孕妈妈在生孩子的时候，该如何用巧劲？_备孕

妈妈在生产前的一段时间里是既期待又害怕的，毕竟在生产过程中，不仅非常的疼痛，而且确实会遭到一些危险，如果生产使错力的话，会让宝宝在产道里受到压迫，不仅会加大孕妇子宫的负担，胎儿还会出现缺氧的情况。这就要求妈妈在生孩子的时候，要学会使用巧劲，可以采用不同的姿势来促进生产，同时把握好生产时间也有利于正确的使用力气，后期妈妈要是出现体力不支，还是非常危急的。

一、采用正确的姿势

仰卧是一种非常有利于生产的姿势，孕妇可以将两个脚尽可能的张开，膝盖要处于弯曲的状态，两手向后举，可以依靠床头的栏杆或者把手来做支撑。正确的呼吸方式也十分重要，先要尽可能的吸气，再用鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒之后再慢慢的加大力气，这个时候嘴一定要闭上，不要让空气出现泄露的情况，这个过程如果呼吸方法正确的话，一般需要25秒就足够了。而侧卧和仰卧抱腿的方式，也可以使妈妈在生产过程中充分的利用巧劲，使胎儿安全分娩。

二、适当的转移注意力并做腹部按压

宫缩所带来的痛苦是十分巨大的，尤其在子宫完全打开的时候，宫缩的状况会更严重，妈妈通常会被这种痛苦吸引了所有的注意力，而忽略了要在宫缩时正确的使用力气，同时进行适当的腹部按压，也能够有效的促进分娩。在宫缩的时候可以先吸入一口空气，紧闭喉咙，就像拉大便一样将力气往下推压，这个时候会提高腹内的压力，从而加快胎儿的分娩，在宫缩处于间歇的时候，就应该安静的休息，保存体力。

妈妈们在生产过程中不要过于害怕，听从医生的指令，按照科学有效的方式来进行，一般不会出现太大的问题，丈夫在陪产的时候也要适当的为她们加油鼓劲，这样不仅可以转移她们的部分注意力，也可以为其减少些许痛苦。

难产是让每一个准妈妈都惴惴不安的心头之患。特别是到了孕晚期的准妈妈，时刻都在担心自己会不会难产，为了更详细的了解难产，准妈妈可以事先了解一些难于难产的关键词，本文，专家就详细的解读，有关难产的4个关键词。

专家详解难产的4个关键词

关键词1：产力

什么是产力?

将胎儿及其妊娠的附属物从子宫内逼出的力量称为产力，就是我们经常谈到的子宫收缩的力量(宫缩力)，子宫口开全后腹壁肌及膈肌收缩力(腹压的力量)，和肛提肌的收缩力，这三种力量共同形成了产力。所以我们在经历产程的过程中经常可以听到医护人员谈到的一些话语，像“宫缩规律”、“宫缩不规律”、“宫缩持续时间太短”、“病人不会用力”、“用力不足”等等，就是在形容产力正常或不正常。

在上述三种力中，子宫收缩的力量是最重要的，起着关键性作用，它关系着从子宫收缩开始到宫口开全的正常与否。

子宫收缩力

是临产后的主要产力，贯穿于分娩全过程。子宫收缩开始后并不意味着一定能顺利分娩。子宫收缩力是否正常和有效，要从子宫收缩的节律、持续时间和间隔时间，子宫收缩的强度，胎儿的先露部分是否下降等几个方面来分析。

收缩的节律性：这是临产的重要标志，即子宫收缩应该是有规律的、不受人为控制的，下腹部的疼痛就是我们常说的“阵痛”。

每次宫缩由弱渐强，维持一定的时间，随后由强渐弱，直至消失称为“间歇期”，即宫缩的间隔时间。间歇期子宫肌肉松弛，无疼痛，行动恢复正常。“阵痛”如此反复出现直至分娩全过程结束。

规律的宫缩应该间隔时间是4～5分钟，宫缩的持续时间为30秒，随着产程的进展，间歇时间渐短，而持续时间渐长，至宫口开全时，阵痛持续时间长达60秒，间隔时间为1～2分钟。

子宫收缩的强度随产程进展逐渐增加，宫缩间歇则更显重要，这样有节律、有间歇、有强度的宫缩才有可能保证顺利分娩和胎儿安全。

任何导致上述子宫收缩力发生不符合规律的现象都极有可能发生难产。

腹壁肌和膈肌的收缩力

这两种肌力是宫口开全后娩出胎儿的重要的辅助力量，也就是为什么在胎儿娩出过程中，医护人员经常会给孕妈咪们指导屏气、向下用力原因，通过腹内压增高促使胎儿及胎盘的娩出。

关键词2：产道

产道是胎儿娩出的通道，就是我们常说的骨盆。它分为骨产道和软产道，我们通常讲的“骨盆”就是指骨产道。骨盆的大小、形状、与分娩关系密切。