骨骼 人或动物体内或体表坚硬的组织。分内骨骼和外骨骼两种，人和高等动物的骨骼在体内，由许多块骨头组成，叫内骨骼；软体动物体外的硬壳以及某些脊椎动物（如鱼、龟等）体表的鳞、甲等叫外骨骼。通常说的骨骼指内骨骼。
骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球；储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。骨骼的成分之一是矿物质化的骨骼组织，其内部是坚硬的蜂巢状立体结构；其他组织还包括了骨髓、骨膜、神经、血管和软骨。人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。成人有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。
在人体美学中，骨架大小对一个人的外貌和气质至关重要。因为骨架是构成人体的基本框架，框架的排列合理与否，会直接影响一个人的体形。对于我们减肥的人来讲，了解自己的骨架大小和排列有助对自己的体型做出正确的判断！从身材的比例来讲，骨架的大小通常体现在两个方向上，一个是纵向的身高，一个是横向的“肩宽”，和“胯宽”。通过横向和纵向的组合，体形可以被分成以下几种：
苗条型：从身材的比例看，“纵向的身高”比“横向的肩宽和胯宽”占有绝对优势！
高壮型：从身材的比例看，“纵向身高”和“横向的肩宽和胯宽”，均超过正常人！
短粗型：从身材的比例看，“横向的肩宽和胯宽”比“纵向身高”更占绝对优势！
那接下来我们进入正题，如何自己的判断骨架大小呢？
方法一：精准的测量－用数据来判断
步骤一：测量手腕，准备一条皮尺测量手腕突出的骨头上方，用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。
步骤二：计算数值－R值
计算原理：R=身高/手腕围；R质愈小，骨架愈大
方法二；感观判断
测量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，测量手腕上骨头突出处的上方，即手腕处折痕最明显的位置。
得出的结论：
A=小骨架：两只手指头相叠超过一个指甲盖
B=中骨架：两只手指头刚刚好相碰
C=大骨架：两只手指头没办法相碰
骨架大小和排列与减肥的关系
关系一：骨架大小和排列与体形的关系
知道自己的骨架大小和排列之后，我们来解答很人的疑问
Q1:为什么有的人明明已经很瘦了，但是穿衣服依旧显得很胖很壮？
原因就是这个人是个大骨架，而且属于高壮型的体形
Q2:为什么有的人穿衣服时看来已经很瘦，但实际上脂肪层依旧很厚？
原因是这个人属于小骨架，而且属于苗条型的体形
关系二：骨架大小与体重的关系
要更进一步知道骨架大小与减肥时体重的的关系，你就会发现，骨架偏大的人比骨架偏小的人偏重，以体重50公斤为例来计算~ 大骨架的骨头重：50×1/5＝10（kg）； 小骨架的骨头重：50×1/10＝5（kg）； 大小骨架体重最大的差距：10－5＝5（kg） 由此可知，不同骨架的人其骨头的重量最多可以差到5公斤，所以当你是大骨架的时候，不要跟小骨架的比体重。而要全方位的考虑到自己的最佳体形和体重搭配，因为适合自己的才是最好的
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