249卡
芝麻香鸡饭团 1个(110公克) 230卡
莎拉鸡饭团 1个(110公克) 250卡
雪螺饭团 1个(110公克) 232卡
照烧鸡饭团 1个(110公克) 234.4卡
低卡营养口味 1个(68公克) 169卡
黑胡椒汉堡排 1份 559卡
叉烧烤蛋口味 1个(80公克) 200卡
蘑菇鸡胸 1份 604卡
呵呵 我也挺好吃这口的
看好了 下面的kcal 和你的手卷寿司 大口饭团 寿司组合之类比较一下 没吃过你哪种不知道什么样的
散寿司（一人份）
热量（kcal） 417.8
蛋白质（g） 17.1
脂肪（g） 7.9
醣类（g） 69.4
纤维（g） 0.6
钠（mg） 419.7
钙（mg） 33.9
材料：寿司饭1碗、鱼子1大匙、蛋1个、野菜海苔少许
做法：
1.将蛋加少许盐打散，入平底锅中，以小火煎成蛋皮，待凉，切细丝。
2.将寿司饭和蛋司丝和匀，放入盘中，洒上野菜海苔，加上鱼子即可。
水滴形寿司（1人份）
热量（kcal）523.9
蛋白质（g） 23.2
脂肪（g） 15.2
醣类（g） 73.6
纤维（g） 1.8
钠（mg） 716.8
钙（mg） 64.3
材料：寿司饭1碗、紫菜1张、肉松2大匙、小黄瓜1长条、胡萝卜1长条、蛋皮1长条、竹帘1个
做法：
1.竹帘上放置紫菜，并将寿司饭摊平於上，预留紫菜五分之一的空间做为缝口；在铺平的寿司饭上放上肉松、小黄瓜、胡萝卜及蛋皮，提起竹帘，在接近缝口处往下压紧，并将缝口部份的紫菜沾少许水或米饭后摺起固定。再用竹帘紧握，使其定型为水滴状即可。
2.用利刀切片即可食用。
蛋皮寿司（1人份）
热量（kcal）676.8
蛋白质（g） 36.5
脂肪（g） 26.1
醣类（g） 73.9
纤维（g） 1.8
钠（mg） 865.3
钙（mg） 97.3
材料：蛋2个、紫菜1张、寿司饭1碗、小黄瓜1长条、胡萝卜1长条、肉松2大匙
做法：
1.蛋打散加点盐及少许太白粉水拌匀，入平底锅中，小火煎成一薄薄蛋皮。
2.竹帘铺底，再铺蛋皮、紫菜，米饭摊平至五分之四处，预留五分之一的缝口，中间再放肉松、小黄瓜、胡萝卜，包卷成圆筒状，缝口以米饭沾黏。
3.以利刀切成圆片，即可排盘。
握寿司（2人份）
热量（kcal）296.4
蛋白质（g） 8.4
脂肪（g） 0.9
醣类（g） 63.8
纤维（g） 1.3
钠（mg） 227.8
钙（mg） 22.4
材料：寿司饭2碗、虾仁与生花枝片各3小片、芥末酱1大匙、紫菜3小片
做法：
1.两手均沾点醋水，使米饭不会沾黏在手上。
2.用手抓约20公克的寿司饭，轻轻压捏成椭圆形的饭团。
3.左手放一片生鱼片，右手指沾少许芥末酱涂於生鱼片中央，再将捏好的饭团放在生鱼片上，并用右手手指将饭团轻轻压平。
4.再用右手大拇指和食指夹住饭团两侧，然后轻轻地翻转过来，使生鱼片在上方，另再握紧稍加修饰，使寿司成弧形即可。
三角饭团（1人份）
热量（kcal）483.7
蛋白质（g） 20.5
脂肪（g） 14.4
醣类（g） 68.0
纤维（g） 1.8
钠（mg） 431.8
钙（mg） 40.0
材料：寿司饭1碗、紫菜1张、罐头鲔鱼2大匙、美乃滋1大匙、小黄瓜1长条、胡萝卜长条、蛋皮1长条、竹帘1个
做法：
1.将鲔鱼与美乃滋拌匀。
2.竹帘摊平，放上紫菜，铺上寿司饭，中间放入鲔鱼、蛋皮、小黄瓜、胡萝卜，卷成圆筒状。
3.利用竹帘，将圆形寿司捏成三角形，反覆换面，用力捏压成角度，待定型之后，即可切块。
肯定是什锦蘑菇饭最低鬼子的烹调还是很清淡的
所以比中式的盖浇饭热量要更低一点点
其实蔬菜牛肉饭热量也没有你想象得那么大
毕竟牛肉总量其实并不多（看起来很多）
而且牛肉也算是比较精瘦的
不是很肥的那种
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