当气温骤升出汗增多，血液浓缩粘度增加，容易引起脑血栓。
所以中风患者要警惕的不是冬天，而是冷热交替季节。要保持过度性，避免骤升骤降。入冬保温，入春还要捂一捂。
一、添加衣物，切实保暖
老年人的身体机能退化，血管弹性下降，患有多种基础疾病的几率比较高，例如高血压、冠心病、糖尿病等等。当受到寒冷的刺激时，人体的血管会发生收缩，这会导致血压上升，血管破裂出血的可能性会变大。血压升高会导致心脏泵血阻力更大，心脏承受更大的负担，可能会引发急性心肌梗死或心肌缺血。更严重的可能会导致猝死。所以，老年人是冻不得的，在冬天一定要做好保暖工作。在降温的时候一定要及时地增加衣物。就算温度回升，也不要骤减衣物，一定要慢慢减，以免身体突然受寒而发生不适。
二、身体关键部位要保暖
老年人的头发一般比较稀疏了，保暖效果不是很好，而且头部的皮肤薄、血管多，非常容易受寒。在中医的理论中，手三阳从手走头，足三阳从头走足，所以头为诸阳之会，也是阳气最容易往外散发的地方。所以，头部的保暖十分重要。如果头部受冷，脑部血管收缩，很容易引发老年人的脑卒中等疾病。在冬天，老年人可以戴个帽子来进行保暖，如果遇到特别冷的天气，围巾也是必不可少的。
冬天来了，大家在家里喜欢安排火锅，吃火锅就难免会多吃点肉，肉是种很难被消化的食物，而老年人的胃肠道消化功能又比较弱，一不小心多吃点肉就容易造成消化不良，如果胃部还受寒，引起胃肠道痉挛，更加加重胃肠道症状。所以，老年人在冬天可以穿一件贴身的背心来保护胃部，以免它受寒。
寒从脚起，脚底是我们体内很多经络的交汇点，所以，脚部的保暖也很重要。就算是在温暖的室内，老年人也应该穿好袜子。需要注意的是，老年人应该选择稍微宽松的袜子，因为老年人的血液本身就比较粘稠了，循环能力不是很好，而脚部血液循环相对来说更差。如果袜子太紧，很容易造成脚部的血液流通不畅。
三、冬天老人注意饮食
冬天，老人不要盲目进补。蛋白质和脂肪要控制适量，冬天吃肉都喜欢做得比较重口味，吃肉吃辣易生内热，这也是很多老年人在冬天容易咳嗽的原因。新鲜蔬菜水果需要吃，冬天吃得多，又喜欢长时间坐着烤火，不仅血液流动变慢，胃肠道蠕动也减慢。俗话说，不通则痛，就容易引发疾病。而新鲜蔬菜水果富含水分、纤维素和维生素，对老年人的健康十分有好处。例如，如果老年人在冬天容易咳嗽，可以多吃一些酸性食物，对肺比较好，例如柠檬水、山楂茶等。如果觉得水果比较生冷，也可以将水果煮熟，像苹果、梨都是冬季常见的水果，炖或蒸着吃都是不错的选择。很多老年人都比较节俭，这一餐没吃完的饭菜，留到下一餐甚至是第二天吃。而他们认为冬天气温比较低，饭菜也不需要放冰箱来进行保鲜，但却忽略了室内是温暖的。温暖的温度下，细菌疯狂繁殖。这就导致一些老年人在冬天容易拉肚子。
四、冬天老人居住注意
清晨起床需慢点。早上的6:00到10:00是心血管疾病发作的高峰期，尤其是在寒冷的冬天。所以，老年人在冬天一定要慢慢坐起来和起身。不少老年人都喜欢早睡早起，但其实冬天可以早睡晚起，因为早上的温度都特别低，可以等温度升高一些再起床。
室内温度需适宜。对于老年人来说，室内温度不可以过低，但也不能过高，一般控制在18-25℃之内就行，最佳的温度是20-22℃。3、 室内需要经常通风。虽然冬天冷，但是常通风也是很必要的。如果空气长期不流通，细菌繁殖显著增加，再加上冬天干燥，很容易引发呼吸系统疾病。
11.26
