孩子特别的粘我，一刻也不能分开，如何缓解孩子的分离焦虑？

如何缓解孩子的分离焦虑？

1、减少分离的次数

既然知道孩子害怕分离，甚至为此还会有各种负面情绪和表现，那就有意减少分离的次数，从源头上保护孩子。最起码，在他们需要的时候，给孩子更多保护。换句话说：有分离焦虑症的孩子，他们大多都没有安全感。

所以，趁着年幼，多抽出时间陪伴孩子，毕竟这样的时光很短。等到孩子真的独立，就再也不需要父母的陪伴和保护。

2、邀请家人一起照顾

被孩子依赖是好事，但若还有正常的生活和工作需要完成，那被依赖就成了甜蜜的负担。眼下，不能立马“抛下”孩子，不然分离焦虑症会愈演愈烈，对孩子造成的伤害会更大。

可以试着邀请其他家庭成员一起照顾孩子，有更多人陪伴，就能慢慢从中抽身出来。给孩子适应的过程，并且适应其他人的照顾，分离焦虑的情绪就会慢慢缓解。

3、短暂的约定

为了减少孩子的哭闹，很多父母会选择“偷偷”溜走，趁着孩子不注意时走开。对于这样的行为，其实并不建议去做，虽然自己轻松走开，但是给孩子的伤害却已经形成。等到缓过神来，没有看到父母，孩子该有多难过啊？

所以，最好的办法就是跟孩子约定，不要试图去欺骗他们。出门之前，郑重其事的告诉孩子，并且约定好回来的时间。只有这样，孩子才不会担心被父母丢下。需要注意的是：父母要言而有信，一定不能欺骗孩子。

不正确的分离焦虑对孩子的影响：

1、孩子会产生自我怀疑

父母总是骗孩子，会让孩子觉得妈妈不喜欢自己，孩子会怀疑自己，觉得自己让父母感到讨厌，也会对父母很失望。

时间久了，孩子便会习惯这种生活，看到父母的离开，不再会有太大的反应，也不会依赖父母，导致亲子关系变差。

2、没有安全感

每个孩子都会缺乏安全感，而孩子获得安全感的主要来源，就是自己父母的陪伴。孩子产生分离焦虑，其实也是缺乏安全感的表现。

如果父母不能正视孩子的分离焦虑，而总是逃避和欺骗，会导致孩子更加缺乏安全感，在以后的日子里，孩子感到害怕时，不再会去找自己的父母，而是会寻找其它方式，这对于孩子的成长来说没有好处。

3、变得敏感

孩子特别单纯，听到父母说的话，孩子会相信，孩子会认为父母马上就会回来，可是等了一天，还是没有等到自己的父母。

父母一次一次欺骗孩子，会让孩子对父母感到很失望，同时也会变得特别敏感，不会轻易相信别人说的话，长大后，孩子变得十分多疑，会影响社交和婚姻。

4、性格出现缺陷

在儿童时期，是孩子性格形成的关键时期，孩子发现父母总是说话不算话，将来也会变得和父母一样，经常撒谎。

等孩子长大了之后，由于缺乏安全感，所以特别不自信，慢慢可能会变得自卑、孤僻，会影响孩子的一生。

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减少幼儿的依赖性

家长要对分离焦虑有正确的认识，应当学会控制自己的情绪，并且尽量设法使孩子感到分离不那么突然，比如提前带孩子去熟悉幼儿园或在入园初期提前一些接幼儿回家，同时努力使幼儿对幼儿园产生好感。家长可以耐心地告诉幼儿，幼儿园是多么有趣，不仅有很多小朋友在一起游戏，老师、阿姨还会带大家做很多有意义的活动，爸爸妈妈希望自己的宝宝在这里玩得高兴，并学到更多的东西。

当幼儿通过观察和感觉，确定家长仍然爱自己，家人很安全，幼儿园老师喜欢他，和小朋友一起玩耍很有意思的时候，"分离焦虑"就会逐渐消失。

当幼儿第一次去幼儿园，因为不习惯离开父母或因为惧怕陌生环境而哭闹的时候，家长不应当场恐吓或硬逼幼儿进入幼儿园，通常可以采用两种方法达到目的：一是先用置之不理的办法等幼儿停止哭闹，然后和他讲幼儿园的好处、劝说幼儿入园，二是用上面故事里壮壮爷爷的方法，暂时陪伴幼儿，让他既熟悉新环境，又没有立即和家人分离，直到习惯新环境为止。

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缩小家园生活的差异性

幼儿在家的生活与在幼儿园的生活相比，有很大的不同：家里的作息时间随意性很大，而在幼儿园，幼儿要遵守幼儿园的作息制度；在家里，一切生活行动随随便便，在幼儿园，幼儿要服从集体生活的规则；在家里，幼儿稍有表示，成人会马上满足其要求，而在幼儿园很难做到这点；在家里，幼儿几乎可以占有自己想要的一切，而在幼儿园需要分享和轮流使用，同时需要一定的自理能力。这一点使幼儿在刚入园时感到很不适应。

上述家园生活的差异，一类是由家庭自然带来的，另一类则是家庭教育不当所形成的。因此家长可以通过一些措施缩小家园生活的差异，帮助幼儿适应幼儿园集体生活的种种要求，主动配合幼儿园，培养幼儿良好的生活习惯：幼儿在家里看电视，吃饭、起床、玩玩具、睡觉等都应有一定的时间；要学会自己穿衣服，饭前便后自己洗手，特别是要常在休息日的时候带幼儿到亲友家做客，让幼儿和亲友家的小朋友一起玩。对幼儿的不良行为习惯，家长首先要提高认识，加以重视，并且注意创设条件，培养孩子良好的行为习惯，如让孩子懂得分享和轮流，找机会操作和实践等。

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用爱心和技巧教育幼儿

对于3岁多的幼儿来说，要解决上述问题是比较困难的。为了帮助幼儿克服困难，家长不但需要有足够的爱心和耐心，而且要掌握教育技巧：要耐心倾听幼儿说话，以便真正了解他们在幼儿园的活动情况和真实感受；主动加强家园联系，掌握幼儿在幼儿园的表现，找到幼儿的优点和缺点；避免在孩子面前随意议论老师，流露对老师的不满情绪，以免影响师生关系；当孩子感到受委屈的时候，家长应注意控制自己的情绪和态度，全面了解事情真相，并客观地分析；家长可以用生活中的具体事例对孩子晓之以理、动之以情，保证较好的效果。

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