喝凉白开还是桶装水好 经常喝桶装水好吗

我们日常饮用水有很多，矿泉水，凉白开，还有就是饮水机上的桶装水了。矿泉水很方便，凉白开需要自己烧开，桶装水既方便又可以自动烧水、保温。但是桶装水真的就比凉白开好吗？

喝凉白开还是桶装水好

凉白开是最推荐的水！凉白开不含任何热量，不含蛋白质、碳水化合物、脂肪，可被人体吸收而不消化，对身体负担最小！在人体代谢过程中，不仅能补充细胞的水分，还能降低血液粘度，有利于排尿。

凉白开不同于冰水，可以放心饮用的。饮用水的最终目的是为体内补充水分，只要饮用水卫生干净，无论是凉白水还是温水，都是同样有益的。至于水温，只要你喝了它，就会觉得舒服。

经常喝桶装水好吗

能喝凉白开就喝凉白开吧。桶装水最重要的问题是把它放在家里，一天是不可能喝的完的，通常得两三天。同时饮水机里的管道也不会经常清洗，这往往会导致水的二次污染。长期饮用这样的水一定会对人们的健康产生影响。

因此，不建议大家喝桶装水！

隔夜水不能喝吗

隔夜水不能喝的说法并站不住脚，应当将注意力集中在放置水的时间上。一般来说，容器或空气中的细菌生长是需要时间的。在细菌每半小时繁殖一代的过程中，在细菌疯狂繁殖之前(在达到对数生长的高峰之前)，放置6到8小时的时间是不需要担心的。

水是万物之源！

万物的生存离不开水，人类也不例外。有研究表明， 人体的重量，大部分都是由水组成的，水份占老年人体重的60%左右，占成年人体重的70%左右，占儿童体重中的85%左右。 也有研究表明，人如果没有食物可以生存3周，但如果没有水，只能生存3天。

由此可见，水对于人是非常重要的。也因此，人们每天需要大量喝水！

但是，喝什么水好呢？

水不但分布很广，也有很多类型。有井水、河水、湖水、山泉水、江水、溪水，也有雨水、雪水、露水，还有各种人为加工的水，等等。该喝哪种水呢？哪种水有益于身体呢？

虽然水的种类多，但可按水质分为硬水和软水两种。

硬水是含有较多可溶性钙、镁化合物的水 ，比如，井水、河水、湖水、山泉水、江水、溪水等等；软水是不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水，比如雨水、雪水、蒸馏水等等。我国将水中溶解的钙、镁换算成碳酸钙，来测定饮水硬度。当每升水中碳酸钙的含量低于150毫克时称为软水，在150—450毫克之间称为硬水，在450—714毫克之间称为高硬水，高于714毫克称为特硬水。

生活中常喝的矿泉水、白开水、纯净水，分别属于什么水呢？都有哪些区别呢？

天然矿泉水，是指地下自然涌出或钻井采集的水，矿物质含量较多， 因此矿泉水属于硬水。且不同地方的矿泉水，含有的矿物质含量和种类不同。

白开水，是将自来水煮开后的水。 而自来水是将来自地下的水，或江、河、湖、泊等地表的水，经过沉淀、消毒、过滤等处理过的水。地下水或地表水本身含有矿物质，但加工成自来水时，经过沉淀、过滤等会减少些，自来水被煮开后，又会减少一些矿物质。但矿物质并不会完全去除，仍然存在一定量的矿物质，所以白开水也属于硬水。

纯净水，顾名思义，是指不含其他物质的纯水。纯净水是将自来水通过蒸馏法、电渗析器法等手段，去除矿物质及其他物质过的水。 所以，纯净水属于软水。

知道了这些，到底喝哪种水好呢？

2020年，营养与食品卫生专家通过研究发现，水中的钙、镁等离子对心血管和骨骼系统有保护作用，饮用含碳酸氢盐、钙、镁等矿物质的水，可以在一定程度上改善糖尿病、消化不良、心血管疾病、肾结石患者的 健康 状况。

但这并不是说矿物质越多越好，也并不是说饮用地下水或地表水会更好。过犹而不及，比如摄入过多的镁离子，会出现恶心、胃痉挛等不良反应。有些地下水或地表水也可能含有有害重金属，如汞、镉、铬等等，对身体是有危害的。

因此，对大部分人来说，喝含有矿物质的水，对身体有一定的益处，不建议长期饮用纯净水。

最后，相比之下，喝白开水，最方便，也最便宜，并且经过煮沸，水质和硬度都得到了改善，干净无菌，还有一定的矿物质，经济又实惠。尤其是，早晨空腹喝一杯温热的白开水，对身体百益而无一害！

单纯从饮用水方面来说，最好的还是白开水，虽然他并没有被附加那么多神奇的效果，也没有蕴含着什么能对你健康起到决定性作用的物质，但至少他能满足你身体的需求，不会带来其他的损害。

人们对于矿泉水的认知其实都源于商业的炒作。古代人曾经认为泡茶最好的水，以雨水为上，山泉水次之，井水又次之。而现在的雨水已经不那么纯洁，所以我们退而求其次开始追求山泉水。觉得在那钟灵毓秀之地流淌出来的汩汩山泉，自然有一份灵气存在，并且其中蕴含的矿物质对于我们的身体来说也是有好处的。商家们抓住了人们的这一心理需求，于是一些生产出来的瓶装水被冠以矿泉水的名义。

首先说一点，现在地球污染已经非常严重，山里流淌出来的泉水，也不能避免这一点，所以出去游玩，看到清泉千万不要直接饮用，你无法确定这些水里含有什么，而且人类的身体已经不像以前那样能够生冷不忌，多注意一点，对我们的身体还是有好处的。

其次，矿泉水的生产过程中，其实就是将自然界中的水体进行过滤沉淀，然后灌装到塑料瓶中。这一过滤的过程本身就会剔除掉很多对人体有益的物质，而剩下来的东西对人体效果明显的就没有什么了。里面的矿物质元素，我们完全可以通过日常的膳食来进行获取，水里增加的那些东西不足以抵充我们的消耗。

还有非常重要的一点，就是塑料水瓶，在生产的过程中会使用一些化工物质，塑化剂就是其中非常重要的一项，他们会慢慢的释放到所盛装的水里，对于我们的身体健康造成一些不必要的损害。

家里购买的矿泉水最好放在冰箱内冷藏，不要让它处于常温的条件下，高温的暴晒会让塑料水瓶发生一些化学变化，释放出更多的有害物质。汽车内，尤其不要放矿泉水。当你停车关闭车门之后，车内的温度会急速升高，夏天的时候经常会超过五六十度，其中产生的有害物质绝对比你想象的要多得多。

虽然瓶装水有这么多的危害，但是现在依然没有进行禁绝，就是因为这些有害物质的释放其实是相对较少的，并且市场需求又这么庞大。但是我们要注意一点，积少成多，也会产生由量变到质变的变化，经常饮用瓶装矿泉水，对我们的身体并没有太多的好处。

而白开水，是由普通水加热而成，高达一百度的温度会杀死水中存留的细菌，可以让我们放心饮用。至于水中所缺少的矿物质元素，我们可以在日常的食物中进行补充，只要饮食均衡，就没有矿物质元素匮乏之虞。

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