在炎热的夏天，喝上一杯柠檬水，会非常沁人心脾，而且也能够加快胃肠道的蠕动，不过柠檬泡水对于减肥并没有相应的效果。因为柠檬里面主要含有维生素和柠檬酸，对于减肥根本起不到作用。但是喝柠檬水对身体有一定的好处，不过也不要经常性的喝。每天喝一杯即可，喝得过多会觉得恶心呕吐，这是因为胃酸分泌过多。
柠檬水对于身体的好处想必大家都知道，可以美白，还能够加快自身的新陈代谢，同时也可以减少便秘的出现。但是柠檬泡水有着很多的注意事项值得大家去看，因为柠檬非常的酸，即使溶解水中，依旧会有很大的酸味。所以对于果酸不耐受的话，尽量不要喝柠檬水，很容易引起自身出现反胃的现象。另外减肥只能通过运动和饮食两个办法，并不能够通过其他的方法。
虽然柠檬水对身体有着很大的好处，但是并不能够经常喝，一天一杯是最为合适的一个方法。如果不喝白水，每天都喝大量的柠檬水，会觉得自己口干舌燥，而且舌苔变黄，牙齿也会非常敏感，甚至一碰就碎。另外长期大量的喝柠檬水，会对酸性的承受度增加很多，但是对于其他口味的食物就吃不进去，所以一定要了解这其中的原理。
想要快速减肥，那么就要控制各种零食的进食，每天坚持吃饭，减少一些高热量、高脂肪食物的摄入，适当的运动。也可以在网络上搜索一些减肥视频，跟着博主一起做，那么坚持一段时间，就能够看到明显的变化。同时也要注意自己的心态，如果给自己过大的压力，体重也是瘦不下去的。另外也要戒掉一切不良行为习惯，就是抽烟喝酒熬夜等。
喝水就能减肥，听起来多美妙啊。
俄亥俄州克利夫兰诊所注册营养师和营养学家伊丽莎白·德朱利亚斯说：“柠檬水对减脂并没有什么奇效。”
虽然柠檬水不能直接减脂，但能间接啊。
口渴经常会和饥饿感混淆。
很多人因为觉得白水不好喝所以不喜欢大量喝水，但如果加了柠檬，可能你就特别愿意喝水了！
这样一来，灌个“水饱”之后的你是不是就可以吃点东西啦。
而且，多喝水利于肠道蠕动促进新城代谢。
柠檬皮中的柠檬果胶还可以润肠通便，柠檬中丰富的维生素B1、B2能促进脂肪的分解。
这样看来，确实是喝水减肥了。
让你少吃点
有人喜欢喝柠檬水，是因为听说它可以抑制食欲。
然而并没有有力的证据支持这一点。
但是，柠檬水可以产生安慰剂效应，指通过无药效、仅产生心理治疗作用的制剂，对某些病人及其病痛所产生的有利作用。
所以，如果你真心实意的认为喝柠檬水能抑制食欲，那你的食欲可能真的能够减弱！
喝淡的
柠檬含糖0.5%左右，再加水泡过稀释后，所含能量基本可以忽略不计，所以不会令人长胖。
淡柠檬水虽说是不错的饮料，然而！有的人就喜欢酸酸甜甜的，在柠檬水中加上蜂蜜或糖，那可就不一样了。
淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。
按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭。
所以需要控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。
别喝太多
胃溃疡、胃酸过多者都不适合经常饮用柠檬汁。
有的姑娘为了减肥狂喝酸到倒牙的柠檬水，喝坏了胃。
记得漱口
喝过柠檬水后一定要记得漱口。
柠檬水和果汁、葡萄汁、橙汁一样，对牙釉质都会有一定的损伤。
喝完后一定要喝点白开水，防止残留的柠檬水损坏牙齿。
总的来说，柠檬水很健康，只要你喜欢喝，喝着舒服，那就放心喝吧
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