10个月宝宝一日三餐食谱_备孕

10个月孩子的食谱，具体内容包含母乳喂养、富含碳水化合物的食物、富含蛋白质的食物以及其他类别的食物。

1、母乳喂养

需要继续母乳喂养，但是次数可以逐渐减少，如从6次减至4次，量在500-800ml，如果奶量过多，可能影响到辅食的添加。

2、富含碳水化合物的食物

可以逐渐从粥、米粉、米糊，过度到面条、饺子、馄饨等，进食需要咀嚼功能的食物，每天应该在100g左右。

3、富含蛋白质的食物

主要是肉类的摄入，每天保证50g左右的红肉，另外可以至少吃1个蛋黄，也可以适当的吃完整的鸡蛋。

4、其它食物

每天应该也保证50-100g左右的蔬菜、水果，还需要继续补充维生素A和维生素D。如果如果奶类摄入能够达到500ml以上，通常无需额外进行补钙。

喂养禁忌食物

1、牛奶

在宝宝一岁之前，要坚持食用母乳或者配方奶粉，因为宝宝无法消化牛奶中的蛋白质，而且牛奶中的营养并不都是宝宝所需要，并且能吸收的，其中的矿物质含量很可能损害到宝宝的肾脏。

2、矿泉水

矿物质含量高的矿泉水会损害宝宝的肾脏。对婴幼儿来说，每升矿泉水的矿物质含量不能超过100mg，钠要低于20mg，氟要低于1.5mg。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有梭状芽胞杆菌，会引起肉毒杆菌中毒。成人的肠道会阻止这种芽胞的生长，但是宝宝却没有这个能力，很有可能导致中毒的危险。

以上内容参考：人民网-宝宝辅食添加注意哪些

应含有五类基本食物。

1、谷薯类

谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白矿物质、膳食纤维及B族维生素，是热能的主要来源。每天的进食量与热能需求、生活、劳动强度有关，受副食供给量的影响，一般从事中等劳动的成年人，每天需要粮食500-6--克。

2、动物性食物

包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

3、豆类及其制品

包括大豆及其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。

4、蔬菜水果类

包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。在一个平衡膳食里，蔬菜是必不可少的，否则就不能满足身体对某些维生素和无机盐的需要，膳食纤维也将不足，成人每天最好能吃到400~500g蔬菜。

5、纯热能食物

包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量，植物油不但能增加食物的香味还可提供维生素E和必需脂肪酸，并促进脂溶性维生素的吸收。

关于各类食物所占比例，有人调查研究了营养与健康之间的关系，认为不仅营养不足会影响人体健康，而营养过剩也可以成为某些疾病的诱因，从而提出平衡膳食以谷类60%、肉鱼乳蛋类17%、油脂8%、其他15%的构成较为适宜。

当小宝宝长到一定环节的情况下，除开母乳和奶粉父母能够挑选给宝宝适度的增加一些宝宝辅食，那样能够让小宝宝消化吸收到大量的营养成分，成才的迅速一些。九个月的小宝宝早已可以吃许多食材了，那麼九个月宝宝牛肉粥作法是哪些的呢？针对这一问题，众多父母们能够学习培训一下哦，让自身的小孩饮食搭配更为丰富多彩，健康成长。

牛肉粥是做为宝宝食物的一项非常好的挑选。牛羊肉中含有丰富多彩的蛋白，对小宝宝的生长发育有很多益处。在做牛肉粥的情况下，能够把牛羊肉切碎一些，最好呈碎屑状，那样小宝宝能够更强的消化吸收，或是是挑选牛肉松拌到粥里给宝宝喝。牛肉松的口味会更好些，作法也相对性较为便捷，针对不容易做牛肉粥的父母是一种很非常好的挑选。

在做牛肉粥的情况下，还能够在粥里边加上一些别的的食材，例如生鸡蛋、山药、红萝卜等有营养成分好消化吸收的食材。假如怕小孩不可以非常好的消化吸收，还能够用搅拌器搅拌成粘稠，那样小宝宝喝起来也会更为便捷。在营养成分的另外还要留意口味，留意小宝宝在小的时候，不可以吃太多含有食用香料的食材，因此留意不可以咸了，除开牛肉粥，还能够给宝宝做一些滋补汤，留意营养搭配，更合适小宝宝的成才。

九个月宝宝一天进餐时刻表

此月为断奶后作提前准备，小宝宝的24小时饮食搭配应各种具有，饮食搭配，最少有二餐以宝宝辅食主导，不必挑食。每星期加一种新的肉类食物，让宝宝用力，摄食切割成一小块的新鲜水果、吐司面包等。水、水果汁、紫薯泥、水豆腐、菜汁、婴儿饼干、婴儿米糊、米糊、鲜面条、鱼松、猪肉松、鱼头汤、肉沫等各种宝宝辅食均可给与，制做上可进一步复杂。

关键食材：奶水或配方奶粉

辅助食材：温开水、鱼油、果汁、蔬菜汁、菜汁、骨头汤、米糊、蔬菜泥、新鲜水果、肉沫、碎菜末、稠粥、烂鲜面条、肝泥、小动物血、水豆腐、蒸蛋黄、磨牙食品。

餐次：奶水或配方奶粉2次，宝宝辅食3次

早上：

06：00奶水喂哺10-20分钟/配方奶粉150-200ml。

08：00喂粥一小碗(加猪肉松、蔬菜泥、菜末等2-3勺子)。

10：00喂温水/蔬菜汁100-120ml，新鲜水果1-3片。

12：00喂蒸蛋1个，曲奇饼干2块。

中午：

14：00奶水喂哺10-20分钟/配方奶粉150-200ml/米糊一小碗。

16：00喂碎菜末/水豆腐/小动物血30-60克。

18：00喂烂鲜面条或软饭一小碗，肝末/肉沫/碎菜末30-50克，骨头汤50-100ml。