哪种蔬菜的亚硝酸盐含量最高_备孕

蔬菜中都或多或少的含有硝酸盐。它们最大的区别就是有的含量多，有的含量少。一般情况下，长叶子的蔬菜硝酸盐的含量相对来说比较的高。比如说空心菜和青菜。其次就是含有根茎类的蔬菜，比如说芹菜。在一种蔬菜中，它的不同的部位含有的硝酸盐也不一样。青菜类的蔬菜叶子的硝酸盐的含量明显高于梗。并且反季节的蔬菜含有的硝酸盐比当地的蔬菜的含量高。硝酸盐对人体没有多大的危害，但是硝酸盐转化成亚硝酸盐对人体的危害就比较的大了。亚硝酸盐有很强的致癌作用。

新鲜蔬菜里面含有硝酸盐，但是很少含有亚硝酸盐。新鲜的蔬菜在保存的过程当中会产生亚硝酸盐。特别是烹饪熟的蔬菜，放置的时间越长，它的亚硝酸盐的含量就会增加，所以我们最好不要吃过夜的蔬菜。在中国的传统里面，很多人都喜欢吃腌制的蔬菜。腌制的蔬菜里面就会含有大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐在胃酸的作用下会分解对人体有害的亚硝酸铵。亚硝酸铵才是引起人癌变的罪魁祸首。这并不代表说是腌制的食物一定会的癌症。癌症的发生与亚硝酸胺的很多因素有关。比如说它的种类和它的数量。

亚硝胺也是能够得到很好的控制，一般情况下腌制的食物在冷冻的时候就能够减少硝酸盐的转化。并且多吃含有维生素c的蔬菜，就能够减少对人体的危害。亚硝酸胺也是一种非常不稳定的物质在太阳下暴晒的时候它就会产生化学反应，就会相应的减少或消失。在紫外线的照射下也会发生分解。亚硝胺也是能够得到很好的控制，一般情况下腌制的食物在冷冻的时候就能够减少硝酸盐的转化。并且多吃含有维生素c的蔬菜，就能够减少对人体的危害。亚硝酸胺也是一种非常不稳定的物质在太阳下暴晒的时候它就会产生化学反应，就会相应的减少或消失。在紫外线的照射下也会发生分解。

虽然亚硝酸盐能够控制住，但是在生活中我们并不能够做到那么的好。所以我们尽量还要做到避免吃隔夜的蔬菜。腌制的蔬菜也尽量少吃，防止对身体有一定的危害。

硝酸盐含量依次为叶菜类、根茎类、葱蒜类、瓜类、豆菜类、花菜类、茄果类。

人体摄取的硝酸盐含量约80％来自蔬菜。蔬菜中硝酸盐含量很高，一般是根菜＞薯类＞叶菜类＞葱蒜＞豆类＞茄果类。硝酸盐本身毒性不大，但在人体内可转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物质并可引起高铁血红蛋白症。

因此，世界卫生组织和联合国粮农组织（1973年）规定，人体硝酸盐日均摄入量为3．6㎎·㎏－1（体重）。近年来，随着大量施用氮肥，蔬菜的硝酸盐污染已引起重视。

硝态氮是植物生长最重要的氮源之一，也是蛋白质合成的原料。特别是叶菜类中含有大量的硝酸盐，人吃下后在人体内可转化为亚硝酸盐，在调制和研制过程中也可能转化为亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种强致癌物质并可引起高铁血红蛋白症，对人体健康构成威胁。

因此，硝酸盐含量又成为蔬菜及其加工品的重要指标，近年来，随着氮肥的大量施用，硝酸盐污染也越来越严重。因此测量和比较各种蔬菜中的硝酸盐含量，不仅能反映蔬菜的氮素供应情况，而且对检测蔬菜及其加工品的品质也有重要意义。

新鲜蔬菜中亚硝酸盐和硝酸盐含量是随着其品种不同而有差别的．其中叶菜类、葱蒜类及瓜类硝酸盐含量高于其他蔬菜类型，薯类、豆类、根菜类及芽菜类硝酸盐含量较低。

小瓜中硝酸盐含量较高，测定值为354．91ug·mL－1，黄瓜中硝酸盐含量相对较低，为26．39·mL－1。其它的从高到低依次是京白菜，胡萝卜，莲花白，土豆。新鲜蔬菜中亚硝酸盐含量一般都不高。不同蔬菜可食部分的硝酸盐含量差异较大。

其中叶菜类、葱蒜类及瓜类硝酸盐含量高于其他蔬菜类型，薯类、豆类、根菜类及芽菜类硝酸盐含量较低。叶菜类属于硝酸盐富集型蔬菜，而葱蒜类中不同品种之间，硝酸盐含量差异较大。

扩展资料：

蔬菜中硝酸盐含量标准：

国家质检总局公布的《农产品安全质量一无公害蔬菜安全要求》中硝酸盐含量作了限量规定，瓜果类≤600mg／kg，根茎类≤1200mg／kg，叶菜类≤3000mg／kg，瓜类、茄果类和豆类的硝酸盐含量比较稳定，不易受品种和环境条件的影响；