感恩的话至少要说两次，一次是对爸爸，一次是对妈妈。
一场秋雨一场凉。月末的一场细雨，跟所有人宣告了冬天的到来，母亲的电话也如约而至。穿衣加被只是说辞，隐藏在背后的是儿行千里母担忧的惦念和焦急。
时光，它总是这么残忍，2020的夏天还历历在目，一眨眼间又见冬日。
我讨厌冬天，冷只是微不足道的一个方面。更多的是，比起其他鸟语花开的日子，冬天对待老人更加的残酷。这种残酷累及老人，痛及子女，伤及亲人。
为什么是冬天？
不同于小孩子搓手等着新年的红包，冬天，对很多上了年岁的老人来说是名副其实的鬼门关。在这个季节里，老人非常容易生病受伤，甚至死亡…为什么冬天对老人如此的不友好？
原因1 诱发疾病
冬季是老人的季节诅咒。冬季真正可怕的不是寒冷本身，而是寒冷天气可能诱发的其它疾病。在中国，冬季死亡率上升最主要的原因，一是心血管疾病，二是呼吸系统疾病。
与年轻人相比，老年人更难在寒冷环境下保持核心体温。当温度降低时，血管收缩改变，血液粘度增加，就有可能触发血栓。脑血栓，这是所有子女和老人都不想听到的3个字。因此，冬季的居家出行，保暖显得尤为重要。
原因2 流感
冬季是流感的高发季节，小小的感冒，对年轻人可能不算什么，但是对老人而言却可能是难以承受之重。小心翼翼的做好保暖后，冬天吸入的冷空气也可能会增加支气管炎，肺炎和慢性肺病急性发作的风险；在某些城市，雾霾更是对所有人虎视眈眈。防止吸入冷空气和雾霾，口罩是非常好的预防措施！
原因3 意外
老年人的骨折容易发生在冬天。冬季老年人在家中摔倒的新闻屡见不鲜。为什么老人只呆在室内，依旧可能会摔倒呢？关键原因有4个。
一、日照缩短
冬季日照时间较短，黑暗时间长，有视力障碍的老人在屋内活动的风险就会增加。
日照减少会导致维生素D的生成减少，致使老人骨折风险增加；维生素D水平低时，还会导致肌肉无力，长时间的呆在室内不活动，更会增加肌无力的症状。
二、药物影响
很多药物会暂时降低服用人员的大脑灵敏性，同时影响其平衡性和行走时的步伐。比较简单的例子就是感冒药，大多数人吃完感冒药之后脑袋就会昏昏沉沉的想要睡觉。所以，如果家里老人有服药的习惯，服药后就不要让其一人活动。
三、慢性病
冬季是老年性骨关节病的高发期，尤其对于膝关节，是身体主要负重关节，膝关节骨关节病的发作，会导致关节肿胀、疼痛，往往“吃不住劲”而摔倒。而本身患有其他疾病的老人比如帕金森病则更加容易行走困难。
四、居家环境障碍
如果说上述3个原因已经构成了老人冬天在家容易摔倒的前提条件，那么居家环境障碍则是压死骆驼的最后一根稻草。
居家环境障碍具体体现在：老人起身坐下，碰到桌椅；日常物品摆放杂乱，未给老人留足够的活动空间；卧室、卫生间等老人主要活动区域没有安装扶手、栏杆；老人主要生理活动，洗澡/如厕等没有相应的辅具。在冬季，不少老人的活动能力本身就降低了很多，加上居家环境没有给到足够的支持甚至形成障碍，老人的摔倒几率大大增加。
国内一直倡导9073式养老，即90%的中国老人将会在家养老，7%在社区，3%在养老院。很明显，90%的我们还有很多功课需要做。
原因4 寒冷本身
虽然很少，但还是会有一些孤寡老人依靠自己的条件根本无法抵抗寒冷本身，更不用提寒冷带来的多数并发症。庆幸的是国内公益养老一直致力于给这类老人一个温暖的家。
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