经常刷牙的好处_备孕

经常刷牙的好处

经常刷牙的好处，我们都习惯每天早上起就刷牙，刷牙能给自己带来很大的帮助。不仅保持口腔的卫生以及牙齿的健康，还可以给自己带来意想不到的好处。下面来看看经常刷牙的好处。

经常刷牙的好处1

常刷牙有助于预防肥胖

日本的一项调查表明，瘦的人更倾向于每天在饭后都刷牙，而胖的人多数有超过一天未刷牙。口腔专家说，这是因为注意口腔清洁卫生的人更加注重自己的外表啊，所以很多人在刷牙之后不会再选择吃东西，而不在意外表的人，对口腔的卫生情况更是不太在意的，甚至于有很多人在刷完牙上床睡觉的时候还会吃东西，这很显然对牙齿是很不健康的行为，也会导致发胖。

常刷牙有助于清除致癌物质

牙齿上的的细菌会随着你每天的进食、喝水进入我们身体的血液，进入血液后会随着身体的血液循环进入肠道，滋生病毒或者使身体内的肿瘤持续恶化。而每天早晚更刷一次牙可以很好地清除这些细菌和致癌的物质进入肠道，有效的预防肠癌。牙齿上的牙垢就是最常见的寄生于人口中的细菌，所以除了每天早晚刷牙的习惯，还要养成饭后漱口的习惯。

常刷牙有助于预防肺炎

因为不刷牙引起肺炎，很多人可能都不信，但是专家介绍说，口腔内滋生的细菌会随着进食、喝水等一系列方式进入身体内，一般的细菌会在肺部停留48—72小时，很容易就会导致肺部被细菌感染，引起肺炎。人在吃完东西的20分钟后如果没有及时的清理，口腔内的残渣就会形成细菌，形成肉眼看不见的牙菌斑。

常刷牙有助于减少胃病

对于胃不好的人来说，幽门螺杆菌对他们来说一点都不陌生，这种细菌就是导致消化不良，胃痛，各种胃部疾病的元凶。但是很多胃病的人都忽略了一点，就是这个幽门螺杆菌的储存地，口腔。即使胃里面的这种细菌被消灭干净了，但是还是会随着你日常的吃饭、喝水再次进入到胃部，所以胃病总是反反复复，所以口腔问题一点也不容忽视。

经常刷牙的好处2

预防心脏病和中风

牙病细菌随着牙龈出血点进入血液系统，便会对身体内部的器官造成伤害，通过早晚刷牙可以减少牙菌斑，以防止细菌进入身体内部，从而更好预防心脏病和中风问题。

降血压

有相关的研究表明，慢性牙周炎与血高血压之间有一定联系，而缓解慢性牙周炎的方法就是早晚进行刷牙，保持牙齿的干净清洁，避免细菌对牙龈的伤害。

减少肺病

相关研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病之间存在某些关联，由于口腔细菌及其他细菌进入慢性阻塞性肺病患者的肺部，从而导致炎症发作。由此可见保持口腔内部的干净卫生便可减少肺病，而口腔干净卫生的基本做法便是刷牙。

预防糖尿病

糖尿病会增加牙周炎的危险，而牙周炎也会加大血糖控制的难度，相关研究表明糖尿病患者牙病发病率是普通人的三倍，可见二者息息相关，只有避免牙病，才能有效预防糖尿病。

强壮骨骼

当人们患有牙周炎的时候，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，从而导致牙齿脱落，而且牙病也是骨质疏松早期的信号之一，尤其对于老年人而言，本身可能缺钙，若不好好刷牙，更容易出现骨质问题。

因此无论男女老少一定要学会保护牙齿，通过刷牙的方式让与牙齿连接的骨骼健康，以便更好的强壮骨骼。

经常刷牙的好处3

好好刷牙究竟有多重要

一、充满口气，让人厌恶

相信很多经常刷牙的小伙伴都知道，倘若是自己经常性的不刷牙，就会让自己的口中充满着口气，有口气的情况下，通常自己是无法察觉到了，但是，他人即使是察觉你的口气，一般情况下也是不会指出，毕竟，若是直接指出难免会让双方尴尬，所以，大家要注意每天早晨的刷牙习惯。

二、满口黄牙，影响差

每个小伙伴都是希望自己有一排整齐又洁白的牙齿，自己想想每天顶着一口的黄牙出门，人家看见你都觉得嫌弃，想想我便是这样，若是早晨不刷牙，被家人嫌弃死，毕竟，你有一口干净的牙齿会给人留下好的印象，笑起来一口大白牙很是好看的，大家要注意清理牙齿喽。

三、容易患牙结石

牙垢堆积，形成牙石，就是大家平常不刷牙，吃的食物没有及时清理掉，便是形成了牙垢，这些牙垢都是食物的残渣，若是不刷牙，便是一直存在我们牙龈中，长期下来，便是带着细菌的，给我们的牙齿带来危害。

四、老年时，牙齿脱落快

要知道，每个人到了老的时候，牙齿都是会脱落的，而在这个时候，老年人通常会换一口的假牙，但是，大家牙齿脱落的时间也是不一样的，这就和你的牙齿健康有关系了，若是你长期的保养牙齿，让你的牙齿长期保持在健康的状态，那么便是会延长你牙齿的使用寿命了。

