文/婷妈
其实，婷婷小的时候也有这样的现象，她每天晚上要我讲故事才睡。可是我讲完了一个，她还要我讲一个，这样讲了几个以后，她的精力似乎越来越充足，但是我已经困到眼睛睁不开了。
后来，我给她一起制定了晚上的故事时间，每天晚上八点到八点半妈妈给她讲故事，听完故事婷婷睡觉，我做其它事。
刚开始的时候，婷婷还不太习惯，但是在我的坚持下，慢慢的她到晚上八点前就会等着我讲故事，我讲完故事，她就抱着自己最喜欢的娃娃睡了。
儿童期是孩子身体发育的关键时期，充足的睡眠对于孩子的生长发育至关重要 。孩子在睡眠时，脑垂体分泌的生长激素能够能促进骨骼、内脏和全身生长；同时，儿童时期也是孩子们养成良好作息的关键时期，因此，按时睡觉对孩子非常重要。
家长应当如何引导孩子，帮他们建立起早睡早起的生物钟呢？
1、制定作息时间表
明确规定孩子几点起床，几点睡觉。很多妈妈会让孩子选择，问他们：“宝贝，你觉得现在应该上床睡觉吗？“很多孩子会选择“再玩一会”。如果妈妈们非要让孩子选择，可以这样问：”宝贝，你是五分钟以后睡觉呢，还是十分钟以后？"
这种有限选择，不管孩子做出哪个选择，我们都是能够接受的。
2、为孩子营造良好的睡眠环境
要让孩子养成按时睡觉、上床即入睡的好习惯，妈妈们应为他们提供一个安静舒适的环境，睡前可以播放一些轻柔的乐曲，帮助孩子入眠。
3、注意孩子的睡前饮食
妈妈们注意，睡前不要让孩子吃得太撑，吃撑了一般不舒服，孩子也不愿意睡。并且睡前也不要给孩子喝浓茶、咖啡之类的饮品，睡前一个小时不要给孩子吃宵夜，巧克力等零食也不要让孩子吃，这些都不利于入眠，并且太晚吃东西也容易加重肠胃的负担。
4、不要在睡前刺激孩子的情绪
妈妈们可以提醒让孩子做睡前准备，比如洗澡、刷牙等；并且不要让孩子在入睡前看激烈的电视节目或者做剧烈的运动，更不要在睡前训斥、打骂孩子，这些行为可能会让孩子很长时间都平静不下来，从而影响睡眠。
5、让孩子白天多运动
如果孩子的精力太过旺盛，妈妈们可以让孩子在白天充分地运动，这样，孩子到了该睡觉的时间，他的身体会自动跟他的大脑说“要睡觉了”，从而睡一个很安稳的觉。
6、以身作则
如果想要孩子严格执行规定，妈妈们也要为孩子做出表率，不要在睡前看电视看得太晚，尽量也要规律作息。
睡眠对孩子的成长是非常重要的，科学家表示：学龄前儿童至少每天有10-13个小时的睡眠，睡眠不足则可能影响孩子的生长发育，并且影响孩子的记忆力、专注力等，这又会影响孩子的学习。
所以，从现在开始，妈妈们多用心，帮孩子养成良好的睡眠习惯吧！
在幼儿园的时候很多的宝宝会不习惯规律化的管理，很多的宝宝硬是不睡午觉，根本就睡不着，这不仅让很多的幼儿园的老师很揪心更是让家长不知道怎么办，其实只要跟孩子好好的沟通孩子一定会好好睡午觉哦，下面八宝网的小编为大家分享孩子在幼儿园不爱睡午觉怎么办，幼儿不午睡应采取什么措施大家一起来看吧。幼儿园不爱睡午觉怎么办
经过了一个上午的活动，午睡是幼儿恢复体力迎接下午活动的重要环节，对幼儿的身体发展有着十分重要的意义。
常规儿歌
午睡和穿衣的常规，也能编成幼儿易懂的儿歌，帮助幼儿树立常规。
午睡常规儿歌
午睡
脱下鞋子和外衣，端端正正放整齐。
铺好被子上床去，小被暖和盖身体。
闭上眼睛手放好，不吵不闹睡午觉。
房间里面静悄悄，一觉醒来精神好。
穿衣歌
抓领子，盖房子。小老鼠，出洞子。吱扭吱扭上房子。
扣纽扣
小纽扣，要扣好。从下面，往上扣。一颗颗，要扣牢。
老师可以怎么做?
1.创设温馨的午睡环境
温馨的环境是顺利入睡的基础，这里的环境不仅指物质环境也指精神环境。教师既要注意控制午睡房的装饰、色调、透光性也要注意温柔地哄幼儿入睡，不要催促、批评。
温馨可爱的午睡房
2.营造值得期待的睡前环节
睡前环节一定程度上影响着幼儿的睡眠质量，在睡前讲一个温馨的故事或摸一摸、抱一抱幼儿，或者放点睡眠音乐，都能很大程度上促进午睡环节的顺利开展。
3.灵活地安排起床环节
午睡环节中的起床环节对教师的把控力要求比较高，为了保障这一环节的顺利开展，教师可以设定一个起床的音乐让幼儿养成习惯，还要注意不要强求所有幼儿同时起床，可以适当根据情况允许个别幼儿动作稍慢一些。
4.满足幼儿对成就感的需要
午睡起床后的整理环节是培养幼儿合作意识与服务精神的大好机会，教师可以组织幼儿合作叠被子、理床铺，让幼儿体验到合作带来的成功，记得在这一过程中不要吝惜自己的鼓励与肯定。
午睡环节常见问题
面对不睡觉的幼儿怎么办?
