饼的热量高还是面条

饼和面条都是用麦粉做成的，但是在热量上两者却有高低，而且不同的烹饪方法也决定了它们的热量，为了饮食上的健康，考虑人们吃之前需要弄清楚热量的高低，以此来选择食用的种类和做法，那么，饼的热量高还是面条呢?

饼的热量高还是面条

饼的热量高。 面条(煮熟)的热量，营养素含量(每100克)，热量(大卡)109.00.碳水化合物(克)24.30.脂肪(克)0.20.蛋白质(克)2.70.

1、 小麦类的主食：面条每100g里面有109千卡热量<馒头、花卷每100g有221千卡热量<烙饼每100g有255千卡热量<烧饼里面加糖每100g有293千卡热量<挂面每100g有346千卡热量<油条每100g有386千卡热量<油饼每100g有399千卡热量<烤馍片每100g有408千卡热量 这就是我们平常食用的主食中的热量，亲们可以对比一下。

2、 米饭每100g有116千卡热量<黑米每100g有333千卡热量<糯米每100g有348千卡热量 我们平时的主食一般是米饭和馒头，对比来看米饭比馒头的热量少哟!

3、 小米粥每100g有46千卡热量<地瓜每100g有99千卡热能<鲜玉米每100g有106千卡热量<全麦面包每100g有237千卡热能<玉米面条每100g有348千卡热能<薏米每100g有357千卡的热能<燕麦片每100g有367千卡的热能。

如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

低热量减肥食谱

一、水煮马铃薯

制作步骤：

步骤一：首先放入冷水加热，并煮到水滚，接着再放入盐。

步骤二：试熟度，确定刀子可以轻松插进每一颗马铃薯内。

步骤三：熟了之后取出马铃薯，并放置在流动冷水下冲过再切，这时候就会发现外皮都不用削，光切就能顺便去皮啰。切完的马铃薯，就可以成为沙拉材料了。

温馨提示：建议选用红皮或白皮马铃薯，比较适合做为水煮马铃薯材料。

二、沙拉

材料：红酒、盐、胡椒、橄榄油、粉状帕马森起司、煮熟义大利卷面、碎橄榄、切丁沥干的马苏里拉起司、碎嫩菠菜

制作步骤：

步骤一：将红酒、盐、胡椒、橄榄油依序加入调理碗中后搅拌。

步骤二：接着再依序混合帕马森起司、意大利卷面、碎橄榄、马苏里拉起司和嫩菠菜，一边倒入食材、一边搅拌。

咖喱面条是面条的一种创新做法，他增添了印度的咖喱风味，让面条吃起来有种异国风情，通常咖喱面条只在餐厅里尝到，其实家庭做法就能复刻出美味的咖喱面，不用下馆子十分方便。那么，咖喱面条的家常制作方法是什么呢?

咖喱面条的家常制作方法

做法一

食材：鸡胸肉1块、胡萝卜半根、毛葱1个、大蒜6瓣、原味咖喱1块、切面240克、油适量、酱油少许、水800克左右、生抽1勺、盐适量

做法步骤：

1、毛葱洗净，切末胡萝卜洗净去皮切块鸡胸肉洗净切块，过水焯一下捞出，蒜切沫

2、锅中加油放入蒜末、毛葱、胡萝卜翻炒，蒜末、毛葱炒出香味，放入鸡胸肉翻炒几下，添水炖，加入生抽和少许盐

3、食材炖熟加入一块咖喱，小火慢炖，将咖喱融化，收汁

4、面条煮好后过两遍凉水，蒜末咖喱鸡肉淋在面条上，就大功告成了

做法二

食材：咖喱半块、虾7只、鱼丸1个、蟹3根、鱼豆腐2块、面少许、生抽2勺、白菜4片、淀粉1勺

做法步骤：

1、面条热水下锅，煮熟捞出。放冷水里浸泡备用。

2、准备鱼丸1个、虾7只(虾头和虾身分开。虾线从虾身分开出抽出来)、白菜4片、鱼豆腐2块、蟹棒3根、咖喱半块。

3、将鱼丸、鱼豆腐、蟹棒、虾身开水下锅，煮熟捞出。

4、起锅烧油，倒入虾头翻炒，小火炒出红色的虾油。

5、锅中加入热水、捞出虾头。再加入半块咖喱、煮好的虾身、鱼豆腐、鱼丸、蟹棒、白菜、2勺生抽、半碗水淀粉，小火煮至咖喱浓稠。

6、一碗好吃的咖喱海鲜面就做好。

朝鲜冷面汤的做法大全

平时在家中制作朝鲜冷面汤时材料很重要，它需要准备辣椒面、韩国辣酱、和熟鸡蛋以及苹果和芝麻等，另外也可以根据自己的口味准备一些牛肉汤。

1、准备适量的矿泉水，然后再准备两头蒜的的示末，以后三到五片姜，另外准备十五克白糖，十克醋，后来准备的调味料全部放入到矿泉水中调匀。

2、把适量的酱油、味精以及盐和韩国辣酱也入入到汤中调匀，把煮熟的鸡蛋切成两半，把苹果去皮以后切成细丝或者片状。

3、把调好的冷面汤装入容器存入冰箱，鸡蛋和苹果可以随用随切。把冷面煮好以后过冷水，然后再取出装入碗中，直接浇上做好的朝鲜冷面汤，然后放入适量的葱花，再加入切好的鸡蛋与苹果，最后按自己的口味添加辣椒面就可以。

4、平时制作朝鲜冷面汤时，还可以用牛肉汤代替矿泉水，这样做出的汤做更有味道，而且煮牛肉汤的熟牛肉也能切成，当做煮冷面时的配菜食用。

白饼的热量高。

面条（煮熟）的热量，营养素含量(每100克)，热量(大卡)109.00，碳水化合物(克)24.30，脂肪(克)0.20，蛋白质(克)2.70。

白饼热量，营养素含量(每100克)，热量(大卡)247.27，碳水化合物(克)52.47，脂肪(克)1.08，蛋白质(克)8.56。

面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。

面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。

新鲜面条有切面、揪面和拉面等。切面的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，很多人还是喜欢吃手擀面。

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