五、牙龈容易出血

相信大家都是会有着这样的`经验的吧，便是牙龈出血，这便是你平常不刷，食物残渣留在了牙龈中，长期下去，会让你的牙齿处于亚健康的状态，这就容易导致你额牙龈出血了。

六、口腔内层上火，疼痛

相信大家都有着口腔上火的经历，就是在口腔内起一起白色的小泡泡，轻轻一动便是非常的疼，就是吃饭也是让人没有胃口，这便是你经常不注意清理你自己牙齿的后果，我也是有多这样的经历，想想那疼痛，真的让人受不了，大家要注意自己的牙齿问题，避免口腔上火。

七、支气管炎

呼吸道离口腔是非常近的，因此你的呼吸道感染可能就与口腔有关，有支气管炎等呼吸道疾病的人，通常他们的牙齿也有着很大的问题，所以为了你们的健康，大家要注意保养牙齿。

八、容易引起蛀牙

蛀牙在小朋友中是发病率比较高的，毕竟，小朋友们比较喜欢吃糖果，而且不注意牙齿的卫生，这个时候就要家长们监督了，除了要经常刷牙，还要控制小朋友们的摄糖量，当然，蛀牙并不意味着成年人不会患有，希望大家注意。

所以，平时好好刷牙，保证牙齿健康，真的比想象中重要。别等到牙齿已经坏掉了才追悔莫及。为了能让牙齿刷的更干净，我已经改用了电动牙刷，不得不说，真的比手动牙刷要干净很多。这里给大家推荐一款我用了很久的萌牙家电动牙刷，集颜值与功能于一身。

睡前刷牙的好处很多,那么我们就来看看睡前刷牙有什么好处:

刷牙顾名思意就是把牙齿表面清洁刷洗干净，但多数人并不了解刷牙的方法及刷牙的时机，

往往每天刷了牙，结果还是蛀牙，为什么呢？那是刷牙方法不对及刷的不够彻底，没有把牙齿表面及牙龈边缘的一层看不见的薄膜(牙菌斑)刷干净。

正确的刷牙时机应该是每餐饭后十分钟内刷牙，

但最重要的是「睡前的刷牙」，因为刷牙并不是为了除去口中的食物残渣而已，而是为了除去牙齿表面的「牙菌斑」(牙菌斑是食残渣附着在牙齿表面使细菌繁殖(于二十四至四十八小时后形成的沈积物)如果睡前能好好刷牙，就不会使口腔内的细菌容易分泌酸和毒素来引起蛀牙和牙周病，

因此睡前刷牙相当重要，如果做的好的话，便可预防蛀牙及牙周病的发生。晚上刷牙的原因：

1、晚上刷牙会抑制细菌在夜晚的活动。因为人的唾液有强大的杀菌作用，白天唾液分泌较充足，能抑制口腔细菌的繁殖，同时通过不断的吞咽动作，把口腔中细菌产生的酸性物质吞入胃里，

保持口腔的中性环境。夜间唾液分泌大大减少，细菌比较活跃，容易产生大量酸性物质，同时吞咽次数也大大减少，酸性物质对牙齿会产生损坏。

2、白天一天三顿饭菜，渣子积存在牙缝里，就会发生腐烂，产生细菌，使人体生病。晚上刷牙，

就可把它及时清除。晚上人体处于睡眠状态，

而牙齿在夜间也做着疗养与保护。如果在夜间吃夜宵不刷牙，往往会导致生蛀虫等症状。

3、因为入睡后唾液分泌量减少。唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。睡前刷牙，

可清除牙齿菌斑。刷牙过程中，可通过牙刷按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增加牙龈的抵抗力，预防牙槽发生疾患。

刷牙可以让孩子牙齿保持洁净，有一口清新的口气，更重要的是，刷牙可以让孩子的牙齿保持健康结白，让孩子有一个健康的形象。

一、早晨刷牙的重要性

早晨刷牙，不少儿童已经成为习惯。但是晚上睡前刷牙并不很多。实际上晚上睡前刷牙更重要。因为一日三餐后，在牙面、牙缝中有食物的残渣，夜间睡眠时，口腔内唾液的分泌量明显减少，唾液对牙齿的清洗作用大为减弱。在细菌的作用下食物残渣发酵，口腔内的温度、湿度又适合细菌的繁殖，产生许多代谢物，所以有的儿童早晨起来感到嘴里有臭味。

二、晚上临睡前刷牙的重要性

晚上临睡前刷牙，保持口腔清洁的时间最长，因为有8～10 个小时不进食。早晨刷牙后不久就要进早餐，从刷牙到进早餐的时间很短。所以养成睡前刷牙，对预防龋齿和牙周炎有十分重要的作用。目前提倡每餐后都刷牙，如果做不到，应坚持食后漱口、睡前刷牙。

三、刷牙好处

1、去除口腔污物和按摩牙龈。

主要是通过去除口腔污物和按摩牙龈的作用，以求减少口腔内的致病因素和增强牙周组织的抗病能力，从而达到提高口腔健康的强度，预防口腔疾病的发生，并且还能促进某些口腔疾病的愈合的治疗效果。

2、减少嘴里的细菌。

去除口腔污物的作用刷牙可减少口腔内细菌的数量，减少可供细菌滋生的营养物质，减少可被细菌利用来发酵、或产生有害物质的原料，减少已经形成的有害物质。

3、提高牙龈组织的抗病能力。

按摩牙龈的作用通过正确刷牙方法的颤动动作，达到按摩牙龈的作用。能促进血液循环，增强新陈代谢活动和牙龈上皮的角化程度，提高牙龈组织的抗病能力。

四、刷牙的其它好处

1、预防心脏病和中风。

纽约州立大学研究发现，清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病（牙龈肿胀）可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。