给幼儿自由的入睡时间：不是每个幼儿都能秒睡，自由入睡时间多少适合呢?视班级情况而定，一般20-30分钟。
家园沟通：如果幼儿睡不着，老师可以和家长沟通，晚上回家加强锻炼，早晨不要睡懒觉，保证幼儿在午间能够安然入睡。
因人而异，对症下药：幼儿实在睡不着，幼儿约定好，躺着也是一种休息，不要影响其他幼儿即可。
宝宝不按时睡觉是在幼儿期比较常见的问题行为，相信会有部分家长认为，这是很普通的现象，完全不涉及到问题行为的。如果孩子晚上不睡觉还爱啃手指，家长得认真对待，这是“问题行为”，那么什么是行为问题呢？
什么是“问题行为”
很多家长对于这问题并不是很了解，认为这是很常见反应，不必做过多的关注，但是实际并非如此，这些行为同样值得引起关注。
问题行为指的是宝宝的行为超出了相对应的年纪该有的行为方式。比如说不善于与同伴交往，思维能力比较弱、容易紧张等等。虽然常见但是其影响却不能被忽略。
那么问题行为具体指的是哪些方面呢？下面我们对于有代表性的几种孩子的“问题行为”进行分析，希望能对各位家长有所帮助。
孩子问题行为的几个表现
在孩子的日常行为中，有些行为是比较常见的，却并非正确的。家长们留心观察，自家孩子也许有这些行为，但却被自己忽视了。
1.很容易被不同的事物分散关注点
有些家长认为当孩子长大了这种关注能力自然会提升，其实不然，这种关注点维持时间短是要在幼儿期就要进行改善的。
2.出现偏食、挑食的现象
对于儿童的营养摄入是关注的，所以在孩子出现这些不正确的饮食习惯时，是要多加注意的，这是对孩子的生长发育不利的。
3.遇到不熟悉环境很胆小，容易焦虑
有的孩子在家人面前会表现的很霸道，但到了陌生的环境里又会很胆小，分离焦虑表现得十分明显。甚至会因此产生一些生理上的病症反应，比如说肚子痛、头痛等。
4.喜欢啃手指
凯凯今年4岁了，妈妈说他平时不爱吃糖，但牙齿却非常不整齐，还有龋齿。我了解后发现，凯凯一直有吮吸手指的习惯，特别是晚上睡觉的时候，这是造成他牙齿问题的主要原因，但却常常被家长忽视，认为小时候谁还不啃手指呢？
虽然大部分孩子都会有这种行为，但是如果是4岁之后还有这种状况的话，就是不合适的了。并且也会影响孩子的牙齿状况。
5.不愿意听到别人的批评
当自己做错事时，不接受家人或者其他人的批评，会表现的很抗拒，甚至有顶撞的语言行为。这时候家长就要重视起来了，可不能视而不见。
6.不愿意入睡
有相关数据表明，中国的孩子存在睡眠问题的比重大约有四成左右。这与孩子容易兴奋的特质和家庭环境有很大的关系。
这些孩子的“问题行为”在生活中是很普遍的，家长在发现孩子存在这样的状况时，要及时进行干预的，这样孩子才能身心健康的成长。
家长该怎样对待孩子这些问题行为呢
为孩子创造融洽的环境氛围
家庭环境是否融洽对孩子的影响是长期的，甚至持续其一生。所以家长为孩子创造有爱的、友善的家庭环境对于孩子的行为养成是很有帮助的。当家长专注的做事时，孩子也会对这种行为方式又概念，也会模仿着安静下来。
不过分纵容、溺爱孩子
对于孩子来说有些问题是家长不可退让的，这对于孩子的行为规范是很重要的，让孩子知道哪些部分是不可以做的，比如挑食的问题，家长是可以通过干预进行改善的。
还有些家长会选择追着喂饭，尤其是长辈带孩子，这样的溺爱对孩子的行为发展有弊无利，一定要引起重视。
多表达爱，让孩子有安全感、更自信
家长要对孩子多说爱，这样孩子会比较有安全感，在短暂分离时也不会过于担心自己被抛弃，会比较容易接受新环境。同时，也让孩子更加自信，对于指正自己的言语也更加容易接受。
我常跟大宝说“我爱你”，他也会这样回应我，有时还会说，妈妈，我们是相亲相爱的一家人吗?我回答说，是的，我亲爱的孩子。我们80、90后在小时候很少跟家长这样聊天，亲子关系也不尽融洽，所以长大后很多人跟父母沟通少，甚至不知道说什么。主要是由于一直没有这种习惯养成，长大后很难改变。
采用适合孩子的方法
在方法引导上不要过于生硬，讲大道理更是不可取。家长通过孩子易接受的点进行引导。
在面对孩子的问题行为时，家长要回想下自身的做法是否为孩子做了错误的示范，改正自己的行为偏差为孩子营造健康的环境。另外，在纠正孩子的行为时，家长的耐心和态度很重要。
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