冠心病人要起居有规律，睡眠要充足，心境要平稳，平日饮食宜清淡，定期进行健康检查，控制体重。
冠心病是中老年人常见病、多发病。发病过程很长。发病后应积极到医院定期检查治疗。但是，患者不应把希望全部寄托在医生的治疗上，还应注意日常生活中的自理
如果你想有一个好的心脏病，你可以做以下事情：
1生活调适：避免过度劳累和精神紧张。当日温差变化较大时，要注意保暖。日常生活要有规律，睡眠要充足，情绪要稳定，不要喜怒哀乐。禁止吸烟和饮酒。
2饮食保养：日常饮食应清淡，尽量少吃或避免食用动物脂肪高、胆固醇高的食物，如脂肪、猪油、动物内脏、蛋黄、奶酪和黄油等；日常烹调中应尽量使用植物油，食盐应少些，糖应少些；素食和豆制品应主食，即多食蔬菜、水果、豆制品等；蛋白质补充可食瘦肉、鱼和鸡蛋。
三。早晨吃药，下午锻炼：冠心病流行病学调查数据显示，因心肌缺血和致命性心律失常引起的急性心脏病和猝死的发生率在早上6-12点最高，特别是在起床后的前3小时。专家称这段时间为冠心病的“早高峰”，可以借此掌握用药时间。每天服用1-2次以缓解药物症状，最好在早晨和午睡前服用。心脏活动节律也为心脏病患者选择运动时间提供了科学依据。即使在正常的生活状态下，心脏在6～12时仍容易发生缺血性损伤和心律失常。因此，对于心脏病患者来说，最适合和相对安全的运动时间是在下午。一般来说，冠心病患者应尽量多运动，如散步、体操、慢跑等，以增强心脑功能，增加冠状动脉血流量，建立侧支循环。注意循序渐进，持之以恒，不要着急。
4温水浴：给左上肢局部温水浴。水温从37℃开始逐渐调整到42℃。使局部外周血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠状动脉循环
5定期健康检查：注意高血压、糖尿病等疾病。这些疾病与冠心病的发生密切相关，一旦发现，要联系医生，有针对性地进行药物治疗，控制其进展。
6体重控制：肥胖者应尽量减肥，减少食物的总能量；不应吃太多，而应通过运动减肥，达到更好的水平。
7经常服药可以预防动脉粥样硬化，改善微循环，调节血脂。
冠心病在生活中已经成为危及人类健康的头号杀手。因为冠心病所包含的范围极其广泛、多见。而且起病急、来势汹汹，处理上稍有不慎便会失去最佳救治时间。随着科学宣教的广泛普及，人们越来越多地关注该疾病的预防。冠心病在临床上的危险因素通常分为两种。一种是不可逆的，如性别、年龄、家族遗传史等。而另一种是可逆的，通过改正生活中的不良饮食情况便可以扭转。但是有一部分已经患上冠心病的患者，对自己日常生活中需要注意的事项就搞不清楚。下面小编简单概括一下：
1、戒除生活中的各种不良习惯，清淡饮食。如戒烟酒，低脂低盐饮食。尤其是腌制食品更要避之。多摄入低脂肪、优质蛋白食品，如鱼肉、牛奶、瘦肉和豆制品。合理的进行饮食，此处指的是饮食要适量，切勿过饱。还要适当进行锻炼，避免肥胖。多饮水。
2、家中应常备针对该疾病的急救性用药。如：硝酸甘油、消心痛。
3、患者在生活中应注意养成良好的生活作息和排便规律，避免因便秘诱发疾病。
4、禁止摄入刺激性强的食物。如辣椒、芥末、大蒜、冷饮等，避免因强烈刺激引起血管痉挛收缩诱发疾病。
5、保持良好的心态，避免情绪激动诱发疾病。
6、遵照医嘱按时服药，切勿私自做主更改。避免因用药不当产生严重的后果。
冠心病虽然发作时极其凶险，但是如果患者在生活中能够严格自律。那么也无须过多担心疾病带来的影响。患者一定要给自己做一个整体规划表。从饮食到运动、休息都严格遵守执行。那么冠心病复发的可能性风险就会降低很多。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
