常用的自我增强的方式有六种

常用的自我增强的方式有六种如下：

1. 习惯

所有的自我提升都要求大家养成不同的习惯，这是肯定且毫无疑问的。养成习惯是改变自己行为模式的重要方式。自我提升说白了就是改变你的行为模式，让你的生活变的更好。而养成一些自动化的行动将能有效帮助你改变。

要养成好的关系网，就养成定期并且主动沟通的习惯。自动化是一个很关键的词语，因为改变你习惯的行为是很难得事情，比如起床之后第一时间看手机就是个自动化的行为，改变它的方式只能用另一个自动化行为取代，比如起床之后第一时间去喝水。

2. 设定目标

没有目标谈努力就是徒劳，就好像你都不知道终点是哪儿，努力的往前冲刺又有什么意义呢？设定目标不光是决定你想要的方向，而且还要指定实现目标的计划。

设定目标被无数心理学研究确定是达成目标的有效方式。但是要注意的是，只是确定目标和方向并不足够，必须和计划，系统或习惯结合才能帮助达成目标。

3. 系统

系统是帮助你构建行为和决定的工具， 效率系统就是其中之一子弹笔记，或者todolist, 番茄时钟法等都是帮助你列出需要完成的事项并计划何时去做，还有其他不同的系统模型帮助你下决定，管理知识或者组织你的生活。

关于增强自我认知能力的两种方式。

说法不正确的是：反思仅仅是简单地思考问题；反馈是一种经验学习。

正确的说法是：反思帮助自我总结经验或教训；对于消极的反馈，也要采取积极的态度。

自我认知意识高的人，清楚了解自己的能力，因此一般不会因为承接超过自己能力以外的任务而失败。他们也知道该何时开口请求他人伸出援手。他们对在工作上承担的风险，事先都会加以预算。如果事先知道自己一个人做不来，他们会适时说“不”。简而言之，他们会量力而为。

扩展资料：

增强自我认知能力技巧

一个人在社会生活中的认知水平决定他在社会中的发展，以及与社会正确沟通的能力。所谓的认知就是对人事物的理解认识程度，也就是对世界了解的程度。认知能力越高社会生存能力就越高。

首先是学习，其次是再创造。学习有可以通过阅读书籍，查看互联网，观看电视，听广播等媒体获得，也可以在工作生活中向他人学习。

学习就是模仿他人的优秀的方面，弥补自己的不足。再创造就是在学习的基础上找到适合自己的更合理的方法，提升自己的认知能力，思考力，在这个过程很重要，通过对学习得来的知识进行总结，甄别，提出新的认知。

提升自己认知能力，是自我发觉的过程，是愿意突破自己的过程，是自我觉醒的过程，是打破自我束缚的过程，也是化腐朽为神奇的过程。

自我增强（self-enhancement）：指个体选择性地关注、强调与夸大自我积极的方面，而不是缺点。

自我增强既是一种促使人们选择性地针对与自我有关的积极信息做出反应的需要或动机（称为自我增强动机），也是被试在涉及自我评价的研究中所表现出的一种认知或行为上的偏向（称为自我增强偏向）。典型的自我增强研究会考察个体是怎样以不太现实的、积极的方式看待自己。

自我增强最主要的联系是心理健康、生理变化、自尊、成绩等因素。常用的方式大体上有以下几种：1、学习，充分利用学习的知识，自我充实，以此达到自我增强的目的。2、贿赂，由于人的群居性和攀比心理，在某种程度上促使了贿赂的利益结合性和效果，可以在短时间内达到某种目的。3、成绩，在某些方面做出成绩，得到大部分人的认可，以社会价值来反向增强自我

虽然自我增强具有某些局限性，也不缺乏相应的积极意义，但是目前更适合国人却是自我提升。

自我提升（self-improvement）：指个体选择性地关注、强调与夸大自我消极的方面，而并非优点，并尽力改正自我感知到的不足。

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