70公斤的人一天需要多少卡热量

这个要看你的基础代谢有多少，基础代谢的计算公式是

男生基础代谢：BMR=9.99×体重（KG）+6.25×身高（cm）-4.92×年龄+5

女生基础代谢：BMR=9.99×体重(KG)+6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161

这个计算公式是按照你完全不运动躺在床上一动不动的状况下

我们一般会在这个基础上在增加一个数值=基础代谢X运动量

具体参考运动量数值

一天完全不运动X1

有一定的运动量如：散步，慢跑等X1.2

有完善的健身计划：训练2小时左右X1.4

专业运动员有系统训练计划：X1.6

重体力劳动者工作进行健身训练：X1.8

用这个公式算出来的热量需求相对是比较准的。

每人每天大约需要多少大卡能量需要具体情况具体分析。可以根据下面的公式来计算。

人每天至少需要多少热量公式一：

女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )

男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )

人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。

使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：

几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2

稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375

中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55

积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1.725

专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x 1.9

比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重。

二、人每天至少需要多少热量算法二

成人每日需要的热量 （1大卡 = 4.184千焦耳）

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡

人每天消耗的热量至少有

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

基础代谢的简单算法 =

女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9

男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10

体力活动的算法 = 体重（公斤） * 活动强度系数 * 小时数

举例：70kg的人看1小时电视消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡

消化食物的算法 = 10% * （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

也就是说60kg的男人看一天电视至少要消耗

基础代谢 = 60 * 2 * 10 = 1200

体力活动 = 70 * 1.4 * 12 = 1176

消化食物 = 10% * （600 + 1176） = 177

总共消耗 = 1200 + 1176 + 177 = 2553大卡

三、热量的单位换算

千卡 Kilocalorie， 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

大脑一天消耗的能量是多少，一般认为，大脑消耗的能量占人体每天消耗的卡路里的20%。 而正常人日均消耗卡路里2000大卡（Kcal），那么大脑一天消耗的能量是：2000 Kcal × 20% = 400 Kcal = 1,673,600 J （大概是6两白米饭的热量）换算成功率（1 w = 1 J/s，一天86,400 s），则为19.37 w，我们不妨说20 w好了。一般开挂的同学大脑耗能可以达到25+%，那么开挂（满负荷）后功率可达24+ w。2. CPU（酷睿i7 4960x）一天的耗电量是多少？该型号CPU的工作功率为130 w。 满负荷一天消耗的能量是：130 w × (24 × 60 × 60) s = 11,232,000 J （大概是40两白米饭的热量）结果是人脑耗能的近7倍。这只是计算了CPU，还没有计算PC其他部件。所以，结论是和人脑相比，机脑耗能大得多，机佬是吃货无疑。等CPU至少能把硬盘的功能整合进来再来跟人脑比吧，大脑可是把缓存、内存和硬盘都放到一起了。整合完毕后就可以开始比一比对抽象概念的理解和演化，对新学科的开创和推演之类的涉及“灵魂”的东西了。再来就是对复杂系统的操纵和控制，不说激素、体液，光肌肉运动系统的操纵和控制就涉及全身上下400多块肌肉的整合，协调，先比比简单的双足站立平衡吧^_^其实根本没必要比啊，就跟《国富论》说的一样，专业做某件事情的人，生产效率是不专业人的1000倍以上。人况且如此，专门做某事的机器更甚。人脑明明是一个通用的可编程CPU，每天都在改自己的结构，刚生下来的时候除了生存必须的吃喝拉撒之外，根本就没有专用的指令集好吗，人脑的强大，恰恰在于不管你出现什么环境，什么样的外部条件，我都能在短时间训练之后，趋利避害，让自己活下来，活下来才是人脑进化的最终目的，根本就不是为了降低功率